Глядзіце, як Кейлі Куока прадэманструе свае бездакорныя навыкі ў скакалцы

Задаволены

• Агляд для

Ад прысяданняў з цяжарам да практыкаванняў з паласой з супраціўленнем, Кейлі Куока знішчыла свае карантынныя трэніроўкі. Яе апошняя фітнес -"апантанасць"? Скачкі на скакалцы.

Куока падзялілася відэа, на якім яна "выскачыла", назваўшы кардыё -трэніроўку сваёй "найноўшай апантанасцю" падчас карантыну. "Усё, што вам трэба, гэта 20 хвілін, скакалка і добрая музыка!" яна падпісала свой пост.

Відэа, несумненна, уражвае. На ім бачна, як Куока практыкуе працу нагамі, скача назад, робіць крыж-накрыж і высокія калені - усё гэта ў масцы для твару, дарэчы. У адказ на ненавіснікаў у сваім допісе, якія пыталіся, чаму яна апранала маску падчас трэніроўкі, яна напісала: «Я нашу маску, калі знаходжуся ў замкнёнай прасторы вакол іншых. Я абараняю сябе і ўсіх вакол сябе. Вось чаму Я выбіраю насіць маску ". (Вось што вам трэба ведаць аб распрацоўцы маскі для асобы.)

Нават калі вы не хапаліся за скакалку з часоў школьнага двара ці заняткаў у спартзале, вы дакладна не захочаце выпускаць з-пад увагі гэты кардыё-выбух для ўсяго цела. Скакалка кідае выклік вашым плячам, рукам, ягадзіцам і нагам, паляпшаючы вашу спрыт і каардынацыю ў працэсе. (Джэніфер Гарнер таксама вялікая аматарка скакалкі.)

Акрамя таго, нельга адмаўляць, што скачкі на скакалцы - гэта маса задавальнення, не кажучы ўжо пра тое, што вы можаце рабіць гэта практычна ў любым месцы. У той час, калі многія віды абсталявання для хатняга фітнесу (па-ранейшаму) заказваюцца або імкліва ўзляцелі ў цане, скакалкі эканамічна эфектыўныя, іх лёгка транспартаваць і захоўваць, а таксама даступныя ў Інтэрнэце.

Вазьміце, напрыклад, скакалку Whph (купіце, 7 долараў, amazon.com). Лёгкая скакалка мае пенапластавыя ручкі для зручнага захопу, а даўжыню скакалкі можна рэгуляваць пры неабходнасці. Гэта не толькі даступна (і у наяўнасці), але ён таксама можа пахваліцца тысячамі пяцізоркавых аглядаў на Amazon.

Ёсць таксама скакалка DEGOL (купіце, 8 долараў, amazon.com), яшчэ адзін недарагі рэгуляваны варыянт, які так жа добра працуе як для паўсядзённых скакуноў, так і для тых, хто шукае хуткія і лютыя кардыё сеансы. Больш за 800 шчаслівых пакупнікоў захапляліся гэтай вяроўкай, асабліва за хуткасць і спрыт.

Трэба больш варыянтаў? Вось некалькі абцяжараных скакалак, якія дадуць вам цудоўную трэніроўку.

Агляд для