Ці можа кетогенная дыета дапамагчы лячыць біпалярнае засмучэнне?

Задаволены

• Агляд
• Што такое кетогенная дыета?
• Як кетогенная дыета можа дапамагчы мозгу
• Кетогенная дыета пры біпалярным расстройстве
• Ці можа кетогенная дыета дапамагчы пры біпалярным засмучэнні?
• Калі вы паспрабуеце кетогенную дыету?

Агляд

Біпалярнае засмучэнне можа парушыць кожную частку вашай жыцця, у тым ліку вашу працу і вашы адносіны. Медыцына і гутарковая тэрапія могуць дапамагчы кантраляваць сур'ёзныя змены настрою, дэпрэсіі і сімптомаў маніі. Вы маглі б таксама разгледзець магчымасць прымянення альтэрнатыўных метадаў лячэння, напрыклад, змены дыеты.

Хоць змяненне дыеты не вылечыць біпалярнае засмучэнне, ёсць некаторыя факты, што пэўны выбар прадуктаў харчавання можа дапамагчы. Паводле абмежаваных даследаванняў, адна дыета, у прыватнасці, кетогенная дыета, можа прынесці карысць людзям з такім станам.

Што такое кетогенная дыета?

Кетогенная дыета існуе ўжо з 1920-х гадоў. Гэта дыета з высокім утрыманнем тлушчу і з нізкім утрыманнем вугляводаў, якая імітуе стан вашага арганізма, калі вы будзеце галадаць.

Звычайна вугляводы, а менавіта глюкоза, забяспечваюць ваша цела і мозг энергіяй. Глюкоза - гэта пераважная крыніца паліва ў мозгу. Калі вы скарачаеце вугляводы са свайго рацыёну, тлушч пераймае галоўную крыніцу энергіі. Печань расшчапляе тлушчы на ​​рэчывы, званыя кетонамі, якія ў прыродзе больш энергіі, чым вугляводы. Кетоны падарожнічаюць па крыві, каб падсілкоўваць ваш мозг.

Ёсць два варыянты харчавання:

• У класічнай кетогенной дыеце вы ясьце суадносіны тлушчаў 3: 1 да 5: 1 да бялку плюс вугляводы. Іншымі словамі, колькасць тлушчу ў тры-пяць разоў больш у параўнанні з бялком і вугляводамі ў сукупнасці. Асноўная частка вашага рацыёну складаецца з тлушчаў з такіх прадуктаў, як рыба, напрыклад сардзіны і ласось, алей, чырвонае мяса, авакада, курыца, яйкі, сыр, какосавае малако, насенне і арэхі. Большасць вашых вугляводаў ідзе з гародніны.
• На дыеце з трыгліцерыдамі сярэдняй ланцуга (MCT) вы атрымліваеце каля 60 адсоткаў ад агульнай колькасці калорый ад тыпу какосавага алею. Вы можаце з'есці больш бялку і вугляводаў на дыеце MCT, чым вы маглі б на класічнай кетогенной дыеце.

Як кетогенная дыета можа дапамагчы мозгу

На працягу многіх гадоў даследаванні паказалі, што кетогенная дыета карысная пры пэўных станах галаўнога мозгу. Даследаванне 2015 года таксама пацвярджае, што яно можа значна скараціць колькасць курчаў у дзяцей з эпілепсіяй, у тым ліку ў тых дзяцей, якія не адказваюць на лекі. Даследаванні таксама мяркуюць, што гэта можа палегчыць сімптомы нейрадэгенератыўных захворванняў, як хвароба Альцгеймера і Паркінсана. Некаторыя вельмі раннія дадзеныя сведчаць аб тым, што гэта магло б дапамагчы і пры біпалярным расстройстве.

Кетогенная дыета пры біпалярным расстройстве

Лекі супраць сутаргавых прыпадкаў, тыя ж лекі, якія выкарыстоўваюцца для лячэння людзей з эпілепсіяй, з'яўляюцца прыстасавальным лячэннем біпалярнага расстройства. Гэта прымусіла даследчыкаў задумацца, ці можа дыета, якая дапамагае пры сімптомах эпілепсіі, таксама можа дапамагчы людзям з біпалярным засмучэннем.

Ёсць прычыны верыць, што гэта можа. Падчас дэпрэсіўнага або маніякальнага эпізоду выпрацоўка энергіі ў мозгу запавольваецца. Ужыванне кетогенной дыеты можа павялічыць энергію ў мозгу.

Людзі з біпалярным засмучэннем маюць больш у норме колькасці натрыю ў сваіх клетках. Літыя і іншыя лекі, якія стабілізуюць настрой, выкарыстоўваюцца для лячэння біпалярных расстройстваў, часткова шляхам зніжэння ўзроўню натрыю ў клетках. Кетогенная дыета аказвае аднатыпнае дзеянне.

Ці можа кетогенная дыета дапамагчы пры біпалярным засмучэнні?

Тэарэтычна, кетогенная дыета можа дапамагчы пры біпалярным расстройстве. Аднак цяжка даведацца, ці можа гэтая дыета зняць сімптомы біпалярнага расстройства, паколькі на гэты конт праведзена вельмі мала даследаванняў.

У 2013 годзе адбылося даследаванне дзвюх жанчын з біпалярным расстройствам тыпу II, якое ўключае ў сябе мадэль дэпрэсіўных эпізодаў з наступным параўнальна мяккім эпізодам маніі. Адна з жанчын была на кетогенной дыеце два гады, а другая была на дыеце тры гады. Абедзве жанчыны адчувалі большае паляпшэнне настрою падчас кетогенной дыеты, чым пры прыёме лекаў і не адчувалі пабочных эфектаў.

Хоць вынікі былі шматспадзеўнымі, даследаванне было надзвычай мала. Трэба правесці значна большыя даследаванні, каб пацвердзіць, ці мае кетогенная дыета карысць для большай колькасці біпалярных расстройстваў.

Калі вы паспрабуеце кетогенную дыету?

Хоць кетогенная дыета абяцае біпалярнае засмучэнне, няма ніякіх надзейных доказаў таго, што яна дзейнічае. Рацыён вельмі абмежаваны, таму ён можа прывесці да дэфіцыту некаторых пажыўных рэчываў, такіх як вітаміны групы В, С і D, а таксама кальцыя, магнію і жалеза. У некаторых людзей таксама назіраецца змена паху дыхання, узроўню энергіі і непрыемных стрававальных сімптомаў, такіх як млоснасць, ваніты і завала. У рэдкіх выпадках дыета прыводзіць да больш сур'ёзных пабочных эфектаў, такіх як анамальныя рытмы сэрца, панкрэатыт, аслабленыя косці і камяні ў нырках.

Калі вы зацікаўлены ў тым, каб паспрабаваць гэтую дыету, пракансультуйцеся спачатку з урачом. Ваш лекар і дыетолаг можа падказаць, як перайсці на гэтую дыету самым бяспечным спосабам. Ці ваш лекар можа параіць супраць кетогенной дыеты і замест гэтага прапанаваць іншыя, больш правераныя варыянты лячэння біпалярнага засмучэнні.