10 спосабаў спыніць крывацечнасць дзёсен

Задаволены

•  
• 1. Займайцеся належнай гігіенай паражніны рота
• 2. Паласкаць рот перакісам вадароду
• 3. Кіньце паліць
• 4. Знізіць узровень стрэсу
• 5. Павялічце спажыванне вітаміна С
• 6. Павялічце спажыванне вітаміна Да
• 7. Прыкласці халодны кампрэс
• 8. Ешце менш вугляводаў
• 9. Піце зялёную гарбату
• 10. Палашчыце рот салёнай вадой
• Калі звярнуцца да ўрача

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Калі вашы дзясны сыходзяць крывёй, калі вы чысціце зубы зубной ніткай, вы можаце паціснуць іх альбо падумаць, што гэта нармальна. Але крывацёк з дзёсен сведчыць аб асноўнай праблеме.

Такія фактары, як занадта актыўная чыстка зубоў, траўмы, цяжарнасць і запаленне могуць спрыяць крывацёку дзёсен. Запаленне дзёсен можа выклікаць пачырваненне, ацёк і хваравітасць, і гэта можа быць прыкметай захворванняў пародонта, такіх як гінгівіт або парадантыт. Такое захворванне можа ўзнікнуць пры недастатковым выдаленні налёту.

Вызначэнне прычыны крывацечнасці дзёсен з'яўляецца ключавым для вызначэння найбольш прыдатнага лячэння. Пасля таго, як вы ведаеце прычыну, вы можаце выбраць адзін з гэтых 10 магчымых спосабаў спыніць крывацёк.

1. Займайцеся належнай гігіенай паражніны рота

Крывацечнасць дзёсен можа быць прыкметай дрэннай гігіены зубоў.

Дзясны запаляюцца і сыходзяць крывёй, калі па лініі дзёсен назапашваецца налёт. Налёт - гэта ліпкая плёнка, якая змяшчае бактэрыі, якая пакрывае зубы і дзёсны. І калі вы не чысціце зубамі зубной ніткай ці ніткай, бактэрыі могуць распаўсюджвацца і выклікаць карыес ці хваробы дзёсен.

Каб палепшыць гігіену паражніны рота, чысціце зубы мінімум два разы на дзень і раз на дзень чысціце ніткамі. Вось яшчэ парады па захаванні зубоў здаровымі.

Добрая гігіена паражніны рота асабліва важная для цяжарных жанчын. Ваганні гармонаў падчас цяжарнасці таксама могуць справакаваць захворванні дзёсен і крывацечнасць дзёсен.

Купляйце ніткі ў Інтэрнэце.

2. Паласкаць рот перакісам вадароду

Вы можаце трымаць перакіс вадароду пад рукой для выкарыстання ў якасці дэзінфікуючага сродкі. Аказваецца, ён таксама можа выдаліць налёт, палепшыць здароўе дзёсен і спыніць крывацечнасць дзёсен. Калі дзёсны крывацёку, прапалашчыце рот перакісам вадароду пасля чысткі, але не глытайце раствор.

Гінгівіт - гэта запаленне дзёсен, і гэты стан можа выклікаць крывацёк, ацёк і адыходжанне дзёсен. У 99 суб'ектаў некаторыя атрымалі паласканне рота перакісам вадароду, каб вывучыць эфектыўнасць раствора для памяншэння гінгівіту і адбельвання зубоў. Даследаванне паказала, што ў групы, якая прамывала перакісам вадароду, менш запалення дзёсен, чым у кантрольнай групы.

Купляйце перакіс вадароду ў Інтэрнэце.

3. Кіньце паліць

Акрамя павелічэння рызыкі рака лёгкіх, сардэчных захворванняў і інсульту, курэнне звязана з хваробамі дзёсен. На самай справе, курэнне з'яўляецца асноўнай прычынай цяжкіх захворванняў дзёсен у Злучаных Штатах, кажа.

Курэнне можа панізіць імунную сістэму вашага арганізма, ускладняючы для арганізма барацьбу з бактэрыямі налёту. Гэта можа прывесці да захворвання дзёсен.

Адмова ад курэння можа дапамагчы дзяснам вылечыцца і спыніць крывацёк. Пагаворыце са сваім лекарам пра лепшы метад, які дапаможа вам кінуць паліць.

4. Знізіць узровень стрэсу

Можна меркаваць пра сувязь паміж захворваннямі пародонта і эмацыйным стрэсам. На думку даследчыкаў, эмацыйны стрэс негатыўна адбіваецца на імуннай сістэме. Гэта можа прывесці да паслаблення ахоўных сіл арганізма да такой ступені, што ён не можа змагацца з інфекцыяй дзёсен. Аднак неабходныя дадатковыя даследаванні, каб вызначыць колькасць стрэсу, які можа справакаваць пачатак гэтага захворвання.

Лічыцца, што эмацыйны стрэс можа таксама прымусіць некаторых людзей грэбаваць здароўем паражніны рота, што можа спрыяць назапашванню налёту. Даведайцеся пра некаторыя рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб зняць стрэс.

5. Павялічце спажыванне вітаміна С

Ужыванне прадуктаў, багатых вітамінам С, можа ўмацаваць імунную сістэму і дапамагчы змагацца з інфекцыямі дзёсен, якія выклікаюць крывацечнасць дзёсен.

