Студзень Джонс не тут, каб выконваць працэдуры самаабслугоўвання з дапамогай печыва

Задаволены

• Я цэлю сваё цела
• Я прытрымліваюся трэніровак, якія мяне матывуюць
• Я ем тое, чаго я галодны
• Уборка падтрымлівае мяне ў розуме
• Я змагаюся за важныя для мяне праблемы
• Агляд для

Сапраўдная. Гэта слова прыходзіць у галаву, калі размаўляем з Джуніяй Джонсам. "Я адчуваю сябе камфортна ў сваёй скуры", - кажа 42 -гадовы акцёр. "Грамадская думка для мяне не мае значэння. Учора я пайшла з днём нараджэння з сынам і насіла велізарныя чырвоныя спартыўныя штаны, таму што ў мяне была менструацыя. Мая сястра сказала: «Ты насамрэч іх апранаеш?» ​​Я задумаўся на імгненне, але ўсё роўна насіў іх. Каго гэта цікавіць? Гэта мае штаны для менструацыі! "

Студзень заўсёды рабіў усё па-свойму. Прымайце яе трэніроўкі: яна не праводзіць гадзіны ў трэнажорнай зале. «Мой тата быў трэнерам, таму ў 20-30 гадоў я не працавала, таму што ён заўсёды падштурхоўваў маіх сясцёр, маму і мяне да фізічных практыкаванняў. Мы б паўсталі і не зрабілі гэтага », - кажа яна. «Гэта не тое, што я не быў актыўным. У дзяцінстве дзве мае сястры былі бегамі, я гуляў у тэніс, і мы ўсе плавалі. Але на рэгулярнай аснове я б не працаваў, ніколі. Нават калі я здымаў X-Men і ў іх былі трэнажоры для ўсіх нас, я хлусіў і казаў, што займаўся ў сваім гасцінічным нумары, а насамрэч глядзеў Сябры і поўны чайны сервіз». (Для ведама, у мінулым годзе ў студзені яна знайшла любімую трэніроўку - пра гэта пазней.)

Такім чынам, ёсць сэнс, што зорка часта гуляе на экране валявых жанчын. Ад сцэны крадзяжу Бэці Дрэйпер Вар'яты Кэрал Бэйкер, праблемная маці -адзіночка ў новай драме па фігурным катанні Netflix Выкручваецца, Студзень уносіць глыбіню і нюансы ў складаныя персанажы.

Яе любімая роля - гэта мама Ксандру, 8 гадоў. "Быць маці, безумоўна, самае лепшае", - кажа Студзень. "І тут ёсць баланс паміж мацярынствам і іншай рэччу, якую я люблю, а гэта мая праца. Некаторыя дні, відавочна, лягчэй, чым іншым, але я адчуваю, што магу зрабіць і тое, і іншае дастаткова добра ». Вось як яна робіць жангліраванне - на яе ўласных умовах.

Я цэлю сваё цела

«Пасля таго, як у мяне нарадзіўся сын Ксандэр, я хацела адчуваць сябе моцнай, таму што маё цела моцна змянілася. Калі ён стаў большым, а я вазіў каля 20-ці ці 30-кілаграмовага малога, у мяне паясніца выдалася, і я ўбачыў, як мае плечы пачалі скручвацца і згінацца. Я хацеў зрабіць нешта для сваёй паставы і асноўнай сілы. Два -тры гады таму я пачаў займацца ў бары, а пасля гэтага рэгулярна наведваў прыватныя заняткі па пілатэсе. Потым сябар расказаў мне пра лагрэс пілатэс. Я рабіў гэта два-чатыры разы на тыдзень на працягу апошняга года, і я набраў вагу, таму што набраў мышачную масу. Я павялічыў памер адзення, але адчуваю, што лепш выглядаю аголеным.

«Быць моцным важна, калі ты старэеш. Я хачу выглядаць і адчуваць сябе так маладым, наколькі гэта магчыма».

Я прытрымліваюся трэніровак, якія мяне матывуюць

"Lagree даволі цяжка, але я выявіў, што гэта адзінае, што сапраўды прымушае мяне адчуваць сябе мацней, і мне гэта падабаецца. Музыка добрая, і заўсёды ёсць іншая руціна, таму сумна не бывае. У класе нас 10 чалавек, і мне падабаецца, каб жанчыны паабапал мяне штурхалі мяне. Калі я рабіў прыватныя ўрокі пілатэса пару гадоў таму, я проста ўбачыў, што стаў лянотам, таму што не было таго жадання да спаборніцтваў. Для мяне гэта тое, што матывуе. Калі побач са мной ёсць нехта моцны, я абавязкова хачу палепшыць сваю гульню. Я лічу, што чакаю гэтага больш, чым калі-небудзь з нецярпеннем ад трэніроўкі ".

