Што трэба ведаць пра гіпервентыляцыю: прычыны і метады лячэння

Задаволены

• Агульныя прычыны гіпервентыляцыі
• Калі шукаць лячэнне для гіпервентыляцыі
• Лячэнне гіпервентыляцыі
• Хатні догляд
• Зніжэнне стрэсу
• Іглаўколванне
• Лекі
• Прадухіленне гіпервентыляцыі

Агляд

Гіпервентыляцыя - гэта стан, пры якім вы пачынаеце дыхаць вельмі хутка.

Здаровае дыханне адбываецца пры здаровым балансе паміж удыханнем кіслароду і выдыханнем вуглякіслага газу. Вы парушаеце гэты баланс пры гіпервентыляцыі, выдыхаючы больш, чым удыхаеце. Гэта выклікае хуткае зніжэнне вуглякіслага газу ў арганізме.

Нізкі ўзровень вуглякіслага газу прыводзіць да звужэння сасудаў, якія забяспечваюць мозг крывёю. Гэта зніжэнне кровазабеспячэння мозгу прыводзіць да такіх сімптомаў, як галавакружэнне і паколванне ў пальцах. Моцная гіпервентыляцыя можа прывесці да страты прытомнасці.

Для некаторых людзей гіпервентыляцыя сустракаецца рэдка. Гэта адбываецца толькі як выпадковая, панічная рэакцыя на страх, стрэс ці фобію.

Для іншых гэты стан узнікае як рэакцыя на эмацыйныя стану, такія як дэпрэсія, трывога ці гнеў. Калі гіпервентыляцыя з'яўляецца частай з'явай, гэта вядома як сіндром гіпервентыляцыі.

Гіпервентыляцыя таксама вядомая як:

• пачашчанае (альбо хуткае) глыбокае дыханне
• перадыхання
• частата дыхання (альбо дыхання) - пачашчаная і глыбокая

Агульныя прычыны гіпервентыляцыі

Ёсць шмат фактараў, якія могуць прывесці да гіпервентыляцыі. Часцей за ўсё гэты стан узнікае з-за трывогі, панікі, нервовасці або стрэсу. Часта прымае форму прыступу панікі.

Іншыя прычыны ўключаюць:

• крывацёк
• выкарыстанне стымулятараў
• перадазіроўка наркотыкаў (напрыклад, перадазіроўка аспірынам)
• моцная боль
• цяжарнасць
• інфекцыя ў лёгкіх
• захворванні лёгкіх, такія як хранічная абструктыўная хвароба лёгкіх (ХОБЛ) альбо астма
• захворванні сэрца, такія як сардэчны прыступ
• дыябетычны кетоацыдоз (ускладненне высокага ўзроўню цукру ў крыві ў людзей з дыябетам 1 тыпу)
• траўмы галавы
• падарожжа на вышыні больш за 6000 футаў
• сіндром гіпервентыляцыі

Калі шукаць лячэнне для гіпервентыляцыі

Гіпервентыляцыя можа стаць сур'ёзнай праблемай. Сімптомы могуць працягвацца ад 20 да 30 хвілін. Вам варта звярнуцца да лячэння гіпервентыляцыі, калі ўзнікаюць наступныя сімптомы:

• пачашчанае, глыбокае дыханне ўпершыню
• гіпервентыляцыя, якая пагаршаецца, нават пасля спробы хатняга догляду
• боль
• Гарачка
• крывацёк
• пачуццё трывогі, нервовасці або напружання
• частае ўздыханне або пазяханне
• стук і рытм сэрцабіцця
• праблемы з раўнавагай, галавакружэнне або галавакружэнне
• здранцвенне або паколванне ў руках, нагах або вакол рота
• сцісканне ў грудзях, напоўненасць, ціск, хваравітасць ці боль

Іншыя сімптомы ўзнікаюць радзей, і можа быць не відавочна, што яны звязаны з гіпервентыляцыяй. Некаторыя з гэтых сімптомаў:

• галаўны боль
• газаў, ўздуцці жывата ці адрыжкі
• паторгванне
• потаадлучэнне
• змены гледжання, такія як размытае або тунэльнае зрок
• праблемы з канцэнтрацыяй ці памяццю
• страта свядомасці (непрытомнасці)

Абавязкова паведаміце лекара, калі ў вас паўтараюцца сімптомы. У вас можа быць захворванне, якое называецца сіндромам гіпервентыляцыі. Гэты сіндром недастаткова зразумелы і мае падобныя сімптомы з панічным засмучэннем. Часта яго няправільна дыягнастуюць як астму.

