Блізкасць супраць ізаляцыі: Чаму адносіны так важныя

Задаволены

• Што гэта значыць
• Што прыводзіць да блізкасці ці ізаляцыі?
• Як перайсці ад ізаляцыі да блізкасці?
• Што адбудзецца, калі вы не паспяхова кіруеце гэтай стадыяй развіцця?
• Сутнасць

Эрык Эрыксан быў псіхолагам 20-га стагоддзя. Ён прааналізаваў і падзяліў чалавечы досвед на восем этапаў развіцця. Кожны этап мае непаўторны канфлікт і унікальны вынік.

Адзін з такіх этапаў - блізкасць супраць ізаляцыі - паказвае на барацьбу маладых людзей, якія спрабуюць скласці інтымныя, любоўныя адносіны. Паводле Эрыксана, гэта шосты этап развіцця.

Калі людзі праходзілі гэтыя стадыі, Эрыксан лічыў, што яны атрымалі навыкі, якія дапамогуць ім дасягнуць поспеху на будучых этапах. Аднак, калі ў іх узнікнуць праблемы з атрыманнем гэтых навыкаў, яны могуць змагацца.

На этапе блізкасці і ізаляцыі, паводле Эрыксана, поспех азначае мець здаровыя, паўнавартасныя адносіны. Няўдача азначае перажыванне адзіноты альбо ізаляцыі.

Што гэта значыць

Хоць слова "блізкасць" можа выклікаць думкі пра сэксуальныя адносіны, Эрыксан не так яго апісаў.

Паводле яго слоў, блізкасць - гэта любоўныя адносіны любога роду. Патрабуецца падзяліцца сабой з іншымі. Гэта можа дапамагчы вам развіць глыбока асабістыя сувязі.

Так, у некаторых выпадках гэта могуць быць рамантычныя адносіны. Эрыксан лічыў, што гэты этап развіцця адбываецца ва ўзросце ад 19 да 40 гадоў - менавіта тады большасць людзей можа шукаць рамантычнага партнёра на працягу ўсяго жыцця.

Аднак ён не думаў, што рамантыка - адзіная спроба пабудаваць блізкасць. Наадварот, гэта час, калі людзі могуць развіць устойлівыя, паўнавартасныя адносіны з людзьмі, якія не з'яўляюцца сям'ёй.

Тыя, хто быў вашым "лепшым сябрам" у сярэдняй школе, могуць стаць запаветнымі элементамі вашага інтымнага кола. Яны таксама могуць выпасці і стаць знаёмымі. Гэта час, у які часта робяцца такія адрозненні.

Ізаляцыя, наадварот, - спроба чалавека пазбегнуць блізкасці. Гэта можа быць таму, што вы баіцеся абавязацельстваў альбо саромеецеся адкрыцца каму-небудзь інтымна.

Ізаляцыя можа перашкодзіць развіваць здаровыя адносіны. Гэта таксама можа быць вынікам разваленых адносін і можа стаць самаразбуральным цыклам.

Калі вы пацярпелі ў інтымных адносінах, у будучыні вы можаце баяцца блізкасці. Гэта можа прымусіць вас пазбягаць адкрытасці перад іншымі. У сваю чаргу, гэта можа выклікаць адзіноту - нават магчымую сацыяльную ізаляцыю і дэпрэсію.

Што прыводзіць да блізкасці ці ізаляцыі?

Блізкасць - гэта выбар, каб адкрыць сябе для іншых і падзяліцца тым, хто вы ёсць, і сваім вопытам, каб вы маглі стварыць трывалыя, трывалыя сувязі. Калі вы падаеце сябе і вам вяртаецца давер, вы развіваеце блізкасць.

Калі гэтыя намаганні папракаюць альбо вас нейкім чынам адхіляюць, вы можаце адмовіцца. Страх быць адхіленым, адхіленым ці нанесеным шкоду можа прывесці вас да таго, каб вы аддзяліліся ад іншых.

У канчатковым рахунку, гэта можа прывесці да нізкай самаацэнкі, што можа зрабіць яшчэ меншай верагоднасць пайсці на развіццё адносін або новых сяброўскіх адносін.

Як перайсці ад ізаляцыі да блізкасці?

Эрыксан лічыў, што для таго, каб працягваць развівацца як здаровая асоба, людзям неабходна паспяхова прайсці кожны этап развіцця. У адваротным выпадку яны затрымаюцца і, магчыма, не змогуць прайсці будучыя этапы.

На гэтым этапе развіцця гэта азначае, што вам трэба навучыцца развіваць і падтрымліваць здаровыя адносіны. У адваротным выпадку астатнія дзве фазы развіцця могуць апынуцца пад пагрозай.

Ізаляцыя часта з'яўляецца вынікам страху перад адмовай альбо звальненнем. Калі вы баіцеся, што вас адмовяць альбо адштурхнуць ад сябра ці патэнцыйнага рамантычнага партнёра, вы можаце пазбегнуць узаемадзеяння цалкам.

У канчатковым рахунку гэта можа пазбегнуць усіх будучых спроб наладжвання адносін.

Пераход ад ізаляцыі да блізкасці патрабуе супрацьстаяць схільнасці пазбягаць іншых і абыходзіць складаныя пытанні ў адносінах. Ён заклікае вас быць адкрытымі і сумленнымі з сабой і іншымі. Гэта часта бывае цяжка для людзей, якія схільныя да ізаляцыі.

У гэты момант можа быць карысным тэрапеўт. Яны могуць дапамагчы вам зразумець паводзіны, якое можа перашкаджаць блізкасці, а таксама выпрацаваць стратэгію пераходу ад ізаляцыі да інтымных, паўнавартасных адносін.

Што адбудзецца, калі вы не паспяхова кіруеце гэтай стадыяй развіцця?

Эрыксан лічыў, што невыкананне якой-небудзь стадыі развіцця будзе мець праблемы ў будучыні. Калі вы не змаглі развіць моцнае пачуццё самаідэнтычнасці (пяты этап), вам можа быць цяжка развіць здаровыя адносіны.

Непрыемнасці на гэтым этапе развіцця могуць перашкодзіць вам выхоўваць людзей ці праекты, якія "пакінуць след" на будучых пакаленнях.

Больш за тое, доўгатэрміновая ізаляцыя можа нанесці шкоду не толькі вашаму псіхічнаму здароўю. паказвае, што адзінота і сацыяльная ізаляцыя могуць выклікаць сардэчна-сасудзістыя захворванні.

Некаторыя людзі могуць мець адносіны, нягледзячы на ​​тое, што не ўсталёўваюць моцных інтымных сувязей. Але гэта не можа мець поспеху ў доўгатэрміновай перспектыве.

Адна выявіла, што жанчыны, якія не змаглі развіць моцныя навыкі блізкасці, часцей за ўсё разводзяцца да сярэдняга ўзросту.

Сутнасць

Здаровыя, паспяховыя адносіны - гэта вынік многіх элементаў развіцця, у тым ліку адчування асобы.

Пабудова гэтых адносін таксама залежыць ад таго, як ведаць, як мець зносіны адкрыта і сумленна. Калі вы адносіце сваё развіццё да філасофіі Эрыксана ці не, здаровыя адносіны карысныя па многіх прычынах.

Калі вы змагаецеся за наладжванне або падтрымку адносін, тэрапеўт можа дапамагчы вам.

Кваліфікаваны спецыяліст па псіхічным здароўі можа дапамагчы вам пераадолець тэндэнцыю самаізаляцыі. Яны таксама могуць дапамагчы падрыхтаваць вас з адпаведнымі інструментамі для фарміравання добрых, працяглых адносін.