Я ем тое, чаго я галодны

«Я сябе ні ў чым не пазбаўляю. Калі я хачу што -небудзь - біфштэкс, абаранкі - я з'ем. Тут няма ні дыеты, ні строгіх правілаў. Мінулай зімой я пачаў піць сок салеры кожны дзень, і я ўбачыў дзіўныя вынікі ў маёй энергіі, страваванні, скуры і як я сплю. У мяне гэта з раніцы, потым я прымаю вітаміны і п'ю каву. Я не галадаю прыкладна да 10 раніцы, але так як я звычайна раблю Лагры ў 9:30, я загадзя з'еду банан, каб не моцна хістацца. Затым я ем MacroBar і ем абед каля 11:30 - звычайна салата, суп або бутэрброд. (Калі вы робіце заняткі ёгай з нізкім уздзеяннем або трэніроўку HIIT раніцай, вось што вы павінны з'есці загадзя.)

«Я люблю гатаваць для нас з сынам. На вячэру мы любім ласося з бульбай -фры і часта робім пасту. Мы стараемся мець шмат зялёнай гародніны. Мы ямо арганічныя прадукты, таму што я вельмі хвалююся з гэтай нагоды для свайго дзіцяці. Адсутнасць антыбіётыкаў і гармонаў у мясе для мяне сапраўды важная, як і ўжыванне рацыянальнай рыбы. Я не хачу быць такім раздражняльным чалавекам у рэстаране, які кажа: "Адкуль гэтая рыба?" Але я ўсё роўна гэта раблю ".

Уборка падтрымлівае мяне ў розуме

«Я люблю рытуалы. Мой рэжым па догляду за скурай - мая любімая справа. Раніцай пілінг, затым наношу сыроватку і крэм. На ноч у мяне ёсць розныя сыроваткі і прадукты, якія я выкарыстоўваю, і ўсе яны выбудаваны па парадку. Мая працэдура па догляду за скурай-адзіны спосаб трохі кантраляваць сваё жыццё.

«Я вельмі арганізаваны чалавек. Я адчуваю сябе разумным і спакойным, калі ведаю, што ўсё на сваіх месцах. У мяне заўсёды ёсць спіс на дзень. Калі я атрымліваю магчымасць нешта адзначыць, гэта лепшае, што калі -небудзь рабілася. На працы, калі яны кажуць дзеянне, я магу стаць кімсьці іншым і быць вар'ятам, брудным і няўстойлівым, і гэта адчувае сябе дзіўна і тэрапеўтычна. Але дома хатні аспект майго жыцця вельмі важны, каб адчуваць сябе ўраўнаважаным. Я люблю мыць бялізну.

«Людзі, якія займаюцца маімі прычоскамі і макіяжам, заўсёды жартуюць, таму што я буду прыбрана і апранута ў сукенку, а потым вынясу смецце, зраблю кола са Swiffer або ўключу посудамыйную машыну. І яны кажуць: «Што ты робіш?» А я кажу: «Ну, мне трэба ўсё гэта зрабіць. Ніхто іншы не будзе гэтага рабіць». Яны сказалі, што мы павінны зрабіць фотасесію са мной у кутюр, выносячы смецце, таму што гэта ўвасабляе дзве мяне палоўкі».

Я змагаюся за важныя для мяне праблемы

«Мяне заўсёды захаплялі акулы. Калі мне было 20 гадоў, я ўбачыў дакументальны фільм аб гандлі акулавымі плаўнікамі, і я быў у жаху ад таго, як гэта зніжае папуляцыю акул. Я тады абяцаў сабе, што калі б я калі -небудзь трапіў у месца ў сваёй кар'еры, дзе мой голас будзе мець значэнне, гэта тое, за што я заступіўся. Прыкладна ў 2008 годзе я сустрэўся з групай па захаванні акіяна Oceana, і яны былі дзіўныя. Я быў з імі ў некалькіх паездках, каб паплаваць з акуламі, і ездзіў у Калумбію, каб атрымаць рахункі, каб забараніць плаўленне акул. Я вельмі ганаруся тым, што маю невялікую дапамогу ў гэтым.

«У цяперашні час я таксама вяду перамовы аб працы з некамерцыйнай групай пад назвай DeliverFund, якая змагаецца за спыненне гандлю дзецьмі. Яны робяць выдатныя справы, і я заклікаю людзей праверыць іх на сайце deliveryfund.org. Гандаль людзьмі - гэта велізарная праблема ў гэтай краіне, і я сапраўды хачу дапамагчы прыцягнуць увагу да гэтай праблемы ". (Па тэме: Эпічныя рэчы, якія Мэдлін Бруэр робіць для жанчын ва ўсім свеце)

Агляд для