Вось як сацыяльныя медыя ўплываюць на чакаючых бацькоў сёння

Задаволены

• Бясконцая галоўная барабан
• Мамы расказваюць сапраўдны гісторыі ў сацыяльных сетках
• Парады па падтрыманні здаровых адносін з сацыяльнымі сеткамі
• Забірай

Інтэрнэт-групы і ўліковыя запісы могуць прапанаваць карысную падтрымку, але таксама могуць стварыць нерэальныя чаканні адносна цяжарнасці і выхавання.

Ілюстрацыя Алісы Кіфер

Ах, сацыяльныя сеткі. Мы ўсе яго выкарыстоўваем - ці, па меншай меры, большасць з нас.

Нашы стужкі поўныя паведамленняў нашых сяброў, мемаў, відэа, навін, рэкламы і ўплывовых асоб. Кожны алгарытм сацыяльных сетак спрабуе з дапамогай сваёй магіі паказаць нам, што яны думаюць, што мы хочам. І часам яны атрымліваюць усё правільна. У іншы раз яны гэтага не робяць.

Бясконцая галоўная барабан

Для чакаючых бацькоў сацыяльныя сеткі могуць стаць двусечным мячом. Гэта можа быць дзіўным рэсурсам далучыцца да бацькоўскіх груп альбо сачыць за інфармацыяй, звязанай з цяжарнасцю, але таксама можа стварыць нерэальныя чаканні адносна цяжарнасці і выхавання.

"Я думаю, што гэта супер таксічна", - кажа Молі Мілер, * будучая мама тысячагоддзя. "Я думаю, што калі ты ўвесь час знаходзішся ў сацыяльных сетках, ты проста так апантаны тым, што людзі робяць, і параўноўваеш сябе, і гэта занадта шмат".

Мы ўсе гэта адчуваем. Мы чулі прыказку пра тое, што сацыяльныя сеткі - гэта толькі галоўная катушка, якая паказвае толькі ідэальна распрацаваныя моманты, якія людзі хочуць, каб мы бачылі. Ён не паказвае поўнай карціны жыцця - што можа даць нам перакручанае адчуванне таго, як выглядае жыццё іншых людзей.

Калі гаворка ідзе пра цяжарнасць і выхаванне, сацыяльныя сеткі могуць дадаць яшчэ адзін узровень трывогі, калі бацькі спрабуюць знайсці спосаб найлепшага догляду за сабой і дзецьмі. Убачыўшы бясконцыя ідэальныя выявы новых бацькоў і іх немаўлят, можна адчуць, што ёсць нейкі ідэал, да якога вы не дасягаеце, калі гэта на самой справе не так.

«Я не думаю, што гэта рэальна. Шмат разоў гэта знакамітасці паведамляюць пра сваю цяжарнасць. У мяне няма асабістага трэнера, няма дома шэф-повара, які рыхтуе мне ўсе гэтыя пажыўныя стравы », - кажа Мілер.

Гэтыя нерэальныя ідэалы нават вывучалі даследчыкі ў Злучаным Каралеўстве.Джоан Маё, кандыдат медыцынскіх навук, старшы выкладчык спартыўнай фізічнай актыўнасці і здароўя ва ўніверсітэце Борнмута, нядаўна апублікавала даследаванне, прысвечанае таму, як сацыяльныя сеткі паведамляюць пра гэтыя нерэальныя чаканні цяжарных жанчын.

«Instagram прайгравае вельмі аднародныя выявы, асабліва целаў. ... Гэта адзін тып цела, худзенькая белая жанчына на пляжы, якая займаецца ёгай і п'е смузі ", - кажа Маё.

У сваім даследаванні Мэё выявіла, што многія паведамленні спрабуюць прадэманстраваць
"Ідэальная цяжарнасць", дэманструючы раскошныя вырабы і адфільтраваныя фатаграфіі іх цяжарных жывоцікаў. У яе даследаванні адзначаецца, што паведамленням часта не хапала разнастайнасці, не пакідаючы галасоў каляровых людзей і членаў супольнасці LGBTQIA +.

Для такіх мам, як Мілер, гэтыя высновы не ўсё дзіўна. Знайсці гэтыя тэмы ва ўласным канале даволі проста, што можа выклікаць шмат непакою ў новых бацькоў.

