Што вы можаце зрабіць, каб хутка падняць цукар у крыві?

Задаволены

• Што лічыцца нізкім узроўнем цукру ў крыві?
• Якія сімптомы нізкага ўзроўню цукру ў крыві?
• Якія прадукты могуць дапамагчы хутка павысіць узровень цукру ў крыві?
• Ці можна павысіць узровень цукру ў крыві без ежы?
• Што можа выклікаць нізкі ўзровень цукру ў крыві?
• Прадукты харчавання і напоі
• Фізічная актыўнасць
• Інсулін
• Умовы здароўя
• Калі звяртацца па дапамогу
• На вынас

Энергія, неабходная для працы, гульні ці нават проста думаць, паступае ад цукру ў крыві ці глюкозы ў крыві. Ён увесь час цыркулюе па ўсім целе.

Цукар у крыві паступае з ежы, якую вы ясьце. Гармон, які называецца інсулін, дапамагае перамясціць цукар з крыві ў клеткі цела, дзе ён выкарыстоўваецца для атрымання энергіі.

Але калі ўзровень цукру ў крыві ўпадзе занадта нізка, вы можаце адчуць шырокі спектр сімптомаў, некаторыя з якіх могуць быць сур'ёзнымі. Калі вы схільныя да падзення ўзроўню цукру ў крыві, веданне, што рабіць, можа дапамагчы вам у бяспецы.

У гэтым артыкуле мы больш падрабязна разгледзім тыпы прадуктаў, якія могуць хутка павысіць узровень цукру ў крыві, а таксама іншыя крокі, якія дазваляюць падтрымліваць узровень цукру ў крыві на здаровым узроўні.

Што лічыцца нізкім узроўнем цукру ў крыві?

Цукар у крыві звычайна вагаецца на працягу дня. Ён будзе ніжэй, калі вы ўпершыню прачнецеся, асабліва калі вы не елі апошнія 8-10 гадзін.

Як толькі вы з'есце, узровень цукру ў крыві павялічыцца. У залежнасці ад таго, калі вы апошні раз елі, вось што лічыцца нармальным дыяпазонам цукру ў крыві:

Нізкі ўзровень цукру ў крыві, таксама вядомы як гіпаглікемія, - гэта калі ўзровень цукру ў крыві апускаецца ніжэй за 70 мг / дл.

Момант, калі сімптомы нізкага ўзроўню цукру ў крыві становяцца прыкметнымі, адрозніваецца ад чалавека да чалавека.

Некаторыя людзі могуць адчуваць нервовасць, раздражняльнасць альбо галавакружэнне, калі ўзровень цукру ў крыві падае да 70 мг / дл. Іншыя людзі могуць не адчуваць ніякіх сімптомаў, пакуль значна ніжэй гэтай адзнакі.

Хуткі, просты аналіз крыві дазваляе вымераць узровень цукру ў крыві. Калі ў вас дыябет альбо іншае захворванне, якое часам выклікае эпізоды паніжанага ўзроўню цукру ў крыві, важна рэгулярна правяраць узровень цукру ў крыві з дапамогай хатняга аналізу.

Калі аналіз паказвае, што ўзровень цукру ў крыві ніжэй за норму, вы можаце прыняць меры для яго хуткай карэкцыі.

Якія сімптомы нізкага ўзроўню цукру ў крыві?

Сімптомы паніжанага ўзроўню цукру ў крыві вар'іруюцца ў залежнасці ад чалавека і нават могуць адрознівацца ў залежнасці ад эпізоду. У вас могуць узнікнуць пэўныя сімптомы ў першы раз, калі ўзровень цукру ў крыві падае, а ў наступны раз - розныя.

Самыя распаўсюджаныя сімптомы паніжанага ўзроўню цукру ў крыві:

• дрыжыкі або дрыжанне
• потаадлучэнне
• дрыжыкі
• галавакружэнне або галавакружэнне
• раздражняльнасць
• трывожнасць
• дрымотнасць
• слабасць
• раптоўны голад
• разгубленасць
• праблемы з канцэнтрацыяй увагі
• бледны колер твару
• імклівы або нерэгулярны пульс
• галаўны боль

Больш сур'ёзныя сімптомы гіпаглікеміі ўключаюць:

• немагчымасць есці і піць
• курчы
• непрытомнасць

У некаторых выпадках стан, які называецца несвядомасцю гіпаглікеміі, можа развіцца пасля частых эпізодаў паніжанага ўзроўню цукру ў крыві. Гэта адбываецца таму, што арганізм прывыкае да нізкага ўзроўню цукру ў крыві, таму сімптомы становіцца складаней вызначыць.

Недасведчанасць пра гіпаглікемію можа быць небяспечнай, бо памяншае магчымасць лячэння нізкага ўзроўню цукру ў крыві і павялічвае верагоднасць цяжкай гіпаглікеміі.

Пры слабых і ўмераных сімптомах звычайна можна самастойна прыняць меры, каб узровень быў нармальным. Пры сур'ёзных сімптомах важна неадкладна атрымаць медыцынскую дапамогу.

Якія прадукты могуць дапамагчы хутка павысіць узровень цукру ў крыві?

Паколькі ўзровень цукру ў крыві паступае з ежы і напояў, якія вы ўжываеце, адзін з самых простых спосабаў хутка павысіць узровень цукру ў крыві - гэта хутка перакусіць.

Амерыканская дыябетычная асацыяцыя рэкамендуе правіла 15-15, калі ўзровень цукру ў крыві апускаецца ніжэй за 70 мг / дл: з'ядайце не менш за 15 грам вугляводаў, а потым пачакайце 15 хвілін, каб праверыць узровень цукру ў крыві.

Калі вы ўсё яшчэ ніжэй за 70 мг / дл, вазьміце яшчэ 15 грам вугляводаў, пачакайце 15 хвілін і яшчэ раз праверце ўзровень.

Сярод прадуктаў, якія можна паспрабаваць для хуткага павышэння ўзроўню цукру ў крыві, ёсць:

• кавалак садавіны, як банан, яблык ці апельсін
• 2 сталовыя лыжкі разынак
• 15 вінаграду
• 1/2 шклянкі яблычнага, апельсінавага, ананасавага або грэйпфрутавага соку
• 1/2 шклянкі звычайнай газіроўкі (не без цукру)
• 1 шклянка абястлушчанага малака
• 1 сталовая лыжка мёду або кісяля
• 15 кегляў
• 4 Зорныя парывы
• 1 сталовая лыжка цукру ў вадзе

Ежа, якая змяшчае бялок або тлушч, напрыклад, арахісавае масла, марожанае і шакалад, можа быць карыснай, калі ўзровень цукру ў крыві знізіўся, але не ніжэй за 70 мг / дл.

Гэтыя прадукты з высокім утрыманнем тлушчу, а таксама цельнозерновые хлеб і іншыя прадукты з высокім утрыманнем абалоніны патрабуюць больш часу для ўсмоктвання ў кроў. З-за гэтага гэтыя прадукты не падымуць узровень цукру ў крыві так хутка, як прадукты, якія маюць больш простых вугляводаў.

Ці можна павысіць узровень цукру ў крыві без ежы?

Два прадукты - гель глюкозы і жавальныя таблеткі глюкозы - таксама эфектыўныя для хуткага павышэння ўзроўню цукру ў крыві. Яны адпускаюцца без рэцэпту і рэкамендуюцца людзям, якія часта адчуваюць эпізоды паніжанага ўзроўню цукру ў крыві.

Калі ў вас былі сур'ёзныя сімптомы нізкага ўзроўню цукру ў крыві ў мінулым, парайцеся са сваім лекарам, ці падыходзіць вам глюкагон. Глюкагон - гэта гармон, які выклікае ў печані выкід глюкозы ў кроў.

Гэтыя наборы адпускаюцца толькі па рэцэпце. Яны выкарыстоўваюцца для павышэння ўзроўню цукру ў крыві, калі вы не можаце есці і піць, напрыклад, у стане прытомнасці. Такім чынам, хтосьці іншы, як сябар ці член сям'і, звычайна прызначае гэта лекі вам.

Эпізодам паніжанага ўзроўню цукру ў крыві, які патрабуе дапамогі іншага чалавека, па вызначэнні з'яўляецца цяжкая гіпаглікемія. Наборы пастаўляюцца са шпрыцом і іголкай, якія можна выкарыстоўваць для ўвядзення глюкагона ў руку, сцягно або ягадзіцы.

Не забудзьцеся спытаць у лекара, калі і як карыстацца наборам глюкагона. Акрамя таго, паведаміце сваёй сям'і і сябрам, як ім карыстацца і як распазнаць надзвычайную гіпаглікемію.

Што можа выклікаць нізкі ўзровень цукру ў крыві?

Ёсць шмат розных фактараў, якія могуць выклікаць падзенне ўзроўню цукру ў крыві. Вось некалькі найбольш распаўсюджаных прычын.

