Netflix і ... Паскардзіцца? Нечаканы шлях ТБ дапамог мне страціць цяжарнасць
Задаволены
Страта сябе ў сетках і фільмах дапамагла мне знайсці месца, каб справіцца са сваім горам і трывогай і пачаць лячыцца.
Я не тэлеглядач.
На самай справе я звычайна люблю анты-тэлебачанне, пра што можа пацвердзіць мой незадаволены сярэдні школьнік.
Мне не падаецца расслабляльным, я не магу, здаецца, сядзець у шоў, не раздражняючы сотні іншых прадуктыўных рэчаў, якія я мог бы рабіць, і калі я ўсё гэта гляджу, мне заўсёды здаецца, што я застаўся з невытлумачальным. галаўны боль. Такім чынам, я ўвогуле заявіў пра сябе супраць тэлебачання.
Тады ў мяне адбыўся выкідак.
Далей ідзе яшчэ адзін.
Дзве страты ад цяжарнасці назад да спіны адчулі, што дарослая версія падае на дзіцячую пляцоўку і не ў стане падняць галаву. Рэзкі, дзіўны боль, калі вецер выбіў вас і не разумеў, што адбываецца.
Шчыра кажучы, мае выкідкі былі маім першым сапраўдным увядзеннем у смутак, і я не ўяўляў, як гэта арыентавацца. І да вялікага здзіўлення, я ўпершыню ў сваім жыцці звярнуўся да тэлевізара, каб дапамагчы мне перажыць смутак і боль ад маіх страт.
Дзіўным чынам, тэлевізар стаў для мяне малаверагоднай крыніцай тэрапіі ў той цяжкі час у маім жыцці.
Падарожжа праз страты
Мая першая выкідыш - пасля 4 паспяховых цяжарнасцяў - адчула, што яна мяне цалкам зняславіла.
Чамусьці, нягледзячы на тое, наколькі часта сустракаецца страта цяжарнасці, і ведаючы некалькі жанчын, якія перажылі гэта, я ніколі не думаў пра тое, што са мной адбываецца.
І калі гэта атрымалася, ён мяне цалкам паклаў.
Гэта спустошыла мяне такім чынам, што нават праз 4 гады я да гэтага часу зусім не акрыяла. Нягледзячы на тое, што глядзець на гарманальныя, фізічныя ці эмацыйныя эфекты - ці, хутчэй за ўсё, нейкае спалучэнне ўсіх трох - гэтая страта мяне глыбока змяніла.
Калі мы адчулі гатоўнасць паспрабаваць яшчэ раз, праз год пасля таго, як адбылася страта, я адразу ж спалохаўся страты цяжарнасці. Гэта было калека, глыбокі страх, які адчуваў паралізацыю.
З-за маёй першай страты мы правялі планаванне УГД даволі рана, і дабрацца да гэтага моманту было пакутліва. Гэта было ўсё, пра што я мог думаць, і мне здавалася, што я не магу належным чынам клапаціцца пра сваіх іншых дзяцей, альбо быць прысутным у сваім жыцці ў любым выглядзе, форме і форме.
Мой розум увесь час мучыўся страхам і трывогай - і тады, калі мы, нарэшце, дабраліся да кабінета УГД, экран выдаў тое, чаго я ўвесь час баяўся: сэрца б'ецца занадта павольна.
Мая акушэрка патлумачыла мне, што хоць сэрца майго дзіцяці б'ецца, сэрцабіцце плёну, якое павольна азначала выкідак, было вельмі верагодным.
Я ніколі не забуду, як гляджу на экране мітуслівае сэрцабіцце дзіцяці.
У той дзень я пайшоў дадому чакаць, калі памерла маё дзіця.
Чаканне было пакутлівым. Паколькі пачалося сэрцабіцце, гэта стала пакручастай гульнёй чакання. Хоць мы ўсе статыстычна ведалі, што я, верагодна, буду выкідваць, усё яшчэ быў полымя надзеі, што дзіця выжыве. Трэба было даць шанец цяжарнасці і пачакаць яшчэ некалькі тыдняў, перш чым мы даведаліся напэўна.
Цяжка растлумачыць, што такое чаканне. Гэта было пакутліва, і я адчуў поўную гаму ўсіх магчымых эмоцый, пра якія можна было падумаць на такіх інтэнсіўных узроўнях, што адчувалася, што я збіраюся разбурыць.
