Джэсіка Біл дзеліцца, як ёга змяніла мысленне аб фітнесе

Задаволены

• Агляд для

Дарослы звычайна азначае меншую колькасць курыных наггетсаў і больш стэйкаў з каляровай капусты. Менш гарэлкі і больш зялёных кактэйляў. Адчуваеце тут тэму? Гэта навучыцца лепш клапаціцца пра сваё цела.

Гэта ўключае ў сябе пастаянна развіваецца погляд на фітнес, і хто лепш пагаварыць пра фітнес як стыль жыцця, чым Джэсіка Біл. Актрыса, жонка, мама і ўсебаковыя моцныя людзі (прывітанне, высечаныя рукі), магчыма, адбыліся на фоне цяжкіх, спаборніцкіх відаў спорту, такіх як гімнастыка (я маю на ўвазе, вы бачылі, як гэтая жанчына перавярнулася ?!), але яна кажа, што менавіта ёга ў гэтыя дні сапраўды падтрымлівае яе жыццё збалансаваным. (Па тэме: Як змянілася фітнес -філасофія Боба Харпера пасля сардэчнага прыступу)

"Я правёў столькі гадоў свайго маладога жыцця, гуляючы ў футбол і забіваючы калені, бегаючы і бегаючы, і столькі гадоў, як гімнастка, распіраючы цела ... Я зразумеў, што, стаўшы старэй, я не магу так трымаць, "кажа Біл, які з'яўляецца тварам новай калекцыі рыштунку і адзення ад Gaiam, даступнай у Kohl's. (Праверце некаторыя з яе любімых варыянтаў з лінейкі, у тым ліку талстоўку без рукавоў на вуліцы-студыі і пару абрэзаных легінсаў-даўжыня, якую яна аддае перавагу, калі цячэ.)

Але для Біла яе цікавасць да практыкі ёгі выходзіць далёка за межы фізічнай. "Дыхальная праца дапамагае мне адчуць, што я злучаю свой розум і дыханне з рознымі рухамі - што мне здаецца, што я злучаюся са сваім целам такім чынам, што я не раблю на звычайнай аснове". (P.S. Даведайцеся больш пра дыханне, апошнія аздараўленчыя тэндэнцыі, якія людзі спрабуюць.)

Ва ўмовах пастаяннага ціску і канкурэнцыі Галівуду лёгка зразумець, чаму Грэшнік зорка будзе рухацца да паслабленай нерухомасці ёгі і супольнасці, якая яе падтрымлівае. «Я хачу, каб гэты элемент спаборніцтва быў у маім жыцці толькі ў пэўных месцах», — кажа Біль. "На занятках ёгай гэта насамрэч толькі твой кілімок, твая ўласная практыка. Я ніколі не адчуваў і не адчуваю ніякага фізічнага спаборніцтва, якое, на мой погляд, часам можна адчуць на іншых занятках па трэніроўках".

Хоць фітнес заўсёды быў галоўным каханнем у яе жыцці, ён прайшоў праз пэўную эвалюцыю. З часам яна кажа, што ў яе таксама ўзнікла падвышаная дасведчанасць аб тым, што патрэбна яе арганізму ў дадзены момант, а гэта таксама азначае, што яна ведае, калі трэба спакойна сябе адчуваць-ні аб чым не шкадуючы.

«Мне падабаецца, што ёга — гэта толькі я з сабой, мая практыка, і дзе б ні была мая практыка ў той момант у гэты дзень, там яна і ёсць», — кажа яна. «Ніхто не крычыць на мяне, каб я ціснуў мацней і рабіўся мацней, гэта ўсё пра мяне, і часам, калі я хачу сядзець спакойна і паляжаць у Савасане 20 хвілін, то гэта мая практыка на працягу дня». (Звязаны: Як атрымаць максімальную аддачу ад Савасаны на наступным занятку ёгай)

«Маё цела нашмат разумнейшае за мяне», — працягвае яна. "Я магу проста выслухаць гэта і пачуць голасна і выразна, што я раблю для сябе правільную справу, а не націск і намагаюся быць лепшым за свайго суседа".

Біл кажа, што гэта ўключэнне ў сыход за сабой і павага да яе цела знутры становіцца ўсё больш важным для яе з таго часу, як яна стала мамай. Пры гэтым змяніліся прычыны, па якіх яна шануе рух (у тым ліку практыку ёгі), а разам з ім і тое, што дзейнічае як матывацыя. (Звязаны: Джыліян Майклз кажа, што пошук свайго «чаму» з'яўляецца ключом да поспеху ў фітнесу)

"Мая ўвага сканцэнтравана на тым, як менавіта я павінен выглядаць, і на тое ідэальнае цела бікіні-гэта змянілася",-кажа яна. "Я проста хачу быць здаровым. Я хачу, каб мае суставы, звязкі і цела адчувалі сябе добра і без болю, каб я мог весела правесці час з сям'ёй".

Гэтая ўдзячнасць за тое, што цела можа зрабіць, а не абавязкова за тое, як ён выглядае, - гэта тое, што Біл кажа, што яна належыць да заняткаў ёгай і супольнасцю, якая яе падтрымлівае.

"Я думаю, што спатрэбіцца шмат гадоў, каб па -сапраўднаму прыняць сябе", - кажа яна. «Я лічу, што філасофія ёгі і ёга-супольнасці звязаны не з тым, якая ў вас форма, не ў тым, як вы выглядаеце; гэта сапраўды здароўе знутры. Ёга прынесла мне шмат пачуццяў сілы і ўпэўненасці. "

Агляд для