Перавагі скачка Kangoo і як трэніравацца

Задаволены

• Перавагі скачка Kangoo
• Як патрэніравацца ў скачку Kangoo

Скачок кангу адпавядае тыпу фізічнай актыўнасці, пры якой выкарыстоўваецца спецыяльная абутак, якая мае спецыяльную амартызацыйную сістэму, якая складаецца з спецыяльных спружын, і рухальную ўстаноўку, якую можна выкарыстоўваць на занятках у трэнажорнай зале з мэтай памяншэння ўздзеяння на суставы, памяншэнне ўздзеяння і павелічэнне выдаткаў калорый, паколькі гэта непасрэдна ўплывае на інтэнсіўнасць руху.

Клас скачка кангу можа доўжыцца ад 30 да 45 хвілін, мае высокую інтэнсіўнасць і можа спрыяць спальванню ад 400 да 800 калорый у залежнасці ад метабалізму чалавека, фізічнай падрыхтоўкі і інтэнсіўнасці заняткаў. Акрамя павышэння выдаткаў калорый, скачок kangoo паляпшае баланс, памяншае ўздзеянне на суставы і паляпшае фізічную форму.

Перавагі скачка Kangoo

Скачок кангу мае некалькі пераваг для здароўя, галоўным чынам таму, што заняткі праводзяцца з высокай інтэнсіўнасцю, галоўныя з якіх:

• Павялічвае спальванне тлушчу;
• Паляпшае выправу цела;
• Спрыяе павелічэнню мышачнай масы;
• Зніжае ўздзеянне на суставы і, такім чынам, прадухіляе траўмы;
• Паляпшае баланс;
• Паляпшае канцэнтрацыю ўвагі;
• Стабілізуе суставы;
• Павялічвае энергію;
• Паляпшае фізічную падрыхтоўку;
• Паляпшае сардэчна-дыхальную здольнасць.

Акрамя таго, заняткі па скачках з kangoo актывуюць некалькі цягліц цела, але мышцы жывата і ног, такія як ягадзічныя, чатырохгаловыя мышцы і ікры, найбольш працуюць падчас практыкі па скачках з kangoo.

Як патрэніравацца ў скачку Kangoo

Каб атрымаць максімальную карысць, рэкамендуецца скакаць з kangoo у трэнажорнай зале, бо там будзе працаваць спецыяліст, які здольны выкладаць гэты тып і здольны стымуляваць практыку з большай інтэнсіўнасцю.Заняткі ў акадэміі звычайна доўжацца ад 30 да 45 хвілін і звычайна праводзяцца выкладчыкам і павінны суправаджацца студэнтамі.

Таксама магчыма, што скачок кангу займаецца ў адзіночку на адкрытым паветры, і яго нават можна выкарыстоўваць для бегу, бо ўздзеянне на калена значна меншае, без рызыкі атрымаць траўму.

Нягледзячы на ​​бяспечную практыку, скакаць з kangoo не рэкамендуецца цяжарным жанчынам і людзям з некантралюемым лабірынтытам, акрамя таго, людзі з "плоскаступнёвасцю" могуць адчуваць боль у падэшвах ног, і таму рэкамендуецца выкарыстоўваць спецыяльныя вусцілкі для лепшага размяшчэння ног.