Гэтая інфаграфіка дапаможа вам выбраць лепшую трэніроўку для вашага настрою

Задаволены

• Агляд для

Джэн Уідэрстром, ваш любімы матыватар прывядзення ў форму, - гэта а Форма член кансультатыўнага савета, трэнер (непераможны!) на NBC Самы вялікі няўдачнік, твар жаночага фітнесу для Reebok, і аўтар Дыета для вашага тыпу асобы. Вы можаце злавіць яе штомесячныя калонкі ў кожным нумары Форма, якія ахопліваюць усё, пачынаючы ад кардыё супраць вагі, шкалы #рэальны размова і многае іншае. Тут яна расказвае, як вырашыць, які пот вам лепш за ўсё падыходзіць у дадзены момант, таму што адна трэніроўка, вядома, падыходзіць не ўсім людзям, дням, часам і настрою.

Нядаўна я ішоў у трэнажорную залу, адчуваючы сябе нейкім адарваным ад трэніровак, якія наперадзе, таму што, шчыра кажучы, гэта я заўсёды раблю: я раблю вагу цяжкім, а тэмп хуткім. (Вось як я размаўляю праз цяжкую трэніроўку.) Але я натхняюся на тое, каб больш рухацца і больш радасна трэніравацца, калі дазваляю сабе практыкавацца так, як я сябе адчуваю ў той дзень. Часам вы павінны дазволіць сабе адкрыць для сябе трэніроўку, а не займацца. (Хоць засяроджванне ўвагі на адной рэчы зробіць вас лепшым спартсменам.) Зніміце межы таго, што павінен быць ваш штодзённы пот, каб падлічыць, і ў выніку вы будзеце больш рухацца. Перш чым зашнуравацца, спачатку падумайце, што вам падабаецца-гэтая дыяграма можа дапамагчы вам вызначыцца.

Хочаце больш ад Джэн? Натхніцеся яе рэальнасцю #nofilter у Instagram (усталёўкі жывата і ўсё), яе абнадзейлівымі словамі пра тое, чаму вы павінны паспрабаваць нешта новае, або яе трыма найбольш важнымі парадамі для пахудання, якое доўжыцца.

Агляд для