Джен Уайдерстрем хоча, каб вы спынілі ціск на сябе, каб на фотаздымках выглядаць ідэальна

Задаволены

• Агляд для

Джен Уайдерстром, мазгі нашага 40-дзённага выкліку Crush Your Goals, вядомая як эксперт па фітнесу і трэнер на канале NBC Самы вялікі няўдачнік і аўтар Дыета для вашага тыпу асобы.

Але тое, што сапраўды робіць яе фаварытам,-гэта тое, што яна ніколі не баіцца рэалізаваць вобраз цела, у тым ліку фатаграфію нетрадыцыйнай трансфармацыі, якой яна нядаўна падзялілася, каб даказаць важны момант. (Па тэме: Чаму Джен Уайдэрстром лічыць, што трэба сказаць "так" таму, чаго вы ніколі не зрабілі б)

"Я праглядала ўсе фатаграфіі з маёй паездкі ў Кауаі, і, убачыўшы правую справа, мяне ашалела ... нават агіду зрабіла мая фатаграфія", - напісала яна. «Я думаў: «Што адбываецца з маім жыватом і пра што я думаў, апрануўшы купальны касцюм з двух частак перад усімі гэтымі людзьмі, робячы ўсе гэтыя фатаграфіі?»

Але, прагледзеўшы пазнакі часу на фотаздымках, Відэрстром зразумеў, што яны былі знятыя толькі з розніцай у пару гадзін. «Я зразумела, што фота было зроблена ў той жа дзень, што і папярэдняе фота злева, ТОЛЬКІ праз 3 гадзіны», — напісала яна. «Розніца заключаецца ў тым, у якую мы павінны пагрузіцца і прыняць як культуру».

На фота злева Уідэрстром кажа, што яна толькі што трэніравалася, была абязводжаная і была на галодны страўнік. «Я захварэла ад смеху, і, акрамя таго, я атрымала неверагоднае асвятленне», — напісала яна. "Вобраз, які большасць з нас спрабуе захаваць кожны дзень, кожную фатаграфію, кожны тыдзень нашага года". (Па тэме: Гэтыя трэнеры знакамітасцяў змагаюцца з ілюзіяй ідэальнага Instagram Abs)

З іншага боку, фатаграфія справа - гэта выява сапраўднага здароўя, кажа яна. "Гэта сведчыць аб тым, што я набралася гідратацыі, з'ела бялковы кактэйль і сытны салата, а таксама ў самы разгар дыхання жыватом", - напісала яна. «Наша самае натуральнае, фундаментальнае, пажыўнае дыханне».

Не сакрэт, што сацыяльныя сеткі і, у прыватнасці, Instagram-у значнай ступені імкненныя платформы. (Таму яе называюць найгоршай платформай сацыяльных сетак для вашага псіхічнага здароўя.) Нашы стужкі часта перапоўнены фотаздымкамі да і пасля, дзе нам кажуць, што фатаграфіі справа - гэта тое, да чаго мы павінны імкнуцца. Яны адлюстроўваюць нашы ідэальна выбраныя "лепшыя". Але Widerstrom нагадвае нам, што чакаць увесь час так выглядаць проста нерэальна і можа пашкодзіць вашаму іміджу.

«Я хачу нагадаць вам усім (як я павінна была нагадаць сабе!!) не абдымаць фатаграфію злева, а замест гэтага фота У НАС УСІХ справа», — напісала яна. "Адзін з іх - здароўе, шчасце і спакой у нашай уласнай скуры, калі мы клапоцімся пра сябе і адпускаем гэта" ўсмоктвайце яго ў сіндром "."

Дзіўна бачыць, як трэнеры, такія як Widerstrom, працягваюць дзяліцца такімі ўразлівымі фатаграфіямі сябе, каб даказаць, што ні ў каго не было ідэальнай формы прэса з шасці пачак. Па яе ўласных словах: «Ціск спыняецца, калі мы здымаем чаканне таго, як мы павінны шукаць свет і проста апынуцца ў нашым целе для нас».

Агляд для