Прадукты харчавання і напоі

Прапускаючы прыёмы ежы альбо занадта доўга заставацца без ежы і перакусаў, амаль кожны можа адчуць падзенне ўзроўню цукру ў крыві. Іншыя прычыны, звязаныя з ежай і пітвом, ўключаюць:

• недастатковае ўжыванне вугляводаў на працягу дня
• не есці гадзінамі пасля таго, як вы прачнецеся раніцай
• ўжыванне алкаголю без ужывання дастатковай колькасці ежы

Фізічная актыўнасць

Фізічныя практыкаванні больш альбо цяжэй, чым звычайна, могуць знізіць узровень цукру ў крыві. Пасля асабліва напружанай трэніроўкі прыміце меры, каб узровень цукру ў крыві не панізіўся занадта:

• спажыванне прадуктаў з высокім утрыманнем простых вугляводаў, такіх як свежая садавіна, шакаладнае малако або цвёрдыя фруктовыя цукеркі неўзабаве пасля трэніроўкі
• не чакаючы занадта доўга, перш чым з'есці звычайную ежу

Інсулін

Калі ў вас дыябет, магчыма, спатрэбіцца прыём сінтэтычнага інсуліну. У некаторых выпадках прыём інсуліну можа выклікаць гіпаглікемію з-за:

• прымаючы занадта шмат яго
• ваш арганізм раптам па-іншаму рэагуе на інсулін
• узаемадзеянне інсуліну з іншымі лекамі, уключаючы сульфанілсечовіны і мегліцініды

Умовы здароўя

Некалькі захворванняў могуць таксама паўплываць на ўзровень цукру ў крыві. Сярод іх:

• нервовая анарэксія і іншыя парушэнні харчавання
• гепатыт і іншыя захворванні печані, якія могуць паўплываць на тое, як печань выпрацоўвае і вызваляе глюкозу
• парушэнні працы гіпофізу, якія могуць уплываць на выкід гармонаў, якія кантралююць выпрацоўку глюкозы
• нізкая функцыя наднырачнікаў
• хваробы нырак, якія могуць паўплываць на тое, як прадукты жыццядзейнасці, уключаючы лекі, выводзяцца з арганізма
• інсулінома, якая ўяўляе сабой инсулинопродуцирующую пухліну падстраўнікавай залозы
• запушчаны рак
• ненаўмысны прыём занадта вялікай колькасці лекаў ад дыябету (інсулін або сульфаніларэты)

Калі звяртацца па дапамогу

Вельмі важна, каб вам неадкладна звярнуліся да лекара, калі ўзровень цукру ў крыві падае і ў вас узнікаюць такія сур'ёзныя сімптомы, як курчы або страта свядомасці.

Калі ў вас цукровы дыябет і ўзровень цукру ў крыві падае, а звычайныя метады хуткага лячэння не дапамагаюць павысіць узровень цукру ў крыві вышэй за 70 мг / дл, важна таксама як мага хутчэй атрымаць медыцынскую дапамогу. Гэта адбываецца часцей за ўсё пры прыёме занадта вялікай колькасці інсуліну працяглага дзеяння або таблетак ад дыябету сульфанілурэі.

Акрамя таго, не забудзьцеся атрымаць медыцынскую дапамогу, калі ў вас няма дыябету, але ў вас ёсць сімптомы гіпаглікеміі, якія не знікаюць і не ўзмацняюцца пасля таго, як вы з'елі па меншай меры 15 грам вугляводаў.

На вынас

Нізкі ўзровень цукру ў крыві можа быць часовай праблемай, выкліканай пропускам ежы альбо недастатковым ужываннем ежы. Гэта можа быць бяскрыўдна, асабліва калі вы зможаце хутка павысіць узровень цукру ў крыві, перакусіўшы.

Аднак часам падзенне ўзроўню цукру ў крыві можа быць звязана з дыябетам альбо іншымі асноўнымі захворваннямі. Калі вашы сімптомы сур'ёзныя, альбо калі перакус не дапамагае ці пагаршае самаадчуванне, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.

Калі вы адчуваеце, што ўзровень цукру ў крыві дрэнна кантралюецца, парайцеся з лекарам, каб даведацца, ці існуе план лячэння, які можа падыходзіць для падтрымання ўзроўню цукру ў крыві.

І калі вы ведаеце, што можаце пагоршыць узровень цукру ў крыві, заўсёды трымайце пры сабе гелевыя таблеткі і іншыя хуткія меры, калі вы ў дарозе.