Ці варта купляць коўдру для інфрачырвонай сауны?

Задаволены

• Што такое інфрачырвонае коўдру для сауны?
• Якія перавагі або рызыкі выкарыстання коўдры для інфрачырвонай сауны?
• Такім чынам, ці варта купляць коўдру для інфрачырвонай сауны?
• Коўдры для інфрачырвонай сауны, каб паспрабаваць дома
• HigherDose інфрачырвонае коўдру для сауны V3
• Інфрачырвонае коўдру для сауны цеплавога лекара
• Ешце Etmate 2 Zone Лічбавае далёкае інфрачырвонае коўдру для сауны ў Оксфардзе
• Агляд для

Магчыма, вы заўважылі коўдры для інфрачырвонай сауны ў Instagram, бо ўплывовыя асобы і іншыя карыстальнікі рэкламуюць шматлікія перавагі гэтай хатняй версіі інфрачырвонай сауны для здароўя. Але, як і ў любой аздараўленчай тэндэнцыі ў сацыяльных сетках, гэта не абавязкова азначае, што яна дасць вам усе абяцаныя перавагі.

Тут спецыялісты ўзважваюць, ці варта апранацца ў адзін з гэтых ~ гарачых ~ прадуктаў - а плюс - лепшыя інфрачырвоныя коўдры для сауны, якія вы хочаце купіць, калі хочаце падцягнуць цяпло.

Што такое інфрачырвонае коўдру для сауны?

Па сутнасці, гэта інфрачырвоная сауна - якая выкарыстоўвае інфрачырвоныя прамяні для непасрэднага нагрэву цела - але ў форме коўдры. Таму замест таго, каб мець чатыры сцены і лаўку для сядзення, інфрачырвоная коўдра для сауны ахінае цела, як быццам гэта спальны мяшок, які ўтыкаецца ў сцяну і награваецца.

Акрамя гэтых адрозненняў, два - коўдра і фізічная сауна - вельмі падобныя. Як вынікае з іх назваў, абодва прадукты выкарыстоўваюць інфрачырвонае святло для непасрэднага нагрэву цела, тым самым саграваючы вы уверх, але не вобласць вакол вас. Гэта таксама азначае, што хоць коўдра знутры будзе падсмажанай, звонку яна не павінна быць гарачай навобмацак. (Па тэме: Перавагі саунаў супраць парных)

Нягледзячы на ​​тое, што на рынку існуе мноства інфрачырвоных коўдраў для саунаў, усе яны ў цэлым аднолькавыя тым, што прапануюць шэраг налад цяпла, так што вы можаце панізіцца да больш высокіх тэмператур. Такім чынам, калі вы пачатковец у інфрачырвонай сауне (коўдры ці іншым чынам), вы можаце пачаць, скажам, з 60 градусаў па Фарэнгейту і паступова падымацца да максімальнай (якая звычайна складае 160 градусаў па Фарэнгейту). Верце ці не, але гэтыя тэмпературы не такія высокія, як у звычайнай сауне Оле - і ў гэтым справа. Чым больш памяркоўная тэмпература, тым больш часу вы зможаце выдаткаваць, каб пацець, або чым вышэй вы можаце павярнуць цыферблат, і, у сваю чаргу, скарыстацца меркаванымі выгадамі.

Якія перавагі або рызыкі выкарыстання коўдры для інфрачырвонай сауны?

Коўдры для інфрачырвонай сауны здольныя рабіць, здавалася б, усё, ад «дэтоксікацыі» вашага арганізма да памяншэння запалення і боляў у целе да ўзмацнення прытоку крывіі настрой. А інфрачырвоныя сауны -коўдры на "граме" хутка саступаюць гэтым меркаваным перавагам. Але, як і ва ўсім у сацыяльных сетках, тое, што вы бачыце на фотаздымках і чытаеце ў подпісах, можа быць крыху, памыляйцеся, перабольшаным.

