Як спыніць чханне

Задаволены

• Што прымушае вас чхаць?
• 1. Даведайцеся свае трыгеры
• 2. Лячыце алергію
• 3. Абараніцеся ад экалагічнай небяспекі
• 4. Не глядзіце на святло
• 5. Не ешце занадта шмат
• 6. Скажыце "саленні"
• 7. Высмаркацца
• 8. Зашчыміце нос
• 9. Карыстайцеся мовай
• 10. Разгледзім прышчэпкі ад алергіі
• Сутнасць
• Пытанні і адказы

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Што прымушае вас чхаць?

Чхаць можа амаль усё, што раздражняе нос. Чханне, якое таксама называюць стернутацией, звычайна выклікаецца часцінкамі пылу, пылка, поўсці жывёл і да таго падобнае.

Гэта таксама спосаб для вашага цела выгнаць непажаданыя мікробы, якія могуць раздражняць насавыя хады і выклікаць жаданне чхаць.

Як і лыпанне, і дыханне, чханне - гэта паўаўтаномны рэфлекс. Гэта азначае, што вы маеце над ім свядомы кантроль.

Магчыма, вы зможаце адцягнуць чханне дастаткова доўга, каб захапіць тканіну, але спыніць яго складана. Тут мы навучым вас усім прыёмам:

1. Даведайцеся свае трыгеры

Вызначце прычыну вашага чхання, каб вы маглі адпаведным чынам лячыць яго. Што прымушае вас чхаць?

Агульныя трыгеры ўключаюць:

• пыл
• пылок
• цвіль
• перхаць хатніх жывёл
• яркае святло
• духі
• вострая ежа
• чорны перац
• вірусы прастуды

Калі вы лічыце, што ваша чханне выклікана алергіяй на што-небудзь, і ў вас узнікаюць праблемы з вызначэннем прычын, якія выклікаюць алергію, лекар можа замовіць тэст на алергію.

2. Лячыце алергію

Людзі, якія пакутуюць алергіяй, часта чхаюць парывамі ў два-тры чханні. Звярніце ўвагу, калі і дзе вы чхаеце больш за ўсё.

Вельмі часта сустракаюцца сезонныя алергіі. Алергія, звязаная з месцам, напрыклад, з вашым офісам, можа быць выклікана забруджваннямі, такімі як цвіль і поўсць хатніх жывёл.

Для кантролю над сімптомамі можа быць дастаткова штодзённай безрэцэптурнай таблеткі супраць алергіі альбо інтраназальнага спрэю. Агульныя пазабіржавыя анцігістамінные таблеткі ўключаюць:

• цэтырызін (Зыртек)
• фексафенадын (Алегра)
• лоратадин (Кларыцін, Алаверт)

Інтраназальныя спрэі з глюкакартыкастэроідамі, якія можна набыць без рэцэпту, уключаюць флутыказон пропіёнат (Фланаза) і ацетонід трыамцыналону (Назакорт).

Купляйце супрацьалергічныя таблеткі і інтраназальныя спрэі ў Інтэрнэце.

Ваш лекар можа прызначыць медыкаментозную тэрапію, якая, у залежнасці ад вашага плана страхавання, можа быць больш даступнай.

3. Абараніцеся ад экалагічнай небяспекі

Людзі некаторых прафесій часцей за іншых сутыкаюцца з раздражняльнікамі паветра. Інгаляцыйная пыл распаўсюджана на многіх працоўных месцах і можа моцна раздражняць нос і пазухі.

Сюды ўваходзіць арганічная і неарганічная пыл, напрыклад:

• хімічныя рэчывы, у тым ліку пестыцыды і гербіцыды
• цэмент
• вугаль
• азбест
• металаў
• дрэва
• птушка
• збожжа і мукі

З часам гэтыя раздражняльнікі могуць прывесці да рака носа, горла і лёгкіх, а таксама да іншых хранічных дыхальных праблем. Заўсёды апранайце ахоўную экіпіроўку, напрыклад, маску або рэспіратар, падчас працы з удыхальнай пылам.

Памяншэнне ўздзеяння пылу, прадухіляючы яго ўтварэнне альбо выкарыстанне вентыляцыйнай сістэмы для выдалення часціц пылу - гэта іншыя спосабы прадухілення ўдыхання шкодных часціц пылу.

4. Не глядзіце на святло

Прыблізна ў траціны людзей назіраецца стан, які прымушае чхаць, гледзячы на ​​яркае святло. Нават выхад на вуліцу ў сонечны дзень можа выклікаць чханне некаторых людзей.

