9 спосабаў прафілактыкі камянёў у нырках

Задаволены

• Як папярэдзіць камяні ў нырках натуральным шляхам
• 1. Заставайцеся ўвільготненым
• 2. Ешце больш прадуктаў, багатых кальцыем
• 3. Ешце менш натрыю
• 4. Ешце менш прадуктаў, багатых оксалатамі
• 5. Ешце менш жывёльнага бялку
• 6. Пазбягайце дадаткаў з вітамінам С
• 7. Даследуйце травяныя лекі
• Як прадухіліць камяні ў нырках пры дапамозе лекаў
• 8. Пагаворыце са сваім лекарам пра лекі, якія вы зараз прымаеце
• 9. Пагаворыце са сваім лекарам пра прафілактычныя лекі
• Сутнасць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Прафілактыка камянёў у нырках

Камяні ў нырках - гэта цвёрдыя мінеральныя адклады, якія ўтвараюцца ўнутры нырак. Яны выклікаюць нясцерпны боль, праходзячы праз мачавыя шляхі.

Да 12 адсоткаў амерыканцаў пакутуюць ад камянёў у нырках. І калі ў вас адзін камень у нырках, вы на 50 адсоткаў больш шанцаў атрымаць другі на працягу наступных 10 гадоў.

Няма ніводнага дакладнага спосабу прафілактыкі камянёў у нырках, асабліва калі ў вас ёсць сямейная гісторыя захворвання. Спалучэнне дыеты і змены ладу жыцця, а таксама некаторых лекаў можа дапамагчы знізіць рызыку.

Як папярэдзіць камяні ў нырках натуральным шляхам

Унясенне невялікіх карэктыў у ваш бягучы рацыён і план харчавання можа значна палепшыць прафілактыку камянёў у нырках.

1. Заставайцеся ўвільготненым

Піць больш вады - лепшы спосаб прафілактыкі камянёў у нырках. Калі вы будзеце піць недастаткова, дыурэз будзе нізкім. Нізкі выхад мачы азначае, што ваша мача больш канцэнтраваная і радзей растварае солі мачы, якія выклікаюць камяні.

Ліманад і апельсінавы сок - таксама добрыя варыянты. Абодва яны ўтрымліваюць цытрат, які можа прадухіліць адукацыю камянёў.

Старайцеся выпіваць каля васьмі шклянак вадкасці штодня, альбо дастаткова, каб здаць два літры мачы. Калі вы шмат займаецеся спортам альбо пацееце, альбо ў вас ёсць цыстынавыя камяні, вам спатрэбіцца дадатковая вадкасць.

Вы можаце даведацца, увільгатняеце Ці вы, гледзячы на ​​колер мачы - яна павінна быць празрыстай або бледна-жоўтай. Калі цёмна, трэба выпіць больш.

2. Ешце больш прадуктаў, багатых кальцыем

Самым распаўсюджаным тыпам камянёў у нырках з'яўляецца камень з оксалата кальцыя, што прымушае многіх людзей лічыць, што ім трэба пазбягаць ўжывання кальцыя. Праўда, наадварот. Дыета з нізкім утрыманнем кальцыя можа павялічыць рызыку камянёў у нырках і рызыку развіцця астэапарозу.

Аднак дабаўкі кальцыя могуць павялічыць рызыку камянёў. Прыём прэпаратаў кальцыя падчас ежы можа дапамагчы паменшыць гэты рызыка.

Купляйце прэпараты кальцыя.

Малако з нізкім утрыманнем тлушчу, сыр з нізкім утрыманнем тлушчу і ёгурт з нізкім утрыманнем тлушчу - гэта добрыя варыянты ежы, багатай кальцыем.

3. Ешце менш натрыю

Дыета з высокім утрыманнем солі павялічвае рызыку ўзнікнення камянёў у нырках. Паводле дадзеных Фонду ўралагічнай дапамогі, занадта шмат солі ў мачы перашкаджае рэабсорбцыі кальцыя з мачы ў кроў. Гэта выклікае высокі ўзровень кальцыя ў мачы, што можа прывесці да адукацыі камянёў у нырках.

Ужыванне менш солі дапамагае знізіць узровень кальцыя ў мачы. Чым ніжэй кальцый у мачы, тым меншы рызыка развіцця камянёў у нырках.

Каб паменшыць спажыванне натрыю, уважліва чытайце этыкеткі на прадуктах харчавання.

Прадукты, якія славяцца тым, што ўтрымліваюць шмат натрыю, ўключаюць:

• апрацаваныя прадукты, такія як чыпсы і сухары
• кансерваваныя супы
• кансерваваная гародніна
• абедзеннае мяса
• прыправы
• прадукты, якія ўтрымліваюць глутамат натрыю
• прадукты, якія ўтрымліваюць нітрат натрыю
• прадукты, якія ўтрымліваюць бікарбанат натрыю (харчовая сода)

Каб араматызаваць ежу, не выкарыстоўваючы соль, паспрабуйце свежую зеляніну альбо бяссоленую сумесь травяных прыпраў.

4. Ешце менш прадуктаў, багатых оксалатамі

Некаторыя камяні ў нырках вырабляюцца з оксалата - натуральнага злучэння, якое змяшчаецца ў прадуктах харчавання, і якое злучаецца з мочой з кальцыем. Абмежаванне багатых оксалатамі прадуктаў можа дапамагчы прадухіліць адукацыю камянёў.

