Калькулятар ІМТ

Задаволены

• Што такое ІМТ?
• Як ён разлічваецца?
• Чаму важна ведаць ІМТ?
• Што рабіць, каб палепшыць ІМТ?

Класіфікацыя індэкса масы цела (ІМТ) можа дапамагчы вызначыць атлусценне альбо недастатковае харчаванне ў дзяцей, падлеткаў, дарослых і пажылых людзей.

Акрамя таго, што вы ведаеце, які ваш ІМТ, гэты калькулятар таксама паказвае, якім павінен быць ваш ідэальны вага і колькі калорый вы павінны з'есці, каб дасягнуць найлепшай формы, і, такім чынам, палепшыць якасць жыцця, забяспечваючы ваша самаадчуванне.

Змесціце свае дадзеныя ў наступны калькулятар і даведайцеся, які ваш ІМТ:

Што такое ІМТ?

ІМТ расшыфроўваецца як індэкс масы цела і з'яўляецца параметрам, які выкарыстоўваецца, каб даведацца, ці адпавядае вага чалавеку росту, што можа наўпрост перашкодзіць здароўю і якасці жыцця чалавека. Такім чынам, па выніках ІМТ таксама можна даведацца, ці знаходзіцца чалавек у ідэальным вазе, а таксама вызначыць атлусценне альбо недаяданне ў дзяцей, падлеткаў, дарослых ці пажылых людзей.

Такім чынам, пры разліку ІМТ можна зрабіць некаторыя дзеянні, напрыклад, змена дыеты, паляпшэнне харчовых звычак і рэгулярныя фізічныя нагрузкі.

Як ён разлічваецца?

ІМТ - гэта залежнасць паміж вагой і ростам, і разлік вырабляецца па формуле: ІМТ = вага / (вышыня х вышыня), вага павінен быць у кг, а рост у метры, а вынік дадзены ў кг / м². Пасля атрымання выніку правяраецца, у якім дыяпазоне знаходзіцца вынік, што можа паказваць:

• Тонкасць, калі вынік менш за 18,5 кг / м²;
• Нармальны, калі вынік складае ад 18,5 да 24,9 кг / м²;
• Лішні вага, калі вынік складае ад 24,9 да 30 кг / м²;
• Атлусценне, калі вынік перавышае 30 кг / м^2.

Такім чынам, згодна з вынікам ІМТ, таксама можна даведацца пра рызыку развіцця захворванняў, таму што чым вышэй ІМТ, тым большая колькасць тлушчу назапашваецца ў арганізме і большы рызыка таго, што чалавек мае высокае крывяны ціск, дыябет і хваробы сэрца.

Чаму важна ведаць ІМТ?

Веданне ІМТ важна, каб вы маглі ведаць, ці адпавядае вага росту чалавека, што ў выпадку з дзецьмі важна ведаць, ці адбываецца развіццё дзіцяці ў адпаведнасці з чаканым, акрамя таго, што важна ведаць рызыку развіцця якога-небудзь захворвання.

Акрамя таго, ведаючы ІМТ, можна таксама праверыць ідэальны вага і, такім чынам, даведацца, ці ёсць у чалавека вышэй ці ніжэй рэкамендаванага для яго ўзросту вагі. Паглядзіце, як разлічваецца ідэальны вага.

Хоць ІМТ мае асноватворнае значэнне стану харчавання чалавека, важна прааналізаваць іншыя параметры, каб больш дакладна даведацца агульны стан здароўя, таму што пажылыя людзі, цяжарныя жанчыны і людзі з вялікай колькасцю цягліц могуць мець вынік ІМТ па-за межамі нармальнага. Такім чынам, неабходна, каб акрамя ІМТ і ідэальнага вагі, быў ацэнены ўзровень гідратацыі, мышачнай масы і ўзровень фізічнай актыўнасці.

Што рабіць, каб палепшыць ІМТ?

Для паляпшэння ІМТ важна праверыць, знаходзіцца ён вышэй або ніжэй таго, што лічыцца нормай. Калі ІМТ знаходзіцца ў нізкім дыяпазоне, важна пракансультавацца з дыетолагам, каб акрамя поўнай ацэнкі быў паказаны план харчавання, які факусуюць на павелічэнні вагі здаровым спосабам.

З іншага боку, калі ІМТ знаходзіцца ў дыяпазоне залішняй вагі альбо атлусцення, дыетолаг можа паказаць дыету з больш калорый, акрамя практыкі рэгулярных фізічных нагрузак, бо можна паскорыць абмену рэчываў і спрыяюць зніжэнню вагі, што непасрэдна ўплывае на ІМТ.