Кароткія месячныя: 7 асноўных прычын і што рабіць

Задаволены

• 1. Празмерны стрэс
• 2. Натуральнае старэнне
• 3. Змены вагі
• 4. Рабіце інтэнсіўныя фізічныя практыкаванні
• 5. Цяжарнасць
• 6. Полікістоз яечнікаў
• 7. Гіпертырэёз
• Калі кароткі перыяд можа быць сігналам трывогі

Памяншэнне менструальнага цыклу, таксама па-навуковаму вядомае як гіпаменарэя, можа адбыцца альбо памяншэннем аб'ёму менструацыі, альбо скарачэннем працягласці менструацыі, і, як правіла, гэта не выклікае непакою, якое ўзнікае, у большасці выпадкаў, часова, асабліва напрыклад, у перыяды моцнага стрэсу альбо вельмі інтэнсіўных фізічных нагрузак.

Аднак, калі гэты стан захоўваецца на працягу доўгага часу, гэта таксама можа сведчыць аб тым, што існуе праблема, якая змяняе выпрацоўку гармонаў, напрыклад, полікістоз яечнікаў, але гэта таксама можа быць адным з першых прыкмет цяжарнасці. Такім чынам, калі любая змена менструацыі выклікае любыя сумневы, вельмі важна пракансультавацца з гінеколагам, каб паспрабаваць вызначыць, ці ёсць якія-небудзь праблемы, якія неабходна лячыць.

Паглядзіце, якія 10 найбольш распаўсюджаных менструальных змен і што яны азначаюць.

Найбольш частыя прычыны памяншэння менструальнага цячэння ўключаюць:

1. Празмерны стрэс

Напрыклад, у перыяды моцнага стрэсу, напрыклад, пры неабходнасці выконваць важную працу альбо страты члена сям'і, арганізм выпрацоўвае вялікую колькасць кортізола і адрэналіну. Калі гэта адбываецца, лішак кортізола прымушае мозг перастаць выпрацоўваць гармоны эстраген і прогестэрон, якія неабходныя для стымуляцыі менструальнага цыклу, выклікаючы памяншэнне менструальнага цыклу.

Аднак пасля таго, як гэты перыяд стрэсу палепшыцца, менструальны цыкл павінен вярнуцца да больш рэгулярнага, вярнуўшыся тым характарыстыкам, якія былі раней.

Што рабіць: пажадана паспрабаваць удзельнічаць у мерапрыемствах, якія дапамагаюць зняць стрэс, напрыклад, рабіць рэгулярныя фізічныя практыкаванні альбо займацца хобі, напрыклад, у дадатак да ўжывання заспакаяльных гарбаты, такіх як рамонак, меліса або валяр'яна. Акрамя таго, трэба таксама пазбягаць непакою з нагоды памяншэння менструацыі, бо яна будзе назапашвацца са стрэсам паўсядзённага жыцця і працягваць выклікаць змены. Паглядзіце больш натуральныя спосабы барацьбы са стрэсам.

2. Натуральнае старэнне

На працягу жыцця колькасць менструацый звычайна перажывае некаторыя змены. Напрыклад, ва ўзросце ад 20 да 30 гадоў назіраецца меншая менструацыя і плямістасць. Пасля гэтага ўзросту менструацыі звычайна становяцца больш рэгулярнымі, і яны могуць быць і з трохі больш.

Аднак з надыходам менапаўзы некаторыя жанчыны могуць зноў адчуць зніжэнне менструальнага цячэння, пакуль цыкл не спыніцца з-за памяншэння колькасці эстрагенаў у арганізме.

Што рабіць: гэта звычайная змена, і таму не павінна выклікаць трывогі. Аднак калі ёсць сумневы, звярніцеся да гінеколага.

3. Змены вагі

Рэзкія змены вагі, няхай гэта будзе страта ці павелічэнне, могуць паўплываць на менструальны цыкл, змяніўшы не толькі яго рэгулярнасць, але і колькасць плыні. Акрамя таго, жанчыны з вельмі нізкім вагой могуць мець меншыя перыяды, паколькі на менструальны цыкл можа ўплываць некалькі фактараў, напрыклад, недастатковае харчаванне, вельмі інтэнсіўныя фізічныя нагрузкі або больш высокі ўзровень стрэсу, напрыклад.