"Я адчуваю, што шмат разоў у Instagram людзі ставяцца да сваіх дзяцей як да аксэсуара, а не як да чалавека, пра якога яны павінны клапаціцца", - кажа Мілер.

Мамы расказваюць сапраўдны гісторыі ў сацыяльных сетках

Праводзячы сваё даследаванне, Мэё выявіла рух жанчын, якія спрабуюць змяніць наратыў у сацыяльных сетках вакол цяжарнасці.

«Гэта было амаль як зваротная рэакцыя - жанчыны выкарыстоўваюць Instagram як прастору для перапрацоўкі і ўзнаўлення пануючай ідэалогіі, каб паказаць сапраўды відавочныя і адкрытыя вобразы цяжарнасці і родаў. [Я хацеў] аспрэчыць думку пра тое, што [цяжарнасць - гэта глянцавы, бліскучы, ідэальны досвед », - кажа Мэё.

Вядома, мы ўсе рады пачуць пра моцных жанчын, якія збіраюцца для нармалізацыі сапраўдны моманты цяжарнасці - але некаторыя людзі лічаць, што жанчыны публікуюць гэтыя сырыя моманты толькі для таго, каб павысіць свой сацыяльны профіль і набыць папулярнасць у Інтэрнэце.

"Яны сапраўды размяшчаюць паведамленні, каб дапамагчы іншым людзям, ці паведамленні дзеля таго, каб падабацца і славіцца?" пытанні Мілер.

Ну, па словах Мэё, нават калі жанчыны ёсць размяшчэнне для лайкаў і вядомасці, гэта сапраўды не вялікая праблема. «Гэта не мае значэння, таму што імі дзеляцца. Трэба гаварыць пра постнатальную дэпрэсію, пра выкідак, пра траўматычныя роды, і ўсё, што заахвочвае жанчын да размовы, - гэта сапраўды пазітыўная рэч і нармалізуе яе », - кажа яна.

Парады па падтрыманні здаровых адносін з сацыяльнымі сеткамі

Хоць гэта можа быць прасцей сказаць, чым зрабіць, Мэё кажа, што хітрасць у здаровым выкарыстанні сацыяльных сетак заключаецца ў забеспячэнні таго, каб вы курыравалі свае каналы і ўтрымлівалі змест, якое прымушае вас адчуваць сябе добра і цяжарнасцю.

Вось некалькі саветаў, часткова ад Нацыянальнага альянсу па псіхічных захворваннях, па курыраванні кармоў і падтрыманні больш здаровых адносін з сацыяльнымі сеткамі:

• Зрабіце крок назад і паглядзіце на рахункі, за якімі вы сочыце, і на тое, як яны вас адчуваюць.
• Пазбягайце запаўнення кармоў цалкам паведамленнямі пра цяжарнасць і выхаванне дзяцей, якія ідэальна падыходзяць для малюнкаў.
• Паспрабуйце ўключыць рахункі, якія паказваюць, што такое цяжарнасць і бацькоўства сапраўды падабаецца. (Падказка: нам падабаецца @hlparenthood).
• Вы можаце пазбегнуць падпіскі ці адключыць уліковыя запісы, якія зараз не працуюць для вас.
• Падумайце над тым, каб скараціць час, праведзены на платформах сацыяльных сетак, альбо нават адпачыць ад іх цалкам.

Забірай

Сацыяльныя сеткі сумна вядомыя тым, што прымушаюць нас параўноўваць сябе з іншымі. Для новых і будучых бацькоў гэта можа стаць крыніцай непатрэбнага стрэсу ў і без таго напружаны час.

Калі вы пачынаеце адчуваць, што сацыяльныя сеткі перашкаджаюць вашай самаацэнцы альбо агульнаму шчасцю, магчыма, будзе добра зрабіць ідэю зрабіць крок назад і ўнесці некаторыя змены ў свае сацыяльныя каналы альбо звычкі.

Спачатку гэта можа быць велізарным, але ўнясенне правільных змен можа дапамагчы вам знайсці палягчэнне і пачаць развіваць больш здаровыя адносіны з сацыяльнымі сеткамі і - што яшчэ больш важна - з сабой.

* Імя зменена па запыце ананімнасці