Гэта захворванне, вядомае як фатычнае чханне, часта сустракаецца ў сем'ях.

Абараніце вочы палярызаванымі сонцаахоўнымі акулярамі і надзеньце іх перад выхадам з дому!

Купляйце палярызаваныя сонцаахоўныя акуляры ў Інтэрнэце.

5. Не ешце занадта шмат

Некаторыя чхаюць пасля ежы. Медыцынская супольнасць не разумее гэтага стану.

Даследчык празваў яго знянацку, якое ўяўляе сабой спалучэнне слоў "чхаць" і "насычэнне" (адчуванне сытасці). Назва затрымалася.

Каб пазбегнуць знянацку, жуйце павольна і ежце менш.

6. Скажыце "саленні"

Некаторыя лічаць, што правільнае выказанне дзіўнага слова, калі вы адчуваеце, што збіраецеся чхаць, адцягвае вас ад чхання.

Сведчанні пра гэты савет цалкам анекдатычныя, але, як толькі вы рыхтуецеся чхнуць, скажыце нешта накшталт "саленні".

7. Высмаркацца

Чханне выклікаецца раздражняльнікамі носа і пазух. Калі вы адчуеце, што збіраецеся чхаць, паспрабуйце высмаркацца.

Магчыма, вы зможаце зняць раздражняльнік і адключыць рэфлекс чхання. Трымайце ў сумцы скрынку з мяккімі тканінамі з ласьёнам альбо дарожную сумку.

Купляйце мяккія тканіны ў Інтэрнэце.

8. Зашчыміце нос

Гэта яшчэ адзін спосаб паспрабаваць задушыць чханне непасрэдна перад гэтым. Калі вы адчуеце, што чхае, паспрабуйце заціснуць нос у ноздры, як калі б нешта пахла.

Вы таксама можаце паспрабаваць заціснуць нос у самым версе, крыху ніжэй унутранага боку броваў.

9. Карыстайцеся мовай

Магчыма, вы зможаце спыніць чханне, казытаючы языком дах у роце. Прыблізна праз 5-10 секунд жаданне чхаць можа рассеяцца.

Іншы метад мовы ўключае моцнае прыцісканне мовы да двух пярэдніх зубоў, пакуль не пройдзе жаданне чхаць.

10. Разгледзім прышчэпкі ад алергіі

Некаторыя людзі з моцным чханнем ці насмаркам могуць звярнуцца да алерголага, які можа прапанаваць выкарыстоўваць метад, які называецца імунатэрапія, для зніжэння адчувальнасці да алергенаў.

Гэта працуе шляхам увядзення ў арганізм невялікай колькасці алергена. Атрымаўшы некалькі стрэлаў з цягам часу, вы можаце стварыць павышаную ўстойлівасць да алергена.

Сутнасць

Пытанні і адказы

Пытанне: Ці шкодна вам чхаць здароўю?

A: Увогуле, спроба задушыць чханне, верагодна, не прычыніць сур'ёзных цялесных пашкоджанняў. Аднак пры гэтым барабанныя перапонкі могуць выскачыць, альбо ў вас можа з'явіцца невялікае адчуванне ціску ў вобласці твару ці ілба. Калі вы спрабуеце рэгулярна заглушаць чханне, вам лепш звярнуцца па медыцынскую дапамогу да ўрача, каб паспрабаваць зразумець, чаму вы ў першую чаргу так чхаеце. Верагодна, ваша цела спрабуе абараніць сябе, прымушаючы чхаць тое, што, на яго думку, раздражняе ваш нос. - Стэйсі Р. Сэмпсан, DO

Адказы ўяўляюць меркаванне нашых медыцынскіх экспертаў. Увесь змест носіць выключна інфармацыйны характар ​​і не павінен разглядацца як медычная парада.

Чханне - гэта толькі адзін з многіх натуральных механізмаў абароны вашага арганізма. Гэта дапамагае прадухіліць пранікненне раздражняльнікаў у дыхальную сістэму, дзе яны могуць выклікаць сур'ёзныя праблемы.

Але некаторыя людзі значна больш адчувальныя да раздражняльнікаў, чым іншыя.

Калі вы чхаеце занадта шмат, не хвалюйцеся. Гэта рэдка сімптом чаго-небудзь сур'ёзнага, але можа раздражняць.

У многіх выпадках вам не даводзіцца спадзявацца на лекі. Вы можаце прадухіліць чханне пры дапамозе пэўных змен у ладзе жыцця. Ёсць таксама шмат хітрасцяў, каб паспрабаваць спыніць чханне.