Што рабіць: пазбягаць вельмі радыкальных дыет, каб не было рэзкіх змен у масе цела, якія дазваляюць арганізму з часам адаптавацца. Такім чынам, ідэал - заўсёды падтрымліваць здаровы і збалансаваны рацыён, пазбягаючы больш радыкальных дыет. Вось прыклад таго, якой павінна быць дыета.

4. Рабіце інтэнсіўныя фізічныя практыкаванні

Жанчыны, якія шмат займаюцца спортам, звычайна таксама адчуваюць памяншэнне колькасці менструацый, і гэта звычайна звязана з камбінацыяй фактараў, уключаючы падвышаны стрэс, нізкі ўзровень тлушчу ў целе і зніжэнне колькасці даступнай энергіі.

Што рабіць: у ідэале колькасць фізічных нагрузак трэба дазаваць, каб пазбегнуць уздзеяння на здароўе жанчыны і менструальны цыкл, аднак спартсмены могуць адчуваць вялікія цяжкасці і павінны пагаварыць з гінеколагам, калі паніжаны расход выклікае дыскамфорт.

5. Цяжарнасць

Менструацыя не бывае падчас цяжарнасці, бо дзіця развіваецца ва ўлонні маці. Аднак некаторыя жанчыны могуць выпрабаваць гэта споттинг альбо страта невялікай колькасці крыві ў першыя некалькі тыдняў, што можна прыняць за невялікі перыяд. Лепш зразумець, чаму можа ўзнікнуць крывацёк падчас цяжарнасці.

Што рабіць: калі вы падазраяце, што цяжарныя, вам трэба зрабіць аптэчны тэст альбо пракансультавацца з гінеколагам для аналізу крыві і пацверджання гэтага падазрэння.

6. Полікістоз яечнікаў

Іншым адносна распаўсюджаным захворваннем, якое можа выклікаць зніжэнне менструальнага цыклу, з'яўляецца наяўнасць кісты ў яечніках. У гэтых выпадках узнікае дысбаланс узроўню гармонаў, які можа перашкодзіць жанчынам у авуляцыі, непасрэдна ўплываючы на ​​колькасць менструальных вылучэнняў. У гэтых выпадках могуць з'явіцца і іншыя сімптомы, такія як выпадзенне валасоў, вугры альбо лёгкасць павелічэння вагі.

Што рабіць: Лепшы спосаб пацвердзіць і лячыць полікістоз - пракансультавацца з гінеколагам для такіх аналізаў, як УГД брушной поласці і аналіз крыві. Вось што трэба ёсць для палягчэння сімптомаў:

7. Гіпертырэёз

Хоць гэта крыху больш рэдка, памяншэнне колькасці менструацый таксама можа быць прыкметай гіпертіреоз. Гэта таму, што ў такім стане арганізм выпрацоўвае вялікую колькасць гармонаў шчытападобнай залозы, якія адказваюць за ўзмацненне абмену рэчываў. Калі гэта адбываецца, арганізм марнуе больш энергіі, чым звычайна, і можа выклікаць пастаяннае пачуццё трывогі і нават страту вагі, што ў канчатковым выніку ўплывае на менструальны цыкл жанчыны.

Што рабіць: гіпертырэёз можна пацвердзіць з дапамогай аналізу крыві, замоўленага тэрапеўтам або эндакрынолагам, а таксама УГД. Звычайна лячэнне прызначаецца лекарам і ўключае выкарыстанне лекаў для аднаўлення нармальнага ўзроўню гармонаў шчытападобнай залозы. Больш падрабязна пра гіпертіреоз і яго лячэнне.

Калі кароткі перыяд можа быць сігналам трывогі

Звычайна памяншэнне колькасці менструацый не з'яўляецца прыкметай якіх-небудзь праблем са здароўем, аднак бываюць сітуацыі, якія павінен ацаніць лекар. Некаторыя з іх ўключаюць:

• Не маюць перыядаў больш за 3 цыклы;
• Ёсць перыядычныя крывацёку паміж менструацыямі;
• Вы адчуваеце вельмі інтэнсіўную боль падчас менструацыі.

Жанчын, у якіх менструацыя заўсёды была мала, гэта не павінна турбаваць, бо характар ​​менструацыі ў розных жанчын моцна вар'іруецца, у тым ліку і колькасць цячэння.