Варыянты лячэння астэапарозу ў пазваночніку

Задаволены

• 1. Практыкаванні
• 2. Ужыванне лекаў
• 3. Змены ладу жыцця

Асноўныя задачы лячэння астэапарозу ў пазваночніку - затрымаць страту мінеральных касцей, знізіць рызыку пераломаў, палегчыць боль і палепшыць якасць жыцця. Для гэтага лячэнне павінна кіравацца мультыдысцыплінарнай групай і асабліва арыентавана на выкарыстанне лекаў, паўнавартаснае харчаванне, змены ладу жыцця і лячэнне фізіятэрапіяй.

Астэапароз - бясшумнае захворванне, якое характарызуецца стратай касцяной масы, робячы косці больш далікатнымі і падвяргаючыся рызыцы пераломаў, часцей сустракаецца ў пажылых людзей і жанчын у перыяд менапаўзы. Ведаць сімптомы астэапарозу.

1. Практыкаванні

Асноўнай формай лячэння астэапарозу з'яўляецца дабаўкі з вітамінам D і кальцыем, аднак практыкаванні на лячэбную фізкультуру таксама гуляюць важную ролю ў рэмінералізацыі костак, акрамя таго спрыяюць павелічэнню сіл і паляпшэнню якасці жыцця.

Фізіятэрапеўт заўсёды павінен паказваць і накіроўваць практыкаванні, але некаторыя варыянты ўключаюць:

• Практыкаванне 1: У становішчы 4 апор, выцягнуўшы рукі, адцісніце спіну да столі, сціскаючы жывот унутр і даючы спіне злёгку сагнуцца. Заставайцеся ў гэтым становішчы прыблізна ад 20 да 30 секунд і паўтарыце 3 разы. Гэта практыкаванне дапамагае расцягнуць спіну, здымаючы боль;
• Практыкаванне 2: У становішчы стоячы прыхіліцеся да сцяны, уставіўшы ногі на шырыні плячэй і злёгку наперад, а ніз, далоні, спіну і плечы прыцісніце да сцяны. Слізгайце ўверх-уніз, згінаючы калені напалову, як бы сядзячы, трымаючы спіну прама. Паўтарайце 10 разоў, 2-3 разы на тыдзень. Гэта практыкаванне дапамагае ўмацаваць спіну і палепшыць выправу;
• Практыкаванне 3: Седзячы на ​​мячы або крэсле для пілатэса, не абапіраючыся на спіну, паспрабуйце злучыць лапаткі, што можна зрабіць, паклаўшы рукі на ніжнюю частку спіны альбо прытрымваючы і нацягваючы гумку перад целам. Затрымаецеся на становішчы 15-20 секунд і паслабцеся. Рабіце гэта практыкаванне 3 разы на тыдзень. Гэта практыкаванне расцягвае верхнюю частку спіны і плечы, паляпшаючы выправу.

Дзякуючы біямеханічнай сіле, выкліканай цягліцамі ў касцях, гэтыя віды практыкаванняў здольныя павялічыць мінеральную шчыльнасць касцей.

Акрамя таго, рэгулярныя фізічныя нагрузкі на супраціў таксама з'яўляюцца добрым рашэннем для зніжэння рызыкі падзення і пералому, акрамя таго, спрыяюць сціпламу павелічэнню шчыльнасці касцяной тканіны. Некаторыя прыклады ўключаюць хаду, бег або танцы, напрыклад. Глядзіце іншыя практыкаванні пры астэапарозе.

2. Ужыванне лекаў

Хоць некалькі пажыўных рэчываў удзельнічаюць у фарміраванні і падтрыманні касцяной масы, кальцый і вітамін D з'яўляюцца найбольш важнымі. Такім чынам, дабаўкі кальцыя і вітаміна D з'яўляюцца стандартным спосабам прафілактыкі пераломаў, і мінімальная штодзённая норма спажывання павінна быць гарантавана ва ўсіх выпадках астэапарозу і ў адпаведнасці з рэкамендацыямі артапеда ці дыетолага.

Акрамя таго, іншыя лекі, якія можа паказаць лекар, ўключаюць:

• Аральныя бісфасфонаты: з'яўляюцца прэпаратамі першага выбару пры лячэнні астэапарозу;
• Алендронат натрыю: дапамагае прадухіліць пераломы, сведчачы яго эфектыўнасці ў зніжэнні рызыкі пераломаў пазваночных, незваротных і тазасцегнавых суставаў;
• Ризедронат натрыю: прадухіляе пераломы як у жанчын у постменопаузе, так і ў мужчын з усталяваным астэапарозам, з доказамі яго эфектыўнасці пры другаснай прафілактыцы пераломаў пазванкоў, незваротаў і тазасцегнавых суставаў.

Пасля завяршэння прапанаванага часу лячэння пацыенты павінны рэгулярна назіраць за імі, уключаючы анамнез і фізічнае абследаванне кожныя 6-12 месяцаў.

3. Змены ладу жыцця

Акрамя таго, што вельмі важна займацца спортам, прыняцце здаровага ладу жыцця вельмі важна і для лячэння астэапарозу. Такім чынам, мэтазгодна падтрымліваць збалансаванае харчаванне і багацей на прадукты з кальцыем і вітамінам D, такія як яйкі, міндаль, капуста, брокалі або ласось, напрыклад

Акрамя таго, надзвычай важна адмовіцца ад відаў дзейнасці, якія могуць негатыўна адбіцца на здароўі, напрыклад, ад курэння або ўжывання алкаголю ў лішку.

Паглядзіце на відэа ніжэй, што ўжываць, каб умацаваць косці і, такім чынам, змагацца з астэапарозам: