Гіпнатэрапія

Задаволены

• Што такое гіпнатэрапія?
• Як працуе гіпнатэрапія
• Плюсы гіпнатэрапіі
• Мінусы гіпнатэрапіі
• Што кажуць эксперты
• Як знайсці гіпнатэрапеўта

Што такое гіпнатэрапія?

Гіпноз, гіпнатэрапія і гіпнатычныя здагадкі - усё гэта назвы тыпу тэрапіі, якая ўключае ўвядзенне людзей у стан, падобнае на транс. Дасягненне гэтага стану заклікана садзейнічаць накіраванасці ў чалавека. У такім сфакусаваным стане чалавек можа быць больш успрымальным да прапаноў, напрыклад, кінуць паліць.

Гіпнатэрапія - гэта тэрапія, якая ахоплівае сотні гадоў і мае шмат якія працуюць у ЗША. Даследчыкі вывучылі, ці можна гіпнозам лячыць розныя медыцынскія захворванні: ад сіндрому раздражнёнага кішачніка да трывогі і дэпрэсіі. Мэта гіпнатэрапіі - дапамагчы пацыенту навучыцца лепш кантраляваць свой стан дасведчанасці. У выпадку дэпрэсіі заняткі гіпнатэрапіяй могуць быць сканцэнтраваны на тым, каб дапамагчы чалавеку дасягнуць стану паслаблення. У гэтым нязмушаным стане яны могуць абмяркоўваць свае пачуцці і эмоцыі без павышэння ўзроўню стрэсу і трывогі.

Як працуе гіпнатэрапія

Сеанс гіпнатэрапіі звычайна доўжыцца каля гадзіны. Навучаны тэрапеўт выкарыстоўвае розныя метады рэлаксацыі, каб перавесці вас у гіпнатычны стан. У такім стане вы ўсё яшчэ свядомыя і ўсведамляеце. Ваша цела становіцца больш спакойным, а розум больш спагадным на прапановы псіхатэрапеўта.

Прапановы тэрапеўта будуць залежаць ад стану ці паводзін, якія вы спрабуеце лячыць. Гіпнатэрапія можа дапамагчы арыентавацца на непажаданыя ці нездаровыя звычкі і, магчыма, замяніць іх больш здаровым паводзінамі. Прыклады ўключаюць магчымасць больш эфектыўнага кантролю болю ці трывогі альбо карэкціроўкі негатыўных думак, якія могуць пагаршаць сімптомы дэпрэсіі.

Плюсы гіпнатэрапіі

Гіпнатэрапія прапануе патэнцыял для лячэння вашых медыцынскіх умоў без неабходнасці інвазівной тэрапіі ці дадатковых лекаў.Тэрапеўты лічаць гіпнатэрапію бяспечным варыянтам лячэння, з мінімальнымі пабочнымі эфектамі.

Хоць гэта можа працаваць не ў кожнага, гіпнатэрапія - гэта дадатковая тэрапія. Чалавек можа выкарыстоўваць гіпнатэрапію ў дадатак да іншых метадам лячэння дэпрэсіі, каб павысіць агульнае самаадчуванне, падняць настрой і павысіць пачуццё надзеі. Гіпнатэрапеўты выкарыстоўваюць яго для лячэння шэрагу захворванняў, у тым ліку:

• неспакой
• хранічная боль
• праблемы з канцэнтрацыяй
• сіндром раздражнёнага кішачніка
• барацьба з курэннем
• скрыгатанне зубоў

Чалавек з дэпрэсіяй адчувае самыя розныя эмоцыі. Паводле Універсітэта Нью-Гэмпшыра, гіпнатэрапія можа дапамагчы чалавеку навучыцца зніжаць і / або лепш кантраляваць пачуцці трывогі, стрэсу і смутку. Гіпнатэрапія таксама выкарыстоўваецца для лячэння негатыўных паводзін, якія могуць пагоршыць дэпрэсію чалавека. Гэтыя паводзіны могуць ўключаць курэнне і няправільнае харчаванне і рэжым сну.