Лячэнне гіпервентыляцыі

Важна паспрабаваць захоўваць спакой у вострых выпадках гіпервентыляцыі. Магчыма, будзе карысна мець з вамі каго-небудзь, хто навучыць вас праходзіць гэты эпізод. Мэта лячэння падчас эпізоду - павысіць узровень вуглякіслага газу ў вашым целе і паменшыць частату дыхання.

Хатні догляд

Вы можаце паспрабаваць некалькі непасрэдных метадаў лячэння вострай гіпервентыляцыі:

• Дыхайце сціснутымі вуснамі.
• Павольна дыхайце папяровым пакетам альбо абкладзенымі рукамі.
• Паспрабуйце ўдыхнуць жыватом (дыяфрагмай), а не грудзьмі.
• Затрымлівайце дыханне на 10-15 секунд за раз.

Вы таксама можаце паспрабаваць альтэрнатыўнае дыханне на ноздры. Гэта ўключае ў сябе прыкрыццё рота і чаргаванне дыхання праз кожную ноздру.

Закрыўшы рот, зачыніце правую ноздру і ўдыхніце левай. Затым чаргуйце, зачыняючы левую ноздру і ўдыхаючы правую. Паўтарайце гэтую схему, пакуль дыханне не нармалізуецца.

Вы таксама можаце выявіць, што энергічныя практыкаванні, такія як хуткая прагулка альбо прабежка, пры ўдыху і выдыху носа дапамагаюць пры гіпервентыляцыі.

Зніжэнне стрэсу

Калі ў вас сіндром гіпервентыляцыі, вы хочаце высветліць, што яго выклікае. Калі вы выпрабоўваеце трывогу альбо стрэс, магчыма, вам захочацца звярнуцца да псіхолага, які дапаможа вам зразумець і лячыць ваш стан.

Вывучэнне метадаў зніжэння стрэсу і дыхання дапаможа кантраляваць стан.

Іглаўколванне

Іглаўколванне таксама можа быць эфектыўным метадам лячэння сіндрому гіпервентыляцыі.

Іглаўколванне - гэта альтэрнатыўнае лячэнне, заснаванае на старажытнакітайскай медыцыне. Яна ўключае ў сябе размяшчэнне тонкіх іголак на участках цела для садзейнічання гаенню. Адно папярэдняе даследаванне паказала, што іглаўколванне дапамагае паменшыць трывожнасць і цяжар гіпервентыляцыі.

Лекі

У залежнасці ад ступені цяжкасці лекар можа прызначыць лекі. Прыклады лекаў для гіпервентыляцыі ўключаюць:

• альпразолам (Xanax)
• даксепін
• параксецін (Паксіл)

Прадухіленне гіпервентыляцыі

Вы можаце даведацца прыёмы дыхання і паслаблення, якія дапамогуць прадухіліць гіпервентыляцыю. Сюды ўваходзяць:

• медытацыя
• альтэрнатыўнае дыханне ноздрай, глыбокае дыханне жыватом і дыханне ўсім целам
• практыкаванні для розуму і цела, такія як тай-чы, ёга ці цігун

Рэгулярныя фізічныя практыкаванні (хада, бег, язда на ровары і г.д.) таксама могуць дапамагчы прадухіліць гіпервентыляцыю.

Не забудзьцеся захоўваць спакой, калі ў вас узніклі сімптомы гіпервентыляцыі. Паспрабуйце хатнія метады дыхання, каб вярнуць дыханне да канца, і абавязкова звярніцеся да ўрача.

Гіпервентыляцыя паддаецца лячэнню, але ў вас могуць быць асноўныя праблемы. Ваш лекар можа дапамагчы вам разабрацца ў сутнасці праблемы і знайсці адпаведнае лячэнне.