5-гадзінныя здымкі энергіі: ці бяспечныя яны для людзей з дыябетам?

Задаволены

• Ці бяспечныя 5-гадзінныя здымкі энергіі для людзей з дыябетам?
• Праблема са штучнымі падсалодвальнікамі
• Праблема з кафеінам
• Іншыя інгрэдыенты
• Сутнасць

Амерыка знаходзіцца ў энергетычным крызісе. Паміж кавай, газіроўкай і прадуктамі, якія змяшчаюць кафеін, калі ён забяспечыць прырост энергіі гэтай пазбаўленай сну нацыі, яе будуць спажываць амерыканцы. Пасля таго, як аснова дзяцей каледжа спрабуе харчавацца праз заключны тыдзень, энергетычныя напоі цяпер папулярныя сярод усіх груп людзей.

5-гадзінная энергія - гэта энергетычны напой фірменнага брэнда, які за апошнія гады стаў нацыянальным. Невялікі памер у 2-унцыйных бутэлек робіць яго прывабнай альтэрнатывай некаторым напоям, якія важаць больш за 16 унцый.

Ці бяспечныя 5-гадзінныя здымкі энергіі для людзей з дыябетам?

Некаторыя энергетычныя напоі на рынку ўтрымліваюць больш за 20 г цукру. Для чалавека, які спрабуе кантраляваць узровень цукру ў крыві, гэтыя напоі не маюць межаў.

У 5-гадзінны энергетычны напой не ўтрымліваецца цукар і ўтрымліваецца ўсяго 4 калорыі. Для людзей, якія назіраюць за спажываннем цукру і спажываннем калорый, гэта можа здацца ідэальным. Людзі з дыябетам могуць быць зацікаўлены ў гэтым энергетычным напоі па гэтай прычыне.

Праблема са штучнымі падсалодвальнікамі

На працягу дзесяцігоддзяў "без цукру" пазіралі людзі з метабалічным сіндромам альбо з преддиабетом, альбо з дыябетам. Гэта таму, што яны не ўплываюць на ўзровень цукру ў крыві, як гэта робяць традыцыйныя крыніцы цукру.

Калі чалавек, у якога няма цукровага дыябету, есць што-небудзь з простымі цукрамі, узровень цукру ў крыві павышаецца, а потым цягнецца павольна і раўнамерна на працягу двух гадзін. Калі чалавек, які пакутуе на цукровы дыябет, есць што-небудзь з простымі цукрамі, з іншага боку, узровень іх цукру ў крыві павышаецца і не зніжаецца, як трэба. Замест гэтага ён застаецца паднятым. Даведайцеся больш пра сувязь паміж ежай і цукрам у крыві.

Лічылася, што рэчывы без цукру не аказваюць такога ж ўплыву на цукар у крыві, бо ўтрымліваюць штучныя падсалодвальнікаў. Аднак нядаўнія даследаванні ставяць пад сумнеў гэта меркаванне.

Даследаванне 2014 года, прысвечанае прыродзе, паказала, што штучныя падсалодвальнікаў сапраўды могуць павялічыць праблемы з узроўнем цукру ў крыві. Штучныя падсалодвальнікаў з цягам часу могуць змяняць кішачныя бактэрыі чалавека. Бактэрыі выклікаюць непераноснасць глюкозы як у людзей, так і без дыябету.

Гэта даследаванне, хаця і абмежаванае, дазваляе выказаць здагадку, што без цукру ежа не падыходзіць людзям, якім неабходна ўважліва сачыць і сачыць за ўзроўнем цукру ў крыві.

Праблема з кафеінам

Цукар - гэта не адзіная праблема для людзей, якія пакутуюць дыябетам. Высокае ўтрыманне кафеіну ў 5-гадзінных здымках энергіі таксама можа выклікаць праблемы з узроўнем цукру ў крыві.

У аглядзе 2017 года паведамлялася, што пяць з сямі даследаванняў прапанавалі людзям з дыябетам, якія ўжывалі кафеін, больш высокія і больш працяглыя скокі цукру ў крыві.

Як паведамляе іх сайт, 5-гадзінная здымка энергіі змяшчае "столькі кафеіну, колькі кубак вядучай кавы прэміум-класа". Змест кафеіну ў кубку кавы можа вагацца, аднак, у залежнасці ад маркі, часу варэння і колькасці савок. Калі ў вас дыябет, адна-дзве кубкі кавы могуць стаць усё неабходнае, каб выклікаць праблемы з узроўнем інсуліну ў крыві.

Ужыванне занадта шмат кафеіну таксама можа выклікаць іншыя праблемы, так як ён стымулюе нервовую сістэму. Спажыванне вялікай колькасці кафеіну за кароткі прамежак часу можа прывесці да перадазіроўкі кафеіну. Пабочныя эфекты ўключаюць:

• нервовасць
• засмучаны страўнік
• раздражняльнасць
• нервовыя пачуцці
• пачашчанае сэрцабіцце
• неспакой
• боль у страўніку

Таксама даступная версія кафедры з цытрусавым алеем без кафеіну.

Іншыя інгрэдыенты

5-гадзінная энергетычная стрэлка змяшчае мноства дадатковых вітамінаў групы В і амінакіслот, такіх як В-12 і таурын. Наўрад ці гэтыя інгрэдыенты могуць узаемадзейнічаць з лекамі, якія вы прымаеце. Абавязкова пацвердзіце са сваім фармацэўтам, што стрэл бяспечна прымаць з сабой.

Сутнасць

Кожны чалавек па-рознаму рэагуе на кафеін і штучныя падсалодвальнікаў. Для некаторых людзей, якія пакутуюць дыябетам, 5-гадзінны энергетычны напой можна ўжываць перыядычна з нулявымі ненаўмыснымі пабочнымі эфектамі або праблемамі. Аднак вялікая колькасць кафеіну або штучных падсалодвальнікаў можа быць для вас занадта шмат.

Лепш за ўсё пагаварыць з лекарам ці дыетолагам, перш чым ўжываць любыя энергетычныя напоі. Вы абодва можаце пагаварыць пра магчымыя ўскладненні і пабочныя эфекты, і вы можаце ўзважыць тых, хто супраць вашага жадання адчуць павышэнне ўзроўню кафеіну. Яны таксама могуць дапамагчы вам увайсці ў корань, чаму вы лічыце, што ў першую чаргу вам патрэбна павелічэнне энергіі.

Ваш лекар таксама можа дапамагчы вам зразумець, што вы павінны зрабіць, калі гэтыя здымкі ўплываюць на ўзровень цукру ў крыві і вам становіцца дрэнна. У вас можа не ўзнікнуць праблем са стрэлам, калі вы выпіваеце адзін раз, але гэта можа выклікаць праблемы ў будучыні. Выкарыстоўвайце стрэлы як мага радзей.