Крок за крокам інструкцыя па правільным душам і купанні

Задаволены

• Як прыняць душ
• Як купацца
• Чаго не трэба рабіць
• Колькі часу трэба прымаць душ?
• Ці варта прымаць душ двойчы ў дзень?
• Забірай

Вы, напэўна, душавалі яшчэ з падлетка. Але калі вы ў апошні раз задумваліся, ці сапраўды гэта вы робіце правільна?

Скакаць у гарачым душы і мыць бруд, алей і пот з вашага цела, здаецца, што гэта будзе цяжка сапсаваць. Але на самай справе ёсць метады, якія могуць зрабіць вашы душавыя кабіны больш эфектыўнымі.

Добрая гігіена з'яўляецца важнай часткай абароны здароўя, таму стварэнне цвёрдага, паслядоўнага прыняцця душа ці купання даволі важна.

У гэтым артыкуле будуць апісаны асновы таго, як максімальна выкарыстоўваць час, які вы праводзіце на вычыстцы.

Як прыняць душ

Насуперак таму, што шмат хто лічыць, вам не трэба штодня прымаць душ. Ваша скура можа выглядаць лепш, калі вы скараціце некалькі ліўняў у тыдзень, асабліва ў зімовыя месяцы, калі паветра сухі і вы не так моцна пацееце.

Для іншых душ кожны дзень - гэта проста пытанне адчування чысціні і камфорту.

Незалежна ад таго, у які з гэтых лагераў вы патрапілі, важна сачыць за тым, што чысціце ўсё цела пад душам. Вось як:

1. Наліце ​​ваду да ідэальнай тэмпературы. Гэта не значыць, што душ павінен быць гарачым. На самай справе, дэрматалагі рэкамендуюць душыць у цёплай або слаба цёплай вадзе.
2. Зрабіце хуткае апалоскванне, каб намачыць скуру, перш чым нанесці любое мыла.
3. Выкарыстоўваючы вяхотку, вяхотку альбо проста рукі, нанёс на цела барнае мыла альбо мыццё цела. Пачніце з шыі і плячэй і рухайцеся па даўжыні цела. Не забудзьцеся памыць ногі і патрапіць паміж пальцамі ног з мылам.
4. Змыйце рэшткі мыла з невялікай колькасцю вады, каб перасушыць скуру лускатымі рэшткамі мыла.
5. Калі вы мыеце валасы, нанёс шампунь, выпёршы ў далонь чвэрць памеру. Збярыцеся, засяродзіўшыся на скуры галавы, а таксама на патыліцы. Вам не трэба турбавацца аб нанясенні шампуня непасрэдна на канцы валасоў, так як шампунь будзе настойваць і чысціць вашы пасмы валасоў, калі вы змываеце яго.
6. Далей нанёс кандыцыянер, каб змякчыць пасмы. Пачніце з капюшона ў далоні і апрацуйце яго па валасах, раўнамерна размяркоўваючы па кожнай пасме і звяртаючы асаблівую ўвагу на канцы валасоў.
7. Пераключыце на цёплую або прахалодную ваду для канчатковага апалосквання валасоў і цела. Гэта дапаможа ўшчыльніць кандыцыянер у вашы валасяныя фалікулы, падштурхне крывацёк па ўсім целе і пачне асвяжальны скачок, калі вы выходзіце з душа.

Пераканайцеся, што ручнік трохі высахне, перш чым наносіць які-небудзь ўвільгатняе крэм на цела. Для дасягнення найлепшых вынікаў вам спатрэбіцца выкарыстоўваць ўвільгатняе крэм проста з-пад душа, паколькі ён ўшчыльняе ўвільгатненне скуры.

Як купацца

Прымаць ванну можа быць больш расслабляльным спосабам ачысціць сваё цела, чым прыняць душ. Але не ўсе ванны роўныя.

