Кэры Вашынгтон правяла бліскучае параўнанне тэрапіі і асабістых трэніровак

Задаволены

• Агляд для

Раней тэрапія была тэмай табу, якая не магла лёгка падысці ў размове без напружання і асуджэння.

На шчасце, стыгма вакол тэрапіі ламае ў гэтыя дні, шмат у чым дзякуючы знакамітасцям, якія раскрываюць свае праблемы з псіхічным здароўем і выкарыстоўваюць свае платформы для нармалізацыі гэтых праблем.

Нядаўна Кэры Вашынгтон і Гвінет Пэлтроў селі на размову ў "Пэлтроу"Гуп падкаст, каб расказаць пра тое, як тэрапія дапамагае ім заставацца ў псіхічнай і эмацыйнай форме. (Па тэме: Крыстэн Бэл дзеліцца спосабамі праверыць сябе з -за ўласных змаганняў з псіхічным здароўем)

Абедзве жанчыны адзначылі, што калі яны раслі, іх сем'і і грамадства ў цэлым давалі ім паведамленне, што мець пачуцці, не кажучы ўжо пра іх выказванне, было «дрэнна». Насамрэч, Вашынгтон пажартаваў, што маці аддала яе ў тэатральную школу ў дзяцінстве, таму што ў яе было «занадта шмат» пачуццяў. «Паведамленне, якое я атрымаў, было: «Не адчувайце пачуццяў, і калі яны ў вас ёсць, хлусіце пра іх і не будзьце блізкімі да сваіх пачуццяў», — сказаў Вашынгтон Пэлтроу.

Але цяпер Вашынгтон заявіў, што працуе над тым, каб навучыцца «сядзець у сваім дыскамфорце», а не адштурхоўваць гэтыя пачуцці. «Мы такое грамадства эскапістаў», — сказала яна Пэлтроу. «Мы хочам хуткага выпраўлення, мы не хочам адчуваць пачуцці, мы хочам перанесці пачуцці, мы хочам адмахнуцца ад іх. Мы хочам зрабіць усё, што можам, каб не адчуваць сябе ўразлівымі».

Вашынгтон прызнаў, што тэрапія дапамагла ёй зрабіць гэты зрух у сваім псіхічным здароўі. "Я знайшла тэрапію ў каледжы, і я думаю, што яна мне вельмі патрэбна", - сказала яна Пэлтроу. "Гэта было неацэнна. Я большую частку жыцця праходзіў тэрапію і выходзіў з яе". (Звязаны: Чаму кожны павінен паспрабаваць тэрапію хаця б раз)

Аднак Вашынгтон сказаў, што хтосьці нядаўна паставіў пад сумнеў яе досвед тэрапіі. Чалавек спытаў, ці не з'яўляецца "праблемай" тое, што Вашынгтон так шмат гадоў звяртаецца да тэрапеўта, і ці можа гэта азначаць, што ёй трэба звярнуцца да іншага.

"Я думаў:" О, не, я не ў [тэрапіі], якую трэба рабіць ","Скандал зорка сказала пра свой адказ гэтаму чалавеку. "Гэта падарунак, які я даю сабе. Тое, што ў мяне ёсць трэнажор для майго цела, гэта мой псіхічны трэнер. Таму што ў сваім жыцці я заўсёды іду на новыя рызыкі. Я хачу вучыцца і расці. Я хачу даваць сабе псіхічную і эмацыйную падтрымку, каб заставацца ў форме псіхічна і эмацыйна - для сябе, для сваёй працы, для сваёй сям'і. Я люблю [тэрапію], і я думаю, што гэта сапраўды важна ".

Дарэчы, Вашынгтон цалкам мае рацыю адносна падабенства тэрапіі з практыкаваннямі. Даследаванні паказалі, што размова з тэрапеўтам звязана з вымяральнымі станоўчымі зменамі ў мозгу, падобна таму, як практыкаванні могуць прывесці да бачных фізічных змен у вашым целе. У той час як асабісты трэнер можа дапамагчы вам вывучыць правільную форму для прысядання, тэрапеўт можа навучыць вас такім рэчам, як стратэгіі вырашэння праблем, здаровыя механізмы пераадолення, а таксама тое, як вызначыць і пазбавіцца ад шкодных звычак-усё гэта мае доўгатэрміновую карысць для вашага псіхічнага развіцця здароўе. (Аднак, да ведама: не варта спадзявацца на трэніроўкі ў якасці тэрапіі - вось чаму.)

У ролі Вашынгтона ў якасці бацькі яна сказала, што цяпер "спрабуе перажыць сапраўдныя пачуцці" перад сваімі дзецьмі, Ізабэлай і Калебам, кажучы ім, "што ва ўсіх нас ёсць пачуцці, і мы можам пасядзець у іх разам і абгаварыць гэта" будзьце побач адзін з адным». (Звязаны: Джэсіка Альба дзеліцца, чаму яна пачала хадзіць на тэрапію са сваёй 10-гадовай дачкой)

Паглядзіце відэа ніжэй, каб убачыць, як Пэлтроу і Вашынгтон абмяркоўваюць тэрапію, псіхічнае здароўе і многае іншае:

Агляд для