Аджазі Гарднер дзеліцца тым, што такое быць пышным чорным трэнерам у асяроддзі худых белых жанчын

Задаволены

• Як змяніўся ваш погляд на здароўе і фізічную форму?
• Як збалансаваць працу над фітнес -мэтамі, а таксама прыслухацца да свайго цела?
• Вы вельмі сумленна думаеце пра "дрэнныя дні выявы цела". Калі ў вас ёсць такія моманты, як вырвацца з гэтага і знайсці ўпэўненасць у сабе?
• Чаму так важна бачыць у фітнес -індустрыі трэнераў і ўплывовых людзей, падобных на вас?
• Што вы параіце ўсім, хто з цяжкасцю прымае сваё цела такім, якое яно ёсць?
• Агляд для

Аджазі Гарднер захапіла свет фітнесу сваімі буйнымі завіткамі і непрымірымымі перапынкамі ў тверк у сярэдзіне трэніроўкі. 25 -гадовая Гарднер была толькі малодшай ва Універсітэце штата Невада, Рэно, якая імкнулася стаць фізіятэрапеўтам, калі стварыла ўліковы запіс у Instagram, каб адсочваць харчаванне і поспехі ў трэнажорнай зале. Сёння ўліковы запіс эвалюцыянаваў, уключыўшы трэніроўкі, матывацыйныя парады і ідэі здаровага харчавання, і набраў больш за 382 тысячы падпісчыкаў, і іх колькасць працягваецца.

Гарднер, які вырас, займаючыся каманднымі відамі спорту і спаборніцтвамі, заўсёды быў актыўным. Але яна сапраўды прыступіла да свайго асабістага фітнес -шляху, калі адкрыла свой уліковы запіс у сацыяльных сетках як спосаб знайсці пачуццё супольнасці, таварыства і, прынамсі, спачатку адказнасці.

Гарднер выйшаў на фітнес-сцэну ў 2016 годзе, у той час, калі можна было сцвярджаць, што плоскі прэс, худыя ногі і нулявы целлюліт па-ранейшаму былі часткай статус-кво «ідэальнага цела». Рух за пазітыў цела толькі пачаў набіраць сілу, а ўплывовыя асобы, трэнеры і мадэлі ў сацыяльных сетках з'яўляліся пераважна белымі і цысгендэрнымі. Гарднер - чорная і азіяцкая амерыканка, поўная жанчына з галавой, поўнай вялікіх пухлых кудзераў - была выключэннем з большай ступені белай, худой нормы. (Па тэме: Як гэта быць чорным, пазітыўным жаночым трэнерам у прамысловасці, якая пераважна худая і белая)

Перамесцімся сёння, і Гарднер больш не адна ў сваіх кругах лічбавага фітнесу. Многія іншыя каляровыя жанчыны выкарыстоўваюць свае платформы, каб выступаць за лепшае прадстаўленне людзей, падобных на іх. Гарднер выкарыстоўвае свой голас, каб заахвоціць сваіх паслядоўнікаў ахапіць іх натуральнае целасклад - выгібы, падзенні, рулоны - усё гэта - і з гонарам.

Гарднер кажа, што ганарыцца тым, што тлумачыць доўгі шлях, які спатрэбіўся, каб стаць сапраўднай упэўненасцю ў сваім целе. Агледзецеся яе сацыяльнымі сеткамі хутка, і вы знойдзеце паведамленні з брутальна сумленнымі надпісамі пра яе барацьбу за захаванне станоўчага іміджу цела, але і важныя напаміны, каб быць удзячнымі за тое, што цела можа зрабіць. (Звязаны: 5 Форма Рэдактары распавядаюць, як яны на самой справе адчуваюць сваё цела)

Каб бліжэй зірнуць на тое, як Гарднер арыентуецца ва ўласным прыняцці сябе і каханні, Форма пагаварыў з ёй пра тое, што значыць па-сапраўднаму прыняць сваё цела ў якасці пышнай, чорнай жанчыны і фітнес-трэнера ў 2021 годзе.

Як змяніўся ваш погляд на здароўе і фізічную форму?

"Пачатак свайго фітнес -шляху я правёў на дыеце, спажываючы супер, нізкакаларыйныя прадукты, паменшыўшы абмен рэчываў, і, шчыра кажучы, проста спрабую быць самай худой версіяй сябе.Я быў тоўстым ўсё жыццё. Я ўсё жыццё быў пышнымі.​ Памятаю, як пайшоў на фізкультуру ў восьмым класе, і я быў ужо 155 фунтаў. У той час усе [ледзь] ледзь пераадольвалі 100 фунтаў. Такім чынам, у мяне было шмат — я б не назваў гэта няўпэўненасцю ў сваім вобразе цела, а проста вельмі дзіўнымі адносінамі з вобразам майго цела з-за адсутнасці рэпрэзентацыі і інклюзіўнасці.