Вось пакрокавы працэс, калі вы прымаеце ванну:

1. Змыць! Гэты крок не з'яўляецца абавязковым, але некаторыя людзі любяць прыняць хуткі душ, каб выкінуць бруд з цела, перш чым памачыць у ванне.
2. Зрабіце хуткую ачыстку ванны.Выкарыстоўвайце папяровае ручнік або тканіну, каб выцерці нутро ванны, выдаліўшы любыя рэшткі мыла або заблукалыя валасы, якія, магчыма, сабраліся.
3. Напоўніце ванну цёплай ці злёгку цёплай вадой. Гарачая вада пры абпале спаліць вашу скуру, а вада, якая нават занадта гарачая, высушыць вашу скуру. Вы можаце старанна праверыць тэмпературу вады рукой.
4. Пасля таго, як вы ў ванне, вы можаце намыліць сваё цела мылам, выкарыстоўваючы вяхотку або вяхотку. Будзьце ўважлівыя, каб не перанапружваць скуру. Лепш мыць скуру ў пачатку ванны, так як скура стане мякчэйшай, калі вы будзеце размачваць і можа быць больш схільнай да перанапружання.
5. Вам не трэба мыць галаву кожны раз, калі вы прымаеце ванну. Але калі вы вырашылі гэта зрабіць, вымыйце валасы спачатку шампунем, стараючыся атрымаць шыю і скуру галавы. Выкарыстоўвайце шклянку вады, каб змыць мыла, альбо скарыстайцеся насадкай для душа.
6. Масажуйце валасы пры дапамозе кандыцыянера, звяртаючы асаблівую ўвагу на канцы. Для апалосквання валасоў выкарыстоўвайце шклянку вады або асадка для душа, заканчваючы апалоскваннем прахалоднай вады, каб запячатаць кутікулы валасоў.
7. Пасля таго, як вы скончыце ў ванне, высушыце цела ручніком і выкарыстоўвайце ўвільгатняе крэм адразу, каб ушчыльніць гідратацыю ў вашай скуры.

Чаго не трэба рабіць

Выбіраеце душ ці купацца, пры мыцці цела варта пазбягаць некаторых звычак:

• Не выкарыстоўвайце занадта гарачую ваду. Можа адчуваць сябе расслабляльным, каб паліць скуру гарачай вадой, але рэгулярна рабіць гэта можа пашкодзіць скуру і зрабіць яе больш схільнай да сухасці.
• Не перашчыруйце скуру. Вам не трэба чысціць скуру цвёрда і шмат разоў, каб пазбегнуць бруду і алею з яе паверхні. Перанапружанне пакідае вашу скуру схільнай да пашкоджанняў і сухасці.
• Не прапускайце мыццё твару. Добра намачыць твар у душы, але гэта можа быць занадта адчувальна для мыцця цела. Лепшы спосаб цалкам ачысціць твар - выкарыстоўваць прадукт, створаны для яго. Таксама варта рэгулярна мыць твар, акрамя душавых кабін і ваннаў.
• Не забудзьцеся замяніць свой матыў. Любую вяхотку, вяхотку альбо скраб для губкі трэба падтрымліваць у чысціні і сухі, калі не выкарыстоўваецца ў душы або ванне. У гэтых прыналежнасцях для ваннай могуць расці бактэрыі, калі яны не высушаны і ня захоўваюцца правільна.

Колькі часу трэба прымаць душ?

Сярэдні амерыканскі душ на працягу 8 хвілін, але большасць людзей не павінны так доўга быць у душы.

Як толькі вы прывыкнеце да прыведзеных вышэй дзеянняў, вы можаце заўважыць, што вы можаце скараціць час, праведзены ў душы. Душ ад 5 да 10 хвілін - гэта колькасць часу, якое трэба правесці для мыцця і змывання.

Ці варта прымаць душ двойчы ў дзень?

Некаторыя людзі клянуцца душам два разы на дзень: адзін раз раніцай, потым пазней днём альбо прама перад сном.

Праўда, для таго, каб выконваць правілы гігіены, вам не трэба душа два разы на дзень. Душавы лішак занадта часта можа нават высушыць вашу скуру, што робіць яе ўразлівай для іншых умоў скуры.

Калі вы працуеце некалькі разоў на дзень, праводзіце гадзіны на вуліцы ці працуеце ў медыцынскай прафесіі ці ў якасці першага рэагавання, душ два разы на дзень можа стаць важнай часткай падтрымання вашага цела ў чысціні.

Але для ўсіх астатніх, мыцца ці купацца два разы на дзень, напэўна, не трэба.

Забірай

Асыпанне не павінна быць складаным. Але прыняцце душа або эфектыўнае купанне можа зэканоміць літры вады, знізіць выдаткі на энергію і аднавіць каштоўны час, які вы, магчыма, марнуеце.

Пераключыце свой звычайны душ з тэхнікай купання і гігіенічнымі сродкамі, якія добра працуюць на ваш тып скуры для здаровай, свяцільнай скуры ў канцы кожнага душа.