Джэніфер Эністан займалася самаабслугоўваннем, перш чым гэта з'явілася

Задаволены

• Агляд для

Такое адчуванне, што свет спрабуе высветліць сакрэт нестарэлай скуры, валасоў і цела Джэніфер Эністан на працягу дзесяцігоддзяў. Так, мы ведаем, што яна займаецца ёгай і п'е тону Smartwater, але як яна выглядае так па-чартоўску бліскучай?! Што ж, магчыма, мы, нарэшце, знайшлі адказ.

Актрыса і сусветны пасол Aveeno - гэта ўсё, што аддае перавагу "мне час", што робіць яе ідэальнай дзяўчынай, якая ўзначаліць апошнюю кампанію брэнда прыгажосці #MomentForMe (якую вы можаце пазнаць па рэкламным роліку "У вас ёсць хвіліна?"). Такім чынам, натуральна, мы папрасілі яе ўзяць на сябе нядаўняе захапленне "самаабслугоўваннем". Яе адказ? "Гэта толькі адбываецца ў цяперашні час? Таму што я адчуваю, што я ўсведамляю клопат пра сябе на працягу многіх многіх гадоў". Вось, людзі! Джен збіралася без грудзей (прынамсі, практычна ў кожным эпізодзе Сябры) і практыкаваць самаабслугоўванне яшчэ да таго, як гэта было нават крута. (P.S.Вось як знаходзіць час на клопат пра сябе, калі ў вас яго няма.)

Тут Джэн дзеліцца ўсімі сваімі сакрэтамі па догляду за сабой-у тым ліку аб сваёй апантанасці, прыгажосці і аздараўленні. (Так што ідзі і лячы сябе, Джэн кажа так!)

Што для яе значыць «дагляд за сабой»: "Я думаю, што гэта важна. Я думаю, што ў вас ёсць добры час" я "-што б там ні было. Нават назад [у пачатку маёй кар'еры] я б вярнуўся з працы і, як бы банальна гэта ні гучала" -Я заўсёды сядзеў і глядзеў заходы сонца, таму што яны такія прыгожыя, і мне было б добра правесці час, каб адпачыць. Цяпер раніца-час майго самаабслугоўвання, таму што гэта рыхтуе мяне на будучы дзень. Для мяне , гэта медытацыя, якую я раблю перш за ўсё, калі прачынаюся перад тым, як выпіць кавы, таму што калі я выйду з пакоя, я не сяду назад. Таму пачну з гэтага, каб супакоіцца ідзі трэніравацца ".

Яе бягучыя апантанасці да трэніровак: «Я ўсё яшчэ люблю ёгу і кардыё, але ў нашы дні гэта інтэрвальныя трэніроўкі. Я думаю, што блытаніна цягліц і іх пераключэнне важныя. Я займаюся ў Rise Nation [30-хвілінная трэніроўка па лазанню] і са сваім трэнерам [Rise Заснавальнік нацыі] Джэйсан, які толькі што прымусіў мяне насіць з сабой вельмі цяжкія вяроўкі і кідаць лячэбныя шарыкі аб сцены і іншае. Я ніколі не рабіў нічога падобнага раней, але мне гэта падабаецца. Мая сяброўка Эмілі Блант трэніравалася для фільма пра Тома Круза, дзе яна павінна была выглядаць як сарваная рок -зорка, і яна парэкамендавала мне гэта. А потым я бяру курс "Клас" Тарыны Тумі, у які я закаханы, таму што гэта нейкая фантастычная рухомая медытацыя. ваша псіхіка ачышчаецца, ваша цела пацее - гэта правярае шмат скрынак. Так што гэта тое, што мне зараз вельмі падабаецца. Вы адчуваеце сілу групавой энергіі - гэта нейкі незвычайны вопыт. Каб не выстаўляць занадта шмат, але ў першы раз я расплакаўся! "

Яе нельга прапусціць аздараўленчы рытуал: "У мяне ёсць інфрачырвоная сауна, у якую я закахаўся. У маёй сяброўкі Кортні Кокс-вы можаце ведаць яе-была партатыўная інфрачырвоная сауна, у якую вы заходзіце. Яна выглядае як маленькае іглу. Гэта такая гульня, якая мяняе гульню" Ваша детоксікація скуры і амаладжэнне клетак. Так што я раблю пару разоў на тыдзень адразу пасля трэнажорнай залы. Я заўважыла сапраўдную змену энергіі, сну і скуры ".

Яе штотыднёвая працэдура прыгажосці па догляду за сабой: "У нядзелю - мой спа -дзень. Я звычайна займаюся невялікім мінімальным часам для асобы, дзе я проста наношу сабе добры скраб, выкарыстоўваю маску, а потым новы ўвільгатняе крэм для асобы Aveeno. Я пакідаю яго на ноч, а калі прачынаюся, у мяне такая раса" , зіхатлівая, зіхоткая скура ".

Яе сакрэт аднаўлення траўмы: "Я толькі нядаўна паспрабаваў крыятэрапію, калі ў мяне былі траўмы, і я быў здзіўлены. Па-першае, гэтыя тры хвіліны - гэта чатыры гады, але я павінен сказаць, што гэта сапраўды дапамагло! У мяне былі ўсе траўмы, якія вы можаце сабе ўявіць. Калі Вы б'еце сваё цела столькі, колькі я, пры ўсіх бегах і ўніз, у рэшце рэшт, гэта кажа вам пра памылку! "

Яе найлепшы сняданак (і прымусіць сябе стаць сняданкам): "Я рыхтую хуткі кактэйль з пратэінавыя парашком, шпінатам, парашком мака, ягадамі і парашком вітаміна С, які я кладу туды, і гэта вельмі добра. Я не вельмі сняданак, але я прымусіў сябе снедаць. Я заўсёды быў адзін з тых людзей, якія проста не елі раніцай, але, вядома, вы заўсёды чуеце, што гэта самы важны прыём ежы за дзень, таму я лічу, што кактэйль сапраўды добры. Часам я займаюся нашча і проста кубак кавы, а потым ідзі і трэніруйся. У вас насамрэч больш энергіі, чым вы чакаеце, і [спальваеце больш калорый], таму што вы апускаеце ў запасы, а не выкарыстоўваеце ежу, якую толькі што апрацавалі і праглынулі".

Агляд для