За гэты час я не хацеў нічога больш, чым пазбегнуць уласнага розуму - і свайго цела - і таму я звярнуўся да тэлевізара.
Як тэлебачанне дапамагала мне праз маё гора і трывогу
У гэты час чакання я звярнуўся да тэлебачання менавіта па ўсіх прычынах, якіх я калі-небудзь пазбягаў: гэта быў спосаб марнаваць час, алея пазбегнуць уласнага розуму, шлях у надуманы (калі зусім ілжывы) свет, дзе смяюцца трэкі можна было разлічваць, каб працягваць мяне ісці.
Для мяне бязглуздае адцягванне і лёгкасць свету тэлебачання, якое я наткнуўся, адчуў сябе бальзамам для маёй разбітай душы.
Кароткая перадышка, якую мне паказалі, дазволіла мне працаваць у любых сферах майго жыцця, хай сабе і ў хатніх умовах. І калі, нарэшце, мы вярнуліся ў кабінет лекара, каб даведацца, што цяжарнасць скончылася стратай, я зноў звярнуўся да тэлевізара, які дапамог мне знайсці частку лёгкасці, на якую можна ўчапіцца.
Дзіўна, але я даведаўся, што я не адзін у выкарыстанні тэлевізара, каб справіцца з выкідкам.
Пасля чатырох выкідкаў, у тым ліку двух цяжарнасцей ЭКА, і нараджэння сына з асаблівымі патрэбамі з сіндромам выдалення 22q11.2, Кортні Хейс з Арызоны выкарыстала тэлевізар у якасці ключавога інструмента ў барацьбе з яе трывогай пасля траўматычнай цяжарнасці, асабліва калі яна апынулася цяжарнай другое дзіця.
"Шмат Netflix і адцягванне", яна кажа пра тое, як яна справілася са сваімі страхамі падчас цяжарнасці. "Ціхія моманты, калі гэта можа быць спажываць".
Я хацеў бы працягнуць, каб дакладна даведацца, што меў на ўвазе Хейс, калі праз год пасля майго выкідка я зноў быў цяжарны - і страх і трывога, якія я адчуваў, былі ашаламляльнымі.
Я адчуваў, што я з трывогі выбухну з уласнай скуры, і ў дадатак да ўсяго, у мяне была параза ранішняй хваробы, якая была настолькі сур'ёзнай, што нават чыстка зубоў ці прыняцце душа прымусіла мяне сілкавацца.
Усё, што я хацеў зрабіць, ляжаў у ложку, але кладка прыносіла дэманам страху і трывогі галаву.
І так, бальзам тэлевізара зноў увайшоў у маё жыццё.
Кожны раз, калі мой муж быў дома, каб узяць на сябе абавязкі дзіцяці, я адступаў у свой пакой і сачыў за ўсім, што можна было падумаць. Я разваліўся на спектаклі, такія як "Дом Фуллера" і "Сябры", і класічныя фільмы, якіх я ніколі не бачыў, як "Джэры Макгуайр" і "Калі Гары сустрэўся Салі".
Я пазбягала шоў, якія намякалі на немаўлятаў і цяжарнасць, і, калі ў новым сезоне з'явілася "Патэлефануйце акушэрцы", я ледзь не заплакала.
Але ў цэлым гэтыя гадзіны схаваліся ў маім пакоі, замацаваўшыся за адным, у чым я меў энергію - глядзець шоў - адчуваў, што яны мяне перажылі.
Цяпер я не знаўца выкідка або нядобразычлівага гора. Я не трэніруюся як мага лепш, каб перажыць відавочную трывогу ці, можа, нават лёгкую ПТСР, што, азіраючыся, я, напэўна, адчуваў.
Але я ведаю, што часам мы, як мамы, робім усё магчымае, каб выжыць, маючы рэсурсы псіхічнага здароўя, якія маем у нас.
Эмі Шуман, MSW, LICSW, DCSW, дарадца Універсітэта Заходняй Новай Англіі, тлумачыць, што ёсць шмат розных рэчаў, якія хтосьці можа суцяшаць у час смутку і страт, ад ароматэрапіі да заспакаяльнай музыкі да ўзважаных коўдраў.
У маім выпадку зварот да тэлевізара, каб дапамагчы мне справіцца са сваімі эмоцыямі, быў на самай справе формай камфорту. "Шмат людзей лічыць, што пэўныя шоў суцяшаюць", - кажа яна. "Гэта можа быць як іх узважаная коўдра".
