Як выкарыстоўваць эфірныя алею

Задаволены

• Як выкарыстоўваць эфірныя алею з дыфузарам
• Проста ўдыхніце
• Сухое выпарэнне
• Як выкарыстоўваць эфірныя алею на скуры
• Як выкарыстоўваць эфірныя алею ў ванне ці душы
• Як выкарыстоўваць эфірныя алею ўвільгатняльніка
• Меры засцярогі пры выкарыстанні эфірных алеяў
• Выкарыстоўвайце алей-носьбіт
• Пачуццёвая адчувальнасць скуры
• Карысць эфірнага алею
• Забірай

Эфірныя алею - гэта высокаканцэнтраваныя натуральныя экстракты з лісця, кветак і сцеблаў раслін.

Самы распаўсюджаны спосаб выкарыстання эфірных алеяў - гэта ўдыханне іх, як за дзівосны пах, так і за лячэбныя ўласцівасці. Але іх таксама можна выкарыстоўваць у дыфузарах і ўвільгатняльніках, а таксама разводзіць алеем-носьбітам і наносіць на скуру.

Эфірныя алею валодаюць шырокім спектрам лячэбных і лячэбных уласцівасцей. Іх супрацьгрыбковыя, антыбактэрыйныя і супрацьвірусныя ўласцівасці робяць іх карысным прадуктам у вашай аптэчцы.

Таксама было паказана, што яны спрыяюць здароваму сну, здымаюць галаўны боль і змяншаюць боль. Акрамя таго, эфірныя алею могуць палепшыць стан скуры, дапамагчы лячыць прастуду і заахвочваць здаровае страваванне.

Ніжэй мы разгледзім некаторыя спосабы выкарыстання эфірных алеяў, а таксама іх перавагі і парады па іх бяспечнай эксплуатацыі.

Як выкарыстоўваць эфірныя алею з дыфузарам

Дыфузар - гэта прылада, якая рассейвае эфірныя алею ў паветры. Ёсць некалькі тыпаў дыфузараў эфірнага алею, якія вы можаце выкарыстоўваць для гэтага. У мэтах бяспекі прытрымлівайцеся інструкцыям вытворцы.

Папулярныя віды дыфузараў эфірнага алею ўключаюць:

• керамічная
• электрычны
• свечка
• кольцы лямпы
• трысняговы дыфузар
• ультрагукавая

Проста ўдыхніце

Самы просты спосаб інгаляцыі - адкрыць бутэльку з чыстым эфірным алеем і глыбока ўдыхнуць некалькі разоў. Але не дазваляйце неразведзенаму алею дакранацца да вашай скуры.

Для паравога спосабу вам спатрэбіцца міска з гарачай вадой і ручнік. Пастаўце міску на стол і дадайце некалькі кропель эфірнага алею. Пакладзеце ручнік на галаву і міску. Зачыніце вочы і глыбока ўдыхніце пару хвілін. Паўтарайце некалькі разоў на працягу дня.

Калі вы раздаеце эфірныя алею ў паветры, падумайце аб цяжарных або якія кормяць жанчын, дзяцей ці хатніх жывёл у вашым асяроддзі. Некаторыя эфірныя алею могуць быць небяспечнымі.

Сухое выпарэнне

Гэты спосаб патрабуе толькі нейкага тыпу сухога матэрыялу, напрыклад, ватовага шарыка або тканіны.

Дадайце ў матэрыял некалькі кропель эфірнага алею. Прымініце яго да носа і ўдыхніце, альбо дазвольце водару разысціся натуральным чынам.

Вы можаце дадаць матэрыял у вентыляцыйныя адтуліны аўтамабіля, каўнер кашулі ці навалачку.

Як выкарыстоўваць эфірныя алею на скуры

Вы можаце выкарыстоўваць эфірныя алею для догляду за скурай і масаж рознымі спосабамі. Развядзіце эфірныя алею носьбітам і нанёс сумесь на скуру. Выконвайце рэцэпт ці інтуіцыю, каб зрабіць сумесь для ролікавых гульняў, каб у вас была ўлюбёная камбінацыя.

Засяродзьцеся на абласцях мышачнай болю, напружанасці і напружанасці. Вы таксама можаце мякка ўціраць алей у кропкі ціску, такія як скроні, запясці і трэцяе вока. Вы можаце таксама выкарыстоўваць алеі для масажу ног і пакласці некалькі кропель вакол носа.

Іншы варыянт заключаецца ў даданні эфірных алеяў у любімыя касметычныя сродкі, такія як тонікі, сыроваткі і трэнне цягліц. Але заўсёды старайцеся разводзіць эфірны алей у алеі-носьбіце спачатку.

Як выкарыстоўваць эфірныя алею ў ванне ці душы

Хоць эфірныя алею лепш захоўваць за межамі ваннай пакоі з-за цяпла і вільготнасці, тут вы знойдзеце мноства карысцяў для іх. Дадайце некалькі кропель эфірных алеяў у шампунь, кандыцыянер і мыццё цела.

Каб удыхаць эфірныя алею падчас душа, дадайце некалькі кропель на сценкі душа і глыбока ўдыхайце, пакуль вы душыце. Ці дадайце некалькі кропель разведзенага эфірнага алею ў цёплую вяхотку, якую можна выкарыстоўваць для інгаляцый і мякка вылузвае ваша цела.

Развядзіце некалькі кропель эфірных алеяў носьбітам, перш чым дадаваць яго ў ваду. Альбо скарыстайцеся эфірным алеем салёнай ванны або прадуктам для ванны з бурбалкамі.

Як выкарыстоўваць эфірныя алею ўвільгатняльніка

Калі вы вырашылі дадаць эфірныя алею ўвільгатняльнік паветра, звярніцеся з інструкцыямі вытворцы. Некаторыя вытворцы ультрагукавога ўвільгатняльніка не рэкамендуюць выкарыстоўваць эфірныя алею.

Каб выкарыстоўваць эфірныя алею ўвільгатняльніка, дадайце некалькі кропель у бак для вады. Алей будзе натуральна выпарацца ва ўсім памяшканні. Для дасягнення найлепшых вынікаў выкарыстоўвайце прахалодны туман і рэгулярна чысціце ўвільгатняльнік паветра.

Меры засцярогі пры выкарыстанні эфірных алеяў

Патэнцыя і магчымыя рызыкі эфірных алеяў патрабуюць, каб вы выкарыстоўвалі іх асцярожна. Не прымайце эфірныя алею ўнутр.

Людзі, якія не павінны ўжываць эфірныя алею без рэкамендацыі лекара, ўключаюць:

• старэйшыя дарослыя
• дзеці маладзейшыя за 12 гадоў
• жанчыны, якія цяжарныя або кормяць грудзьмі

Таксама абавязкова ўлічвайце хатніх жывёл у навакольным асяроддзі. Некаторыя эфірныя алею могуць быць небяспечныя для хатніх жывёл.

Пагаворыце з лекарам, перш чым карыстацца эфірнымі алеямі, калі вы прымаеце якія-небудзь лекі альбо маеце якія-небудзь праблемы са здароўем, уключаючы высокае крывяны ціск, нізкі імунітэт альбо эпілепсію.

Пагаворыце з сертыфікаваным ароматэрапеўтам, калі вы хочаце атрымаць дадатковую інфармацыю пра індывідуальны план лячэння. Вы можаце шукаць ароматэрапеўта ў інтэрнэт-базе дадзеных Нацыянальнай асацыяцыі цэласнай ароматэрапіі.

Выкарыстоўвайце алей-носьбіт

Заўсёды змешвайце эфірныя алею з носьбітам тэрапеўтычнага ўзроўню. Пазбягайце алеяў, атрыманых з арэхаў дрэў, калі ў вас ёсць алергія на арэхі.

Пачуццёвая адчувальнасць скуры

Эфірныя алею могуць пагоршыць стан скуры. Пазбягайце выкарыстання эфірных алеяў побач з адчувальнымі зонамі, такімі як вочы, вушы і рот. Не наносіце іх на разбітую, запаленую або раздражнёную скуру.

Вы можаце сачыць за магчымымі алергіямі на скуры, правёўшы патч-тэст, перш чым выкарыстоўваць носьбіт або эфірны алей. Каб зрабіць тэст-пластыр, змесціце невялікую колькасць разведзенага алею на ўнутранае запясце або ніжэй вуха. Пачакайце 24 гадзіны, каб даведацца, ці няма раздражненняў.

Некаторыя цытрусавыя алею могуць выклікаць святлоадчувальнасць, калі скура падвяргаецца ўздзеянню сонечнага святла пасля выкарыстання. Пазбягайце выкарыстання на любых участках скуры, якія падвяргаюцца ўздзеянню сонца на працягу 12 гадзін.

Карысць эфірнага алею

У той час як неабходныя дадатковыя даследаванні, эфірныя алею маюць мноства даказаных пераваг для здароўя. Гэта даступны, універсальны і зручны спосаб палепшыць здароўе і якасць жыцця.

Вы можаце выкарыстоўваць іх для зняцця болю і спазмаў, для паляпшэння здароўя дыхальных шляхоў і для лячэння гаючай скуры. Яны таксама здымаюць перагрузку, спрыяюць здароваму рэжыму сну і павышаюць настрой.

Вось перавагі некаторых папулярных эфірных алеяў:

Лаванда. Заспакаяльныя ўласцівасці алею лаванды робяць яго карысным алеем для заспакаення як эмоцый, так і фізічных праблем, такіх як дробныя траўмы скуры, курчы і заложенность пазухі. Ён таксама выкарыстоўваецца для палягчэння галаўнога болю, трывогі і бессані.

Чайнае дрэва. Карысць алею чайнага дрэва значна пераўзыходзіць яго моцны лячэбны водар. Гэта алей з'яўляецца адным з асноўных прадуктаў у сыходзе за скурай і дапамагае лячыць вугры, грыбок пазногцяў і бародаўкі.

Мята. Алей мяты перачнай з'яўляецца магутным алеем, якое выкарыстоўваецца для паляпшэння дыхальнай функцыі і палягчэння заложенності пазухі. Ён таксама мае ўласцівасці, якія дапамагаюць палепшыць страваванне. Стымулюючы пах мяты можа зняць млоснасць і палепшыць працу галаўнога мозгу.

Апельсін. Апельсінавы алей можа зняць трывогу і стрэс. Гэта эфірны алей можа супакоіць вашу нервовую сістэму і садзейнічаць здароваму лімфатычным плыні. Аднак гэта эфірны алей цытрусавых, якое можа выклікаць апёкі скуры пры ўздзеянні сонечных прамянёў.

Цытрына Гэта алей выкарыстоўваецца для павышэння імунітэту, кровазвароту і лімфатычнай плыні. Яго антыбактэрыйныя і супрацьвірусныя ўласцівасці робяць яго карысным пры лячэнні стану скуры, як укусы блашчыцы, фурункулы і вугры. Аднак, як апельсінавы алей, цытрынавае алей можа выклікаць адчувальнасць да скуры.

Забірай

Эфірныя алею маюць розныя карысці для здароўя: ад догляду за скурай да зняцця стрэсу. Самы распаўсюджаны спосаб выкарыстання эфірных алеяў - гэта ўдыханне іх непасрэдна з бутэлькі альбо з дапамогай дыфузара або ўвільгатняльніка паветра.

Вы таксама можаце разбавіць эфірныя алею алеем-носьбітам і нанесці яго непасрэдна на скуру. Ці вы можаце праявіць творчасць і дадаць сумесь для мыцця цела, шампуня або ванны.

Памятаеце, што заўсёды выконвайце асцярожнасць з эфірнымі алеямі, асабліва калі вы ўпершыню пачынаеце іх спрабаваць. Сачыце за любымі пабочнымі рэакцыямі і памятайце пра патэнцыю.