Давайце разбярэмся блізка: 8 парад, калі хранічныя захворванні перашкаджаюць вашай сэксуальнай жыцця

Задаволены

• 1. Лагодны жэст ідзе далёка наперад
• 2. Насмяшыць іх
• 3. Пагаворыце
• 4. Усміхайцеся адзін аднаму
• 5. Эмацыйная блізкасць
• 6. Netflix і прыцісканні
• 7. Адпраўляйцеся ў прыгоды
• 8. Даследуйце адзін аднаго

Калі хтосьці кажа слова блізкасць, гэта часта з'яўляецца кодавым словам для сэксу. Але такое мысленне пакідае спосабы блізкасці са сваім партнёрам, не "ідучы да канца". На жаль, усё меншая блізкасць у адносінах асабліва характэрная для людзей, якія жывуць з хранічнымі захворваннямі. І паверце мне, як "фізічнаму чалавеку", які апісвае некалькі хранічных захворванняў, я ведаю, наколькі гэта можа быць расчараваннем.

У сваёй працы па даследванні сэксу і адносін для людзей, якія жывуць з хранічнымі захворваннямі, я выявіў, што ў адносінах з-за інтымнай блізкасці і сэксу ёсць шмат унутраных расстройстваў. Але на самой справе я мог бы проста паглядзець на свае адносіны ў якасці доказу.

Напрыклад, калі я ўпершыню пазнаёміўся з мужам, мы часта былі інтымнымі людзьмі. Мы былі ў поўным захапленні адзін ад аднаго такім чынам, каб маглі быць толькі студэнты каледжа.Па меры сталення мае хранічныя захворванні прагрэсавалі і павялічваліся. Я вырас з астмай і сістэмным ювенільным ідыяпатычным артрытам, але ў рэшце рэшт быў пастаўлены дыягназ: фібраміялгія, дэпрэсія, трывожнасць і посттраўматычны стрэс. Узровень фізічнай актыўнасці, які мы калісьці мелі, не быў тым, чаго мы маглі б дасягнуць у аднолькавым рэжыме, нават калі хацелі. Бывалі выпадкі, калі я літаральна не магла трымаць мужа за руку ад болю, таму што, на жаль, не павінна было балець.

З-за гэтага нам давялося навучыцца размаўляць зноў і зноў. Над гэтым усё яшчэ працуем разам, дзень за днём. Гэта няпроста, але яно таго варта. Вось некалькі нашых любімых прыёмаў, каб захаваць інтымныя адносіны, калі сэкс недаступны:

1. Лагодны жэст ідзе далёка наперад

Як чалавек, які жыве з хранічнай хваробай, я працую дома і для сябе. Я таксама не заўсёды атрымліваю тое, што хацеў бы. Часам я проста не магу пакінуць наш дом. Адно з самых прыемных спраў, якія час ад часу робіць мой муж, - спыняцца і забіраць мне адну з маіх улюбёных цукерак альбо газіроўкі па дарозе дадому. Гэта напамін пра тое, што ён думае пра мяне і ведае, што хоць нешта можа прымусіць мяне адчуваць сябе крыху лепш.

2. Насмяшыць іх

Пошук спосабаў смяяцца і знайсці гумар у жыцці - гэта неад'емная частка барацьбы з хваробамі і болем і дапамагае наблізіць вас да партнёра.

Адзін з маіх улюбёных выпадкаў - калі мы ляжым у ложку і не можам спаць, але мы абодва крыху п'яныя, бо так моцна смяемся. Такая блізкасць вельмі карысная чалавеку, які жыве з хранічнымі захворваннямі. Мой муж - каламбур, так што гэта таксама дапамагае.

3. Пагаворыце

Зносіны не заўсёды лёгка, і гэта асабліва актуальна, калі звязаны з хваробай, болем альбо інваліднасцю. Тым не менш, сумленнае зносіны неверагодна важна для падтрымання блізкасці і для таго, каб вы маглі знайсці спосаб зразумець боль адзін аднаго, узровень энергіі, жаданні і многае іншае.

Нам з мужам сапраўды давялося папрацаваць над навыкамі зносін, каб заставацца разам да таго часу, пакуль ёсць. Гэта важна для ўсіх, але асабліва для тых, хто мае справу з хваробай альбо болем.

4. Усміхайцеся адзін аднаму

Не, сур'ёзна. Усміхніцеся партнёру. Даследаванні паказалі, што калі вы ўсміхаецеся, пульс паніжаецца, дыханне запавольваецца, а цела расслабляецца. Гэтыя рэчы разам могуць дапамагчы вам знізіць агульны ўзровень стрэсу. Калі ваш партнёр успыхвае ад хранічных захворванняў, толькі ўявіце, што можа зрабіць для іх хуткі сеанс усмешкі.

5. Эмацыйная блізкасць

Па-мойму, эмацыйная блізкасць - гэта вяршыня блізкасці. Мы можам быць фізічна блізка з людзьмі, але не эмацыянальна прывязвацца. Аднак, калі ўдзельнічаюць эмацыйныя сувязі, адносіны выводзяцца на больш высокі ўзровень. Гэта можа стварыць больш цесныя сувязі і дапамагчы палепшыць навыкі зносін. Такія гульні, як «21 пытанне, хутчэй?» І «Ніколі ў мяне ніколі» - выдатныя спосабы даведацца яшчэ больш адзін пра аднаго і злучыцца на больш глыбокім, эмацыянальным узроўні.

6. Netflix і прыцісканні

"Netflix і холад" - гэта не зусім тое, што нам заўсёды трэба. Тым не менш, прытуліўшыся да сябе коўдрамі, падушкамі і любімай закускай, а таксама прагледзець фільм разам можа быць неверагодна суцяшальным, нават калі ваш партнёр змагаецца з успышкай.

7. Адпраўляйцеся ў прыгоды

У прыгодах і паездках ёсць цудоўны спосаб уліць блізкасць, незалежна ад таго, з кім вы. Я люблю падарожнічаць і часта раблю гэта сам па працы. Тым не менш, адна з маіх абсалютна любімых рэчаў - гэта падарожжы з мужам. Гэта дазваляе нам як даследаваць новыя месцы, даследаваць сябе, так і падтрымліваць адзін аднаго ў гэтым даследаванні.

8. Даследуйце адзін аднаго

Фізічная блізкасць не заўсёды тычыцца толькі сэксу. Часам некаторыя самыя інтымныя моманты ўключаюць такія рэчы, як прыцісканне, масаж, гульні з валасамі, пацалункі і іншае.

Наша грамадства лічыць, што любы сэксуальны кантакт мусіць заканчваецца аргазмам. Аднак гэта проста не адпавядае рэчаіснасці. Сэксуальныя кантакты могуць быць і ёсць значна больш. Вывучэнне эрагенных зон ці месцаў, якія могуць узбудзіць вас разам, можа быць вельмі цікавым і насычаным!

Кірстэн Шульц - пісьменніца з Вісконсіна, якая аспрэчвае сэксуальныя і гендэрныя нормы. Працуючы актывісткай хранічных захворванняў і інваліднасці, яна мае рэпутацыю таго, што руйнуе бар'еры, усвядомлена ствараючы канструктыўныя праблемы. Нядаўна Кірстэн заснавала "Хранічны сэкс", які адкрыта абмяркоўвае, як хвароба і інваліднасць уплываюць на нашы адносіны з намі і іншымі, у тым ліку - як вы ўжо здагадаліся, на сэкс! Вы можаце даведацца больш пра Кірстэн і хранічны сэкс на сайце chromsex.org.