Кантроль над нараджальнасцю і павелічэнне вагі: што трэба ведаць

Задаволены

• Што кажа даследаванне
• Прычыны павелічэння вагі
• Змены ў звычайным рэжыме
• Змены ў харчаванні
• Змены ў метабалізме
• Перамены ў трэнажорнай зале
• Верагоднасць набору вагі
• Як кіраваць павелічэннем вагі
• Дайце яму час
• Пасуньцеся яшчэ крыху
• Зменіце супрацьзачаткавыя таблеткі
• Іншыя пабочныя эфекты супрацьзачаткавых сродкаў
• Млоснасць
• Змены скуры
• Галаўныя болі
• Забірай

Агляд

Набор вагі з'яўляецца агульнай праблемай для многіх людзей, якія хочуць пачаць гарманальныя формы кантролю над нараджальнасцю. Анекдотаў ад іншых людзей, якія набралі вагу пры дапамозе гарманальнага кантролю над нараджальнасцю, можа быць дастаткова, каб утрымаць людзей ад спроб. Але гэтага не павінна быць.

Большасць даследаванняў выступае супраць тэорыі, паводле якой гарманальны кантроль над нараджальнасцю выклікае набор вагі.

Тым не менш, некаторыя паведамляюць, што набіраюць некалькі кілаграмаў за некалькі тыдняў і месяцаў пасля таго, як пачынаюць прымаць таблеткі. Гэта часта з'яўляецца часовым і з'яўляецца вынікам затрымкі вады, а не фактычнага павелічэння вагі.

Вось што вы павінны ведаць, калі апынецеся ў гэтай катэгорыі.

Што кажа даследаванне

Некалькі дзесяцігоддзяў таму пры гарманальнай кантрацэпцыі гармоны выкарыстоўваліся значна вышэй, чым мы сёння.

Высокі ўзровень эстрагену можа павысіць апетыт і спрыяць затрымцы вадкасці ці вады. Змены ў гарманальным кантролі над нараджальнасцю і дасягненні камбінаваных формаў таