Чыстка ад алергічнай астмы: парады па ахове здароўя

Задаволены

• Будзьце ў курсе вашых трыгераў
• Выбіце пыл і пылавых кляшчоў на бардзюр
• Высушыць цвіль
• Трымайце хатніх жывёл чыстымі і прыемнымі
• Кіньце паліць
• Трымайце пылок на вуліцы
• Пазбаўцеся ад прусакоў
• Ці лепшыя прадукты для ачысткі ад астмы?
• На вынас

Захаванне дома як мага больш алергенаў можа паменшыць сімптомы алергіі і астмы. Але для людзей, якія пакутуюць алергічнай астмай, шматлікія мерапрыемствы па ўборцы могуць на самай справе ўзбудзіць алергены і выклікаць прыступ. Такім чынам, як можна прыбраць дом, не выклікаючы надзвычайнай медыцынскай дапамогі?

Перш за ўсё, памятайце, каб заўсёды чысціць з асцярогай. Калі падчас ачысткі вы выявілі сімптомы астмы, адразу спыніцеся. Вазьміце выратавальны інгалятар і звярніцеся па медыцынскую дапамогу, калі сімптомы не знікнуць.

Але можна ўпрыгожыць дом, забяспечваючы нізкі рызыка прыступу астмы. Гэта проста азначае прыняцце некалькіх дадатковых мер засцярогі. Калі вы гатовыя заняцца ўборкай дома, захавайце здароўе, выконваючы наступныя дзеянні.

Будзьце ў курсе вашых трыгераў

Калі ў вас алергічная астма, распаўсюджаныя алергены могуць выклікаць вашы сімптомы. Сюды ўваходзяць пыл і пылавыя абцугі, цвіль, поўсць хатніх жывёл, тытунёвы дым, пылок і прусакі. Змены тэмпературы таксама могуць прывесці да з'яўлення сімптомаў.

Некаторыя людзі, якія пакутуюць астмай, таксама могуць адчуваць сябе да ачышчальных сродкаў, асабліва да спалучэння адбельвальнікаў і іншых дэзінфікуючых сродкаў. Даследаванні паказваюць, што ачышчальныя сродкі могуць асабліва пагоршыць форму спрэю.

Кожны чалавек мае розныя трыгеры, і лепш пазбягаць любых рэчываў, якія павялічваюць вашы сімптомы, калі гэта магчыма. Гэта можа зрабіць больш складаным выкананне некаторых спраў, але вы таксама можаце прыняць меры, каб мінімізаваць сваё ўздзеянне.

Выбіце пыл і пылавых кляшчоў на бардзюр

Пазбягаць пылавых кляшчоў ідэальна, калі яны выклікаюць сімптомы астмы. Але зрабіць гэта прасцей, чым зрабіць, у залежнасці ад таго, дзе вы жывяце, і калі ў вас ёсць дыван ці мэбля з мяккім матэрыялам.

Аглядны артыкул у The Journal of Allergy and Clinical Immunology: На практыцы ўключае практычныя рэкамендацыі па пазбяганні пылавых кляшчоў. Вы будзеце падвяргацца меншаму ўздзеянню пылавых кляшчоў пры чыстцы, калі прадпрымаць актыўныя меры па абмежаванні пылу і пылавых абцугоў, якія назапашваюцца ў вашым доме круглы год.

Для гэтага вы можаце:

• Мыйце пасцельную бялізну ў гарачай вадзе штотыдзень.
• Выкарыстоўвайце пластыкавыя або тонка сплеценыя матрацы, прасціны, коўдры і навалачкі.
• Кантралюйце вільготнасць у сваім доме. Трымайце яго да 50 працэнтаў і менш.
• Ва ўсім доме падтрымлівайце тэмпературу 21 ° C.
• Выкарыстоўвайце ачышчальнік паветра, які таксама называюць паветраачышчальнікам, які змяшчае высокаэфектыўны фільтр цвёрдых часціц (HEPA). Лепш за ўсё размяшчаць сродак для мыцця на паліраванай падлозе, каб паветраны струмень ад прылады не парушаў наяўную ў памяшканні пыл.

Пыласос - гэта занятак, які ўзбуджае шмат пылу, таму, калі гэта магчыма, лепш папрасіць кагосьці пыласосіць за вас. Калі вам трэба прапыласосіць, вы можаце паменшыць уздзеянне пылавых кляшчоў, калі:

• Выкарыстоўвайце пыласос з папяровымі мяшкамі падвойнай таўшчыні і фільтрам HEPA. Майце на ўвазе, што пыласосы не маюць прамысловых стандартаў фільтрацыі паветра.
• Пагаворыце са сваім лекарам, ці варта насіць маску падчас пыласосу. У залежнасці ад вашага стану і спрацоўвання, яны могуць парэкамендаваць вам насіць маску N95 або аналагічны тып маскі.
• Пакіньце памяшканне мінімум на 20 хвілін адразу пасля пыласосу.

Імунатэрапія алергенамі, напрыклад, прышчэпкі альбо пад'язычныя кроплі і таблеткі, даступная для людзей, якія пакутуюць астмай, выкліканай пылавымі абцугамі. Паспрабуйце спытаць у лекара варыянты лячэння, якія могуць дапамагчы паменшыць алергічную рэакцыю на пылавых кляшчоў.

Высушыць цвіль

Памяшканне ў памяшканні звычайна жыве ў любым вільготным і цёмным месцы вашага дома. Сутарэнні - звычайны прытулак, як і ванны і кухні.

Амерыканская акадэмія алергічнай астмы і імуналогіі (AAAAI) кажа, што пры чыстцы цвілі заўсёды трэба насіць маску. Вы можаце выявіць, што патрабуецца больш намаганняў, каб дыхаць, апранаючы маску, якая можа выклікаць сімптомы астмы. Вось чаму лепш параіцца са сваім урачом, каб суадносіць рызыку нашэння маскі з рызыкай чысткі.

Лекар можа параіць вам наогул пазбягаць чысткі цвілі. Калі вам бяспечна насіць маску, лекар, верагодна, параіць выбраць тып маскі, якая фільтруе дробныя часціцы, напрыклад, маску N95.

Пры чыстцы цвілі або чыстцы, каб прадухіліць разрастанне цвілі, выкарыстоўвайце мыйныя сродкі і ваду на такіх паверхнях, як стальніцы, ванны, душавыя кабіны, краны і падстаўкі для посуду. Калі вы выдалілі цвіль, апырскайце былое месца растворам воцату, каб пазбегнуць вяртання.

Трымайце хатніх жывёл чыстымі і прыемнымі

Калі ў вас ёсць пухнаты сябар, рэгулярныя ванны і сыход могуць паменшыць колькасць поўсці хатніх жывёл у вашым доме. Не дапускайце хатніх жывёл са сваёй спальні і захоўвайце ежу ў зачыненых ёмістасцях. Гэта таксама дапаможа прадухіліць разрастанне цвілі, адзначае AAAAI.

Выкарыстанне ачышчальнікаў паветра з HEPA-фільтрамі таксама дапамагае знізіць канцэнтрацыю алергенаў для сабак і катоў.

Вы можаце сутыкнуцца з прапановамі выкарыстоўваць хімічныя метады лячэння альбо раствор гіпахларыту натрыю для памяншэння ўзроўню алергенаў хатніх жывёл. Але ў аглядзе 2017 года было ўстаноўлена, што гэта не паляпшае агульнае здароўе дыхальных шляхоў і можа выклікаць раздражненне лёгкіх, калі часта яго выкарыстоўваць.

Кіньце паліць

Хоць гэта можа здзівіць, у 2010 годзе апытанне Цэнтра па кантролі і прафілактыцы захворванняў (CDC) выявіла, што гэта тычыцца дыму астмы. Гэта вышэй, чым у амаль 17 адсоткаў людзей, якія не пакутуюць астмай. Асноўная рэкамендацыя па ліквідацыі тытунёвага дыму з дома - пазбягаць курэння.

Трымайце пылок на вуліцы

Магчыма, вам захочацца свежага глытка паветра, але ваш лепшы выбар для таго, каб не пускаць пылок, - трымаць вокны зачыненымі.

Замест гэтага выкарыстоўвайце кандыцыянер, каб халаднавата было дома. Гэта паменшыць колькасць пылка дрэў, траў і пустазелля. Гэта таксама павялічвае ўздзеянне пылавых кляшчоў удвая.

Пазбаўцеся ад прусакоў

Лепшы спосаб пазбегнуць прусакоў - вывесці іх з дому. Могуць дапамагчы пасткі для прынад і некаторыя інсектыцыды. Калі вы не хочаце рабіць гэта самастойна, найміце прафесійнага знішчальніка.

Абавязкова заляпіце ўсе расколіны і іншыя пад'езды, каб не даць жывёлам вярнуцца. Магчыма, ваша кухня будзе чыстай, мыючы посуд, захоўваючы прадукты ў закрытых ёмістасцях, часта выкідваючы смецце і не пакідаючы ежу.

AAAAI таксама прапаноўвае мыць падлогу і праціраць шафы, адваротнікі і бытавую тэхніку раз на тыдзень.

Прыборка халадзільніка, скрынь для посуду, выцяжкі і шафкі кожны сезон таксама можа дапамагчы.

Ці лепшыя прадукты для ачысткі ад астмы?

І клініка Майо, і ААААІ рэкамендуюць насіць маску, калі падчас ачысткі вы можаце ўзбудзіць пыл альбо нанесці цвіль. Рэспіратары для часціц, такія як маскі N95, могуць утрымліваць нават самыя дробныя з гэтых алергенаў у дыхальных шляхах.

Але маскі не для ўсіх. Пагаворыце са сваім лекарам, каб высветліць, ці не перавышае рызыка ўздзеяння алергенаў рызыку цяжкасці дыхання падчас нашэння маскі.

Калі лекар прапануе насіць маску падчас чысткі, важна правільна насіць маску. Маска павінна шчыльна прылягаць да твару, без паветраных прастор па краях. Прачытайце інструкцыі вытворцы, каб пераканацца, што маска правільна прылягае да твару.

Магчыма, лёгка захапіць бутэльку камерцыйнага ачышчальніка ў бліжэйшай краме, але AAAAI рэкамендуе змяшаць уласную.

Рэзкія хімічныя рэчывы, якія ёсць у крамах, могуць выклікаць вашы сімптомы. Калі вы вырашыце купіць, звярніце ўвагу на прадукты з зялёнай пячаткай, бо яны паходзяць з раслін ці іншых прыродных крыніц. Калі вы хочаце змяшаць свае ўласныя звычайныя бытавыя інгрэдыенты, такія як лімон, воцат і харчовая сода, могуць стаць выдатнымі ачышчальнымі сродкамі.

На вынас

Чыстка, калі ў вас алергічная астма, мае свае праблемы. Але ёсць спосабы дасягнуць бездакорнага дома, не выклікаючы нападу.

Пракансультуйцеся са сваім медыцынскім работнікам, перш чым заняцца скрабированием, альбо падумайце аб найме спецыяліста, які зробіць за вас глыбокую чыстку. Самае важнае захаванне здароўя, і ніякая чыстка не пагаршае сімптомы.