І хоць патэнцыйныя плюсы гэтых інфрачырвоных коўдраў, безумоўна, гучаць шматспадзеўна, навука не цалкам іх пацвярджае. На дадзены момант практычна няма даследаванняў, якія тычацца коўдраў для інфрачырвоных саунаў, толькі для інфрачырвоных саунаў у цэлым, кажа дырэктар дэпартамента інтэгратыўнай медыцыны клінікі Маё Брэнт Баўэр.

Тым не менш, даследаванні інфрачырвоных саунаў паказваюць на некалькі патэнцыйных пераваг. Па-першае, дадзеныя сведчаць аб тым, што пры частым выкарыстанні (гаворым, пяць разоў на тыдзень), гэтыя метады лячэння, якія выклікаюць пот, могуць дапамагчы ў працы сэрца.Гэта можа быць вынікам зніжэння артэрыяльнага ціску, а таксама акісляльнага стрэсу і запалення. Адно невялікае даследаванне, прысвечанае спартсменам-мужчынам, таксама паказала, што яно можа дапамагчы ў аднаўленні пасля трэніроўкі. Дадзеныя таксама паказваюць, што інфрачырвоныя сауны таксама могуць палегчыць хранічную боль, у тым ліку боль у людзей з рэўматоідным артрытам. (Насамрэч, Лэдзі Гага клянецца ў інфрачырвоных саунах для барацьбы са сваёй хранічнай болем.) Там, дзе не хапае навуцы: усё, што звязана са стратай вагі, і ідэя, што сядзенне ў коўдры так жа добра для вас, як і пацець у распрацоўваць.

Важна мець на ўвазе, што хоць інфрачырвоныя сауны могуць прапанаваць гэтыя перавагі для здароўя, гэта не абавязкова азначае, што коўдравая версія будзе рабіць тое ж самае - хаця гэта мог.

«Пакуль вытворцу не спатрэбіцца час і дысцыпліна для правядзення такой навуковай працы над сваім прадуктам, я буду асцярожны прымаць прэтэнзіі да аднаго прадукту (г.зн. коўдраў), якія заснаваныя на дадзеных іншага прадукту (iesaunas) і спрабаваць прэтэндаваць на эквівалентнасць паміж два ", - кажа доктар Баўэр. «Гэта не азначае, што ад коўдраў можа не быць карысці, проста з медыцынскай пункту гледжання мы можам рэагаваць толькі на дадзеныя, якія былі даступныя іншым лекарам і даследчыкам у рэцэнзуемым навуковым часопісе». (Па тэме: Гэтыя тэхнічныя прадукты могуць дапамагчы вам аднавіцца пасля трэніроўкі падчас сну)

Нягледзячы на ​​тое, што навука выкладае патэнцыйныя перавагі інфрачырвоных саунаў, яна не прапануе шмат з пункту гледжання патэнцыйных рызык - акрамя патэнцыйнай адсутнасці эфектыўнасці. На самай справе, некалькі даследаванняў інфрачырвонай сауны кажуць, што ніякіх пабочных эфектаў не было-прынамсі ў кароткатэрміновай перспектыве. Што тычыцца доўгатэрміновага? Гэта яшчэ адзін TBD, па словах доктара Бауэра, які кажа, што навуковая супольнасць да гэтага часу не ведае шмат пра доўгатэрміновыя рызыкі і перавагі інфрачырвоных саунаў (і, такім чынам, коўдраў).

Тым не менш, калі вы вырашылі паспрабаваць адзін з гэтых спальных мяшкоў, якія выклікаюць пот, важна пачаць з малога і прыслухоўвацца да свайго цела. "Большасць карыстальнікаў пачнуць пару разоў на тыдзень па 15 хвілін да 60 хвілін", - кажа Джоі Турман, C.P.T. "Памятайце, што сэнс гэтых коўдраў - прымусіць цела пацець. Выкарыстоўвайце сваё цела ў якасці гіда".

Такім чынам, ці варта купляць коўдру для інфрачырвонай сауны?

Калі вы не прыхільнік цяпла і вам цяжка дыхаць пры павышэнні тэмпературы, інфрачырвонае коўдру для сауны не варта было б спрабаваць. Што тычыцца ўсіх астатніх? Калі вы не можаце паспрабаваць новы гаджэт, падмацаваны мінімальнымі даследаваннямі, проста дзейнічайце асцярожна і абавязкова выконвайце інструкцыі.