Хоць няма ніякага няправільнага ці правільнага спосабу перажыць стадыю смутку і страт, Шуман нагадвае нам, што важна ўсведамляць, што калі механізм "спраўляцца" забараняе вам жыць сваім жыццём або пазбавіць вас любым спосабам, альбо ён ідзе на працягу доўгага перыяду часу, гэта ўжо не здаровы спосаб барацьбы са сваімі эмоцыямі.
"Пасля таго, як яна пачне перашкаджаць вашай здольнасці працаваць, гэта можа быць тое, пра што вы павінны ўбачыць прафесіянала", - кажа яна.
І хоць я заклікаю каго-небудзь з вас чытаць гэта, каб дагадзіць, калі ласка пагаварыце з урачом пра ўсе свае эмоцыі падчас перажывання цяжарнасці і пасля яе, і пра наступныя цяжарнасці пасля таго, я проста хацеў падзяліцца сваёй гісторыяй, каб сказаць, што вы не самотныя, калі вы проста шукаеце спосаб знямець эмоцыі на некаторы час, каб зрабіць гэта да канца.
Пошук супакою
Таму што добрая навіна ў канцы ўсёй гэтай барацьбы заключаецца ў тым, што я ўсё прабіўся.
Я шмат выкарыстоўваў тэлевізар як спосаб справіцца і адцягнуць сябе ад усіх маіх страхаў і клопатаў і фізічных цяжкасцей першага трыместра маёй цяжарнасці пасля выкідкаў - але, калі я прабіўся праз тыя першыя 13 тыдняў, я адчуваў сябе туманам пачалі падымаць.
Я змагаўся з трывогай на працягу ўсёй цяжарнасці. Я ўвесь час турбаваўся пра страту дзіцяці. Але пасля першага трыместра мне не спатрэбілася бяздумнае адцягванне тэлебачання, як я калісьці меў.
І пасля таго, як я "пераадолеў", так бы мовіць, і вынес сваё дзіця вясёлкі, я іду іншай дарогай у шляху страты цяжарнасці. (Таму што я цвёрда веру, гэтаму няма канца - проста дарогай мы ўсе ідзем па-рознаму.)
Цяпер я магу азірнуцца на свой досвед і даць сабе ласку.
У свеце, які, здаецца, хоча заахвоціць жанчын і асабліва маці, каб засяродзіцца на ўважлівасці ў сучаснасці як спосабе пажыць жыццё ў поўнай меры, я са здзіўленнем выявіў, што, для мяне, пазбегнуць уласнага розуму праз некалькі бясшкодных Тэлешоў паказваў на самай справе нечаканую вылячэнне.
Я не рабіў штосьці "няправільнае", хацеў пазбегнуць некаторых маіх жорсткіх пачуццяў, і, вядома, не спрабаваў "забыць" каханне, якое я меў на працягу кожнай сваёй цяжарнасці, мне проста патрэбна была нейкая перадышка з цемры. што пастаянна мучыла мой розум.
Вопыт паказаў мне, што, калі справа даходзіць да страты цяжарнасці - і цяжарнасці пасля страты - мы ўсе будзем спраўляцца, вылечваць і гараваць па-рознаму.
Існуе проста няма "правільнага" ці "няправільнага" спосабу прайсці праз яго.
Я думаю, што галоўнае ў тым, каб ведаць, калі нам патрэбны часовы механізм пераадолення, і калі нам трэба звярнуцца па дапамогу да спецыялістаў.
А што тычыцца мяне? Ну, мне больш не трэба мяккае свячэнне экрана, каб адцягваць мяне. Я вярнуся да таго, што я маю подлаю, без экрана маму, якую мае дзеці пазналі і любяць. (Ха.)
Але я назаўсёды буду ўдзячны, што ў той момант, калі мне гэта было найбольш патрэбна, у мяне з'явіўся нечаканы рэсурс, які дазволіў мне прастору і час знайсці спосаб вылечыць.
Шані Брузі - медсястра па працы і дастаўцы, звярнулася пісьменніцай і нядаўна адсечанай мамай з 5 гадоў. Яна піша пра ўсё, ад фінансаў да здароўя да таго, як выжыць у тыя першыя дні выхавання дзяцей, калі ўсё, што можна зрабіць, гэта думаць пра ўвесь сон, якога ты не маеш. атрымліваць. Выконвайце яе тут.
Рэкамендуецца Для Вас