І наадварот, недастатковае ўтрыманне вітаміна С у вашым рацыёне можа пагоршыць крывацёк, калі ў вас захворванне дзёсен. На самай справе, недахоп вітаміна С можа таксама прывесці да крывацечнасці дзёсен, нават калі вы практыкуеце добрыя аральныя звычкі.

Прадукты, багатыя вітамінам С, ўключаюць:

• апельсіны
• батат
• чырвоны перац
• моркву

Вы таксама можаце пацікавіцца ў лекара аб прыёме вітаміна З. Як магутны антыаксідант, вітамін С умацоўвае злучальную тканіну і абараняе слізістую абалонку дзёсен, таму вы хочаце быць упэўненым, што кожны дзень атрымліваеце дастатковую колькасць. Рэкамендуемая дзённая колькасць вітаміна С для дарослых складае ад 65 да 90 міліграмаў у дзень.

Купляйце вітамін С у Інтэрнэце.

6. Павялічце спажыванне вітаміна Да

Прыём вітаміна Да дабаўкі можа таксама палегчыць крывацечнасць дзёсен. Вітамін Да з'яўляецца важным пажыўным рэчывам, таму што дапамагае згустку крыві. Недахоп можа выклікаць лёгкае крывацёк, і адзін выявіў, што гэта можа прывесці да крывацечнасці дзёсен.

Прадукты, багатыя вітамінам Да, ўключаюць:

• шпінат
• зеляніна каўнер
• капуста
• гарчычная зеляніна

Упраўленне БАД рэкамендуе дарослым мужчынам атрымліваць 120 мікраграмаў, а жанчынам - 90 мікраграмаў вітаміна Да штодня.

Купляйце вітамін Да ў Інтэрнэце.

7. Прыкласці халодны кампрэс

Крывацечнасць дзёсен не заўсёды выклікана хваробай дзёсен. Вашы дзясны могуць таксама сыходзіць крывёй ад траўмы альбо траўмы тканіны дзёсен.

Халодны кампрэс, які накладваецца на лінію дзёсен, можа паменшыць ацёк і абмежаваць крывацёк, каб спыніць крывацёк. Некалькі разоў на дзень наносіце на дзясны пакет з лёдам альбо халодную тканіну, 20 хвілін і 20 хвілін.

Купляйце халодныя кампрэсы ў Інтэрнэце.

8. Ешце менш вугляводаў

выявіла, што памяншэнне спажывання вугляводаў можа таксама палепшыць здароўе дзёсен і прадухіліць захворванне дзёсен. Вугляводы і салодкая ежа стымулююць налёт і рост бактэрый. Чым больш налёту назапасіцца на дзясне, тым больш верагоднасць крывацечнасці дзёсен.

Хоць рэгулярнае чышчэнне зубной ніткай і выкарыстаннем зубной ніткі можа паменшыць гэта назапашванне, скарачэнне вугляводаў дапамагае прадухіліць адукацыю налёту.

9. Піце зялёную гарбату

Штодзённае ўжыванне зялёнага гарбаты можа таксама змяніць захворванні пародонта і спыніць крывацечнасць дзёсен. Зялёны чай змяшчае кацехін, прыродны антыаксідант, які можа знізіць запаленчую рэакцыю арганізма на бактэрыі ў роце.

Адзін з 940 мужчын прааналізаваў эфектыўнасць зялёнага гарбаты для паляпшэння здароўя пародонта. У рамках даследавання даследчыкі вывучылі глыбіню пародонтальнай кішэні ўдзельнікаў да і пасля ўжывання зялёнага гарбаты, а таксама любыя страты тканін дзёсен і выпадкі крывацёкаў дзёсен пры прамацванні. На падставе вынікаў даследчыкі прыйшлі да высновы, што чым больш зялёнага гарбаты п'е чалавек, тым лепш у яго здароўе пародонта.

Рэкамендуемае штодзённае спажыванне зялёнага гарбаты складае ад трох да чатырох кубкаў, хоць некаторыя даследчыкі лічаць, што піць трэба да таго часу, каб заўважыць паляпшэнне стану здароўя.

Купляйце зялёны чай у Інтэрнэце.

10. Палашчыце рот салёнай вадой

Паколькі бактэрыі і запаленне ў роце выклікаюць захворванні дзёсен, рэгулярнае паласканне рота сумессю цёплай салёнай вады таксама можа паменшыць колькасць бактэрый і спыніць крывацечнасць дзёсен.

Дадайце палову чайнай лыжкі солі ў шклянку цёплай вады і палашчыце рот некалькі секунд тры-чатыры разы на дзень. Калі крывацёк выкліканы траўмай або траўмай, паласканне сумессю салёнай вады таксама падтрымлівае рот у чысціні і выдаляе бактэрыі, якія могуць выклікаць заражэнне раны.

Калі звярнуцца да ўрача

Звярніцеся да стаматолага, калі крывацечнасць дзёсен не палепшыцца на працягу 7-10 дзён. Вам можа спатрэбіцца глыбокая чыстка зубоў, каб выдаліць налёт і зубной камень і спрыяць гаенню дзёсен.

Ваш лекар можа таксама замовіць лабараторныя работы, каб праверыць наяўнасць авітамінозу, які можа выклікаць крывацечнасць дзёсен.