Прадукты з высокім утрыманнем оксалатаў:

• шпінат
• шакалад
• батат
• кава
• буракі
• арахіс
• рабарбар
• соевыя прадукты
• пшанічныя вотруб'е

Аксалат і кальцый звязваюцца ў страўнікава-кішачным тракце, перш чым дасягаць нырак, таму камяні складаней утварацца, калі адначасова ўжываць ежу з высокім утрыманнем оксалатов і ежу, багатую кальцыем.

5. Ешце менш жывёльнага бялку

Ежа з высокім утрыманнем бялку жывёльнага паходжання кіслая і можа павялічваць кіслату ў мачы. Высокае ўтрыманне кіслаты ў мачы можа выклікаць як мачавая кіслату, так і оксалат кальцыя.

Вы павінны паспрабаваць абмежаваць альбо пазбягаць:

• ялавічына
• птушка
• рыба
• свініна

6. Пазбягайце дадаткаў з вітамінам С

Вітамін С (аскарбінавая кіслата) можа выклікаць камяні ў нырках, асабліва ў мужчын.

Паводле аднаго з іх, мужчыны, якія прымалі вялікія дозы вітаміна З, падвоілі рызыку адукацыі каменя ў нырках. Даследчыкі не лічаць, што вітамін С з ежай нясе такую ​​ж рызыку.

7. Даследуйце травяныя лекі

Chanca Piedra, таксама вядомы як «разбівальнік камянёў», - гэта папулярны травяны народны сродак ад камянёў у нырках. Лічыцца, што трава дапамагае прадухіліць утварэнне кальцыева-оксалатных камянёў. Мяркуецца таксама, што паменшыць памер існуючых камянёў.

Купляйце травяныя дабаўкі Chanca Piedra.

З асцярожнасцю выкарыстоўвайце раслінныя сродкі. Яны недастаткова добра рэгулююцца і не даследаваны для прафілактыкі і лячэння камянёў у нырках.

Як прадухіліць камяні ў нырках пры дапамозе лекаў

У некаторых выпадках змянення выбару дыеты можа быць недастаткова для прадухілення адукацыі камянёў у нырках. Калі ў вас паўтараюцца камяні, парайцеся са сваім лекарам пра тое, якую ролю лекі могуць адыграць у вашым плане прафілактыкі.

8. Пагаворыце са сваім лекарам пра лекі, якія вы зараз прымаеце

Прыём пэўных рэцэптаў альбо лекаў, якія прадаюцца без рэцэпта, можа прывесці да адукацыі камянёў у нырках.

Некаторыя з гэтых лекаў:

• противоотечные сродкі
• мочегонные сродкі
• інгібітары пратэаз
• супрацьсутаргавыя прэпараты
• стэроіды
• хіміятэрапеўтычныя прэпараты
• урикозурические прэпараты

Чым даўжэй вы прымаеце гэтыя прэпараты, тым вышэй рызыка мачакаменнай хваробы. Калі вы прымаеце якія-небудзь з гэтых лекаў, парайцеся са сваім лекарам пра іншыя варыянты лекаў. Вы не павінны спыняць прыём любых прадпісаных лекаў без дазволу лекара.

9. Пагаворыце са сваім лекарам пра прафілактычныя лекі

Калі вы схільныя пэўным тыпам камянёў у нырках, некаторыя лекі могуць дапамагчы кантраляваць колькасць гэтага матэрыялу ў мачы. Тып прызначанага лекі будзе залежаць ад тыпу камянёў, якія вы звычайна атрымліваеце.

Напрыклад:

• Калі атрымаеце кальцыевыя камяні, тиазидный діуретік або фасфат могуць быць карыснымі.
• Калі атрымаеце камяні з мачавой кіслатой, алапурынол (Зілапрым) можа дапамагчы паменшыць колькасць мачавой кіслаты ў крыві ці мачы.
• Калі атрымаеце камяні-струвітымогуць выкарыстоўвацца доўгатэрміновыя антыбіётыкі, якія дапамагаюць паменшыць колькасць бактэрый, якія прысутнічаюць у мачы
• Калі атрымаеце цистиновые камяні, Капатэн (Каптопрыл) можа дапамагчы знізіць узровень цыстыну ў мачы

Сутнасць

Камяні ў нырках распаўсюджаныя. Няма гарантыі таго, што метады прафілактыкі будуць працаваць, але яны могуць знізіць рызыку. Ваша лепшая стаўка для прафілактыкі камянёў у нырках - захаванне гідратацыі і ўнясенне пэўных дыетычных змен.

Калі ў вас ёсць захворванне, якое павялічвае рызыку камянёў у нырках, такіх як запаленчыя захворванні кішачніка, пастаянная інфекцыя мочэвыводзяшчіх шляхоў альбо атлусценне, парайцеся са сваім лекарам пра спосабы яго лячэння, каб паменшыць рызыка камянёў у нырках.

Калі вы ўжо здавалі камень у нырках, папытаеце лекара правесці яго. Даведаўшыся, які тып каменя ў вас быў, вы можаце зрабіць мэтанакіраваныя меры, каб прадухіліць утварэнне новых.