Як я магу прымусіць сябе мачыцца?

Задаволены

• 1. Пусціць ваду
• 2. Прамыйце пахвіну
• 3. Трымайце рукі ў цёплай альбо халоднай вадзе
• 4. Адпраўляйцеся на шпацыр
• 5. Нюхайце алей мяты перачнай
• 6. Нахіліцеся наперад
• 7. Паспрабуйце манеўр Вальсальвы
• 8. Паспрабуйце подлобковый кран
• 9. Выкарыстоўвайце метады паслаблення
• 10. Дакраніцеся да сцягна
• Навошта табе трэба мачыцца?
• Рэчы, якія трэба ўлічваць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Як прымусіць сябе мачыцца

Вы не павінны прымушаць сябе мачыцца, калі вам не трэба па медыцынскіх паказаннях. Калі вам давядзецца прымусіць сябе, вось 10 стратэгій, якія могуць спрацаваць:

1. Пусціць ваду

Уключыце змяшальнік у ракавіне. Сядзьце на ўнітаз. Паспрабуйце расслабіцца, заплюшчыць вочы і засяродзьцеся на шуме вады.

2. Прамыйце пахвіну

Пахвіна - плоць плоці паміж палавымі органамі і анальным адтулінай. Сядзьце на ўнітаз і паспрабуйце расслабіцца. Карыстайцеся бутэлечкай для бурбалак, каб прамыць пахвіну цёплай вадой.

3. Трымайце рукі ў цёплай альбо халоднай вадзе

Напоўніце неглыбокую міску цёплай ці халоднай вадой і пакладзеце ў яе кончыкі пальцаў. Трымайце іх там, пакуль у вас не ўзнікне жаданне мачыцца, а потым паспрабуйце зрабіць гэта ў прыбіральні.

4. Адпраўляйцеся на шпацыр

Фізічная актыўнасць можа часам стымуляваць мачавы пузыр. Паспрабуйце хадзіць па пакоі ці калідоры, пакуль не адчуеце, што вам трэба мачыцца.

5. Нюхайце алей мяты перачнай

Пах алею мяты перачнай можа выклікаць жаданне памачыцца. Пакладзеце некалькі кропель на ватовы дыск і прынясіце яго з сабой у туалет. Сядзьце на ўнітаз, расслабцеся і панюхайце вату. Вы таксама можаце паспрабаваць паставіць алей мяты перачнай непасрэдна ў туалет.

Знайдзіце алей мяты перачнай на Amazon.com.

6. Нахіліцеся наперад

Сядзьце на ўнітаз і расслабцеся. Калі вы гатовыя паспрабаваць мачыцца, нахіліцеся наперад. Гэта можа стымуляваць мачавы пузыр.

7. Паспрабуйце манеўр Вальсальвы

Сядзьце на ўнітаз і ляжыце, быццам у вас апаражненне. Перадплеччам мякка націскайце на ніз жывата, але будзьце асцярожныя, каб не націскаць непасрэдна на мачавы пузыр. Мача, якая вяртаецца назад у ныркі, можа выклікаць заражэнне альбо пашкоджанне.

8. Паспрабуйце подлобковый кран

Сядзьце на ўнітаз і расслабцеся. Падушачкамі пальцаў хутка націсніце вобласць паміж пупком і лабковай косткай (для жанчын) або пенісам (для мужчын). Націскайце раз у секунду на працягу 30 секунд.

9. Выкарыстоўвайце метады паслаблення

Сядзьце на ўнітаз і як мага больш расслабцеся. Каб расслабіцца далей, зачыніце вочы і пачніце глыбока дыхаць. Паспрабуйце расслабіць усе мышцы цела, ад галавы да ног.

10. Дакраніцеся да сцягна

Сядзьце на ўнітаз і расслабцеся. Пагладзьце ўнутраную частку сцягна кончыкамі пальцаў. Гэта можа стымуляваць мачавыпусканне.

Навошта табе трэба мачыцца?

Ці задумваліся вы калі-небудзь, адкуль ваш арганізм ведае, калі пара мачыцца? Нервовая сістэма накіроўвае ваша цела, каб папярэдзіць мозг, калі мачавы пузыр поўны. Калі вам даводзіцца мачыцца, вы адчуваеце ціск у жываце, што сведчыць пра тое, што пара наведаць ванную.

У некаторых сітуацыях вам можа спатрэбіцца прымусіць цела мачыцца. Гэта можа быць, калі ваш лекар просіць вас здаць мачу на аналіз пры аглядзе. Гэта называецца аналізам мачы. Лекар выдасць вам стэрыльны пластыкавы кантэйнер, у які вы мачыцеся, і правядзе розныя аналізы на ўзор мачы.

Ці ў вас могуць узнікнуць праблемы пасля аперацыі, калі ў вас развіваецца агульнае захворванне, званае нейрогенным мачавым пузыром, якое перашкаджае нармальным нервовым сігналам ад мачавой бурбалкі да мозгу. Гэта ўскладняе ці не дазваляе вашаму арганізму зразумець, ці трэба яму вылучаць мачу. Мача ўтрымлівае адходы жыццядзейнасці, якія могуць быць небяспечныя для арганізма, калі вы яе "ўтрымліваеце".

Шматлікія лекі могуць выклікаць часовую затрымку мачы.

Рэчы, якія трэба ўлічваць

Ключ да мачавыпускання па камандзе - гэта магчымасць расслабіцца, каб гэта адбылося. Хоць гэта можа быць цяжка, па медыцынскіх прычынах часам гэта неабходна.

Калі ў вас усё яшчэ ўзнікаюць праблемы з аддзяленнем мачы пасля спроб выканання гэтых метадаў, неадкладна папярэдзьце лекара. Вам можа спатрэбіцца катэтэрызацыя, альбо ў вас можа ўзнікнуць стан, які пагаршае вашу здольнасць да мачавыпускання.