Мінусы гіпнатэрапіі

Гіпнатэрапія мае некаторыя рызыкі. Найбольш небяспечным з'яўляецца патэнцыял стварэння ілжывых успамінаў (званых канфабуляцый). Некаторыя іншыя патэнцыйныя пабочныя эфекты - галаўны боль, галавакружэнне і трывожнасць. Аднак звычайна яны знікаюць неўзабаве пасля сеансу гіпнатэрапіі.

Людзі, якія разглядаюць гіпнатэрапію, павінны спачатку звярнуцца да ўрача ці псіхіятра. Магчыма, што гіпнатэрапія можа пагоршыць сімптомы. Людзі, якія пакутуюць трызненнем, галюцынацыямі або іншымі псіхатычнымі сімптомамі, не могуць быць лепшымі кандыдатамі на гіпнатэрапію.

Магчыма таксама, што гіпнатэрапія не з'яўляецца эфектыўным метадам лячэння. Тэрапія патрабуе ад чалавека засяродзіцца і ўвесці транс-стан гіпнозу. Для некаторых людзей гэта вельмі складана.

Што кажуць эксперты

Здаецца, гіпнатэрапія лепш за ўсё працуе пры іншых формах лячэння, кажа Стыў Г. Копп, ліцэнзаваны кансультант па пытаннях псіхічнага здароўя, а таксама шлюбны і сямейны тэрапеўт. Гэта можа дапамагчы знізіць супраціўляльнасць пацыента да іншых больш традыцыйных метадаў лячэння.

"Здаецца, найбольш эфектыўна дапаўняюць кагнітыўную паводніцкую тэрапію ці міжасобасную псіхатэрапію", - лічыць Копп.

Важна памятаць, што дэпрэсія, разам з цяжкімі і хранічнымі псіхічнымі захворваннямі, такімі як біпалярнае засмучэнне і шызафрэнія, таксама ўплывае на фізічнае здароўе чалавека. Дэпрэсія - гэта больш, чым проста адчуваць сум або мець негатыўныя думкі. Гэта стан, калі хімічныя рэчывы ў вашым мозгу не збалансаваны. Гіпнатэрапія - гэта дадатковая тэрапія, і яна не павінна быць адзінай тэрапіяй, якую чалавек выкарыстоўвае для ўмацавання свайго псіхічнага здароўя.

Копп таксама папярэджвае, што якасць гіпнатэрапеўта вельмі вар'іруецца. Кожны, хто разглядае гіпнатэрапію, павінен пераканацца, што тэрапеўт не толькі сертыфікаваны на выкананне гіпнозу, але і з'яўляецца падрыхтаваным спецыялістам па псіхічным здароўі.

Як знайсці гіпнатэрапеўта

Для практыкуючых гіпнатэрапіі існуе некалькі прафесійных арганізацый і ліцэнзійных агенцтваў. Прыкладамі з'яўляюцца Амерыканскае таварыства клінічнага гіпнозу (ASCH) і Амерыканская асацыяцыя прафесійных гіпнатэрапеўтаў. Каб стаць членам АСЧ, практыкуючыя спецыялісты павінны прайсці не менш за 40 гадзін трэнінгавых заняткаў, 20 гадзін індывідуальнага навучання і прайсці як мінімум два гады клінічнай практыкі гіпнатэрапеўта.

Некаторыя медыцынскія работнікі могуць уключыць у сваю практыку гіпнатэрапію. Прыклады:

• стаматолагі
• сямейныя тэрапеўты
• шлюбныя тэрапеўты
• медсёстры-практыкі
• лекары
• сацыяльныя работнікі

Для тых, хто зацікаўлены ў гіпнатэрапіі, звяртацца да гэтых арганізацый, каб знайсці мясцовую кіраўніка і ліцэнзаваных спецыялістаў - добры пачатак. Некаторыя страхавыя кампаніі заплацяць частку кошту лячэння гіпнатэрапіі. Аднак страхавыя кампаніі часта патрабуюць ад ліцэнзаванага спецыяліста для кіравання працэдурамі.