Я адчуваю, што да апошніх паўтары гадоў я проста спрабаваў адпавядаць фітнесу, дзяўчыне ў Instagram. А цяпер я проста арыентуюся па ўласным шляху і расказваю ўласную гісторыю. [Я] не спрабую быць самай худой, самай маленькай версіяй сябе, і мне не здаецца, што мне трэба адсочваць кожную калорыю, кожны дзень трэніравацца і кожны дзень займацца кардыё, каб [быць] стройнай ».

Як збалансаваць працу над фітнес -мэтамі, а таксама прыслухацца да свайго цела?

"Хацелася б, каб на гэта быў адназначны адказ. Я не думаю, што вы павінны адчуваць сябе абавязаным кожны дзень быць дысцыплінаваным або ніколі не ласавацца стравай, якую вам вельмі падабаецца і хочацца. Відавочна, калі б я ўвесь дзень еў нездаровую ежу". , Я не стаўлюся да свайго цела так, як трэба, і маё цела заслугоўвае пажыўных прадуктаў, якія прымушаюць мяне адчуваць сябе добра. Я адчуваю, што калі справа даходзіць да фітнесу і дыеты для некаторых людзей, гэта чорна -белае. Вы альбо ў парадку — адсочванне макрасаў, трэніроўкі шэсць дзён на тыдзень — або вы проста нічога не адсочваеце і проста трэніруецеся, калі вам захочацца. Часта няма шэрай зоны.

Я думаю, што вы павінны змяніць розум: трэніравацца і харчавацца здаравей, таму што вы адчуваеце сябе добра ... і вы будзе паглядзіце вынікі, якія прыходзяць з гэтым [стаўленнем]. Я хачу быць псіхічна, эмацыйна і фізічна здаровым, і я адчуваю, што [калі] я ахвярую ўсімі іншымі аспектамі свайго жыцця і дабрабыту, каб дасягнуць мэтаў у фітнесе, то я не адчуваў бы сябе здаровым." (Звязаны: Усё ў парадку, калі вы Хочаце схуднець, набраўшы каранцін - але не трэба)

Вы вельмі сумленна думаеце пра "дрэнныя дні выявы цела". Калі ў вас ёсць такія моманты, як вырвацца з гэтага і знайсці ўпэўненасць у сабе?

"Толькі нядаўна мне нават было зручна быць самым сапраўдным, самым тоўстым" я ". І гэта адбылося з-за COVID-19 пасля таго, як усе трэнажорныя залы зачыніліся. Я проста нагадваю сабе, што я нашмат больш за сваё цела і вопыт, які ў мяне ёсць, нашмат важней, чым тое, што я абсалютна худы.

Калі вы тоўстыя, у вас часта з'яўляецца больш апусканняў, ямачак, хваль і скокаў, а ў сацыяльных сетках [людзі], відавочна, пазіраюцца і нахілены, і гэта адна рэч, якую вы абавязкова павінны нагадаць сабе. Я ведаю, як пазіраваць, але я ведаю, што калі я сядаю, у мяне ўсё роўна валяюцца жываты. Вось дзе вы павінны разумець, што тое, што вы бачыце ў Інтэрнэце, не заўсёды рэальнасць. Вы проста не можаце гуляць у гэтую параўнальную гульню ".

Чаму так важна бачыць у фітнес -індустрыі трэнераў і ўплывовых людзей, падобных на вас?

"Прадстаўніцтва - гэта літаральна ўсё, і калі я прыйшоў у фітнес-індустрыю, іх не было. Нават да сённяшняга дня я імкнуся знайсці чорных жанчын, за якімі можна прытрымлівацца, або каляровых жанчын у цэлым. Я правёў так шмат часу спрабуючы быць малюсенькім чалавекам, таму што я працаваў у індустрыі, якая была перанасычаная малюсенькімі белымі жанчынамі. Але калі я ствараў уласную платформу, я ведаў, што я выступаю ў якасці прадстаўніка, таму што ў мяне былі кучаравыя валасы і цела было гусцейшым ". (Па тэме: Чорныя трэнеры і прафесіяналы ў галіне фітнесу, якім трэба сачыць і падтрымліваць)

Што вы параіце ўсім, хто з цяжкасцю прымае сваё цела такім, якое яно ёсць?

"Я проста заўсёды нагадваю сабе, што я так удзячны за сваё цела. Прынамсі, проста цаню тваё цела за тое, што ты правёў цябе на працягу дня. Я думаю пра ўсё, што я магу зрабіць, таму што гатовы мець крыху лішняга вагі на мяне, няхай гэта дазволіць сабе атрымаць Чык-Філ-А, пайсці з дзяўчатамі і выпіць кактэйлі, або паесці дэсертам пасля абеду. Гэтыя перажыванні і гэтыя паблажлівасці робяць маю душу шчаслівай. Ваша цела і ўсё яшчэ хочаце яго змяніць?)

Агляд для