Турман прапануе шукаць коўдру для інфрачырвонай сауны з маркіроўкай нізкага электрамагнітнага поля (ЭМП). У той час як даследаванне ідзе наперад і назад, некаторыя навукі звязваюць больш высокія ЭМП (гэта значыць рэнтгенаўскія прамяні) з пашкоджаннем клетак і патэнцыйна ракам, па дадзеных Нацыянальнага інстытута аховы здароўя Інстытута рака.

Большасць коўдраў каштуюць значна больш за 100 долараў, а многія нават бліжэй да 500 долараў, таму гэта ў некаторай ступені інвестыцыя. І зноў жа, гэта можа дапамагчы палепшыць сваё здароўе, навука не кажа, што гэта пэўны дабрадзей. Такім чынам, узважце кошт з тым, што вы хочаце палепшыць.

Коўдры для інфрачырвонай сауны, каб паспрабаваць дома

Калі вы вырашылі, што хочаце зрабіць пакупку, вось тры галоўныя коўдры на выбар:

HigherDose інфрачырвонае коўдру для сауны V3

Выраблена з воданепранікальнай і вогнетрывалай паліурэтанавай бавоўны (вы ведаеце, juuuuuu ў выпадку), гэта коўдру для інфрачырвонай сауны мае дзевяць узроўняў цяпла (усе з якіх пастаўляюцца праз нізкую ЭРС) і таймер, які вы можаце наладзіць на гадзіну. Больш за тое, ён становіцца гарачым прыкладна праз 10 хвілін, роўна. Няхай гэта будзе на вашым канапе або ложку, гэтая інфрачырвоная коўдра для сауны пакрывае ўсё ваша цела, акрамя вашага асобы, для інфрачырвонага сеансу ўсяго цела. Пры гэтым, калі вы хочаце выконваць шматзадачныя задачы (падумайце: працаваць, пакуль пацееце), вы можаце лёгка трымаць рукі на вуліцы, пакуль астатняя частка цела награваецца. Калі вы скончыце, лёгка складзеце яго і схавайце або носіце з сабой у падарожжа.

Купіце яго: Інфрачырвоная коўдра для сауны HigherDose V3, 500 долараў, bandier.com, goop.com

Інфрачырвонае коўдру для сауны цеплавога лекара

Выкарыстоўвайце гэта коўдру для інфрачырвонай сауны на працягу 15 хвілін або да 60 хвілін, калі яна аўтаматычна адключыцца. Для лепшага выкарыстання брэнд рэкамендуе пакласці ручнік у коўдру (каб сабраць ваш пот), а затым пакласці зверху баваўняную плёнку для дадатковага камфорту. Усталюйце таймер і тэмпературу, і вы на шляху да потнага адпачынку. (Па тэме: Касцюмы для сауны добрыя для пахудання?)

Купіце яго: Інфрачырвоная коўдра для сауны Heat Healer, 388 долараў, heathealer.com

Ешце Etmate 2 Zone Лічбавае далёкае інфрачырвонае коўдру для сауны ў Оксфардзе

Хай гэты дрэнны хлопчык разагрэецца на працягу пяці хвілін, а потым кладзецца ўнутр, надзеўшы лёгкі набор баваўняных піжамаў (або іншай зручнай баваўнянай адзення), каб абараніць скуру ад высокіх тэмператур і сабраць пот. Выкарыстоўваючы пульт дыстанцыйнага кіравання, усталюйце таймер (да 60 хвілін) і тэмпературу (да ~167 градусаў па Фарэнгейту) - абодва з якіх вы можаце наладзіць у любы час падчас працы ў сауне сваімі рукамі. Калі вы скончыце, проста дайце коўдры астыць, перш чым складаць яе і захоўваць.

Купіце яго: Ete Etmate 2 Zone Лічбавая інфрачырвоная коўдра для сауны ў Оксфардзе, $ 166, amazon.com

Агляд для