Гэтая жанчына падзялілася сваёй вагой і працэнтамі тлушчу ў арганізме за 4 гады, каб зрабіць важную кропку

Задаволены

• Агляд для

Нягледзячы на ​​тое, што дыета і трэніроўкі, безумоўна, могуць прынесці карысць здароўю, яны таксама могуць нанесці шкоду вашаму псіхічнаму і фізічнаму самаадчуванню, асабліва калі вы перастараліся. Для Kish Burries зніжэнне вагі не мае прамой карэляцыі з адчуваннем здароўя. Нядаўна Берыс апублікавала ў Instagram #TransformationTuesday, дзе расказала, як яна адчувала сябе найбольш здаровай пасля таго, як вырашыла скараціць трэніроўкі і дыету. (Па тэме: Гэтая жанчына адмовілася ад абмежавальных дыет і інтэнсіўных трэніровак-і адчувае сябе мацней, чым калі-небудзь)

Берыс апублікавала фота трансфармацыі з трох частак, на якім яна паказвала сябе на працягу чатырох гадоў. На першым фота, зробленым неўзабаве пасля таго, як яна выйшла замуж, яна важыла 160 фунтаў з 28 працэнтамі тлушчу, напісала яна ў сваім подпісе. «Большасць людзей адчуваюць павелічэнне вагі падчас фазы «мядовага месяца», але гэта не было маёй прычынай», - напісала яна. «Я ўпаў у глыбокую дэпрэсію пасля таго, як сказаў: «Я». Я еў печыва і марозіва кожны дзень, заставаўся ў хаце, як пустэльнік, не хацеў бачыць сонца (звар'яцеў, бо жыў у Фларыдзе), і трэніравацца было неймаверна ». (Па тэме: Гэтая жанчына мае важнае паведамленне аб фота трансфармацыі і прыняцці цела)

На сярэдняй фатаграфіі, зробленай у 2018 годзе, Бэрыс напісала, што з трох фатаграфій гэта быў самы нізкі працэнт вагі і тлушчу ў арганізме: 125 фунтаў і 19 працэнтаў. З таго часу, як была зроблена першая фатаграфія, яна змяніла свой рацыён харчавання і рэжым трэніровак. Яна пісала шэсць разоў на тыдзень, ела цалкам на расліннай аснове і не спажывала шмат калорый. Але яна адчувала сябе не самай здаровай, і ў выніку яе псіхічнае здароўе адбілася, патлумачыла яна. "Я стараўся з'есці як мага больш, каб адпавядаць энергіі ў трэнажорнай зале, але паколькі я адчуваў сур'ёзныя праблемы з страваваннем ад усіх садавіны, гародніны і фасолі (я не еў тофу), мой рацыён стаў яшчэ больш абмежавальным, ", - напісала яна. «Я займалася расліннай асновай на працягу года, пакуль у мяне не пачаліся сур'ёзныя праблемы са здароўем. Мае валасы радзелі, вейкі выпадалі і ўвесь пазногаць адарваўся». Бля.

Разрэжце на фота нумар тры, якое паказвае, як сёння выглядае Бэры. Яна напісала, што цяпер яна крыху паслабіла свой рэжым трэніровак, які складаецца з практыкаванняў пяць разоў на тыдзень, і яна ўключае ў свой рацыён больш "карысных суцэльных прадуктаў", "за выключэннем некалькіх рэчаў, такіх як малочныя прадукты, свініна і апрацаваныя прадукты". Цяпер яна важыць каля 135 фунтаў з 23 адсоткамі тлушчу. Але самае галоўнае, што яна адчувае сябе лепш за ўсё, што ёсць за апошні час, напісала яна. (Звязаны: Гэтая тэлезорка апублікавала фота побач, каб падкрэсліць, чаму яна "любіць" сваю вагу)

Паведамленне Беррыс паказвае, што яна перайшла ад адной крайнасці да іншай, перш чым зразумела, што аддае перавагу залатой сярэдзіне. Яна падзялілася сваёй гісторыяй з паведамленнем для ўсіх, хто спрабуе арыентавацца на ўласным шляху да аздараўлення: "Гэта была доўгая дарога, але я выявіў, што працуе для мяне", - напісала яна. "Вы можаце зрабіць тое ж самае".

Агляд для