Я пачаў казаць "не" і пачаў худнець

Задаволены

• Агляд для

Сказаць "не" ніколі не было маёй моцнай бокам. Я сацыяльная істота і чалавек «так». Задоўга да таго, як FOMO прасякнула ландшафт поп-культуры, я ненавідзеў перадаваць любое павабнае запрашэнне на начны выхад-фраза "Я буду спаць, калі я памру" прыходзіць на розум, калі я думаю пра свае першыя гады ў Сан-Францыска.

У рэшце рэшт, я прачнуўся і апынуўся з поўнай адсутнасцю энергіі, цалкам разбітай імуннай сістэмай і целам, якое я ледзь пазнаваў. Іронія ўсяго гэтага была ў тым, што я прыдумаў сваю гадавіну напісання для POPSUGAR Fitness. Я сядзеў за сталом і пісаў увесь дзень і выходзіў (амаль кожны вечар) з працы.У мяне заставалася роўна нуль часу, каб прысвяціць сваёй фізічнай форме або агульнаму самаадчування. Недзе ў думках я выпрацаваў гэтую здзелку: паколькі я ўвесь дзень пісаў пра здароўе, то я, відавочна, быў здаровы. Потым я ўбачыў адзін Instagram, які даказвае, што гэта не так. Бачачы гэтае фатаграфічнае пацвярджэнне, мне трэба было вярнуцца да паслядоўнай руціны, але бачыць вынікі было нашмат цяжэй, чым я чакаў. І гэта адбылося не таму, што я не знайшоў час для трэніровак; гэта таму, што мне давялося пачаць казаць "не" людзям, якіх я люблю.

Не, я не магу ёсць начос сёння вечарам. Не, я не магу пайсці на тваё шоу ў 23:00. у сераду; У мяне SoulCycle а 7 -й раніцы (а потым я працую ўвесь дзень). Не, я не магу заехаць у бар, бо не хачу, каб мяне прымусілі выпіць кучу манхэтанаў і абудзіць пахмелле і ненавідзець жыццё. Не, мне трэба сыходзіць рана, каб я мог прыгатаваць ежу на тыдзень і прыбраць дом. Не, твой кекс мяне не цікавіць. Ну... мяне цікавіць ваш кекс, але не, не дзякуй.

Калі вы пачатковец у гэтым канцэрце здаровага ладу жыцця, прыслухайцеся да маёй парады і лічыце гэта папярэджаннем. Ёсць людзі, якіх вы любіце і з якімі любіце праводзіць час, якія зробяць усё, што ў іх сілах, каб стаць на вашым шляху. Яны скажуць вам, што сумуюць па вас, папросяць прапусціць ранішні занятак у нядзелю, каб сустрэцца з імі на ранішнік, і скажуць, што ўсе пытаюцца, дзе вы хаваліся. Нават пасля таго, як я растлумачыў, што ў маім слоўніку "не" стаў больш папулярным з -за майго здароўя, я ўсё роўна адчуваў, што падводжу сяброў. Некаторы час мяне мучыла віна, але як толькі я пачаў пажынаць усю сваю цяжкую працу, адказ стаў лягчэйшым і больш натуральным. А шчыра? Вельмі прыемна пакласці нагу, узяць лейцы і зрабіць усё, што лепш за мяне.

Не зразумейце мяне няправільна: час для забавы абсалютна неабходны для збалансаванага жыцця, і, паверце, мне вельмі весела. Але я зразумеў, што калі я сур'ёзна стаўлюся да змены свайго цела і жыцця, то гэта спрацуе, толькі калі я паставлю здаровыя межы, якія адпавядалі маім умовам. Вядома, ёсць яшчэ некалькі тыдняў, калі я занадта худы, і ночы я застаюся занадта позна, але пераважная большасць майго часу прысвячаю больш здаровага і збалансаванага жыцця - і я атрымаў вынікі, якія пацвярджаюць гэта.

Яшчэ ад POPSUGAR Fitness:

Трэнажор, на якім вы павінны разгуляцца

Чаму ваш партнёр можа паставіць або парушыць вашыя мэты пахудання

4 спосабы, як я падманваю сябе на трэніроўку

Выратуйце сябе ад пакетаў замарожаных ягад за 5 долараў з дапамогай гэтай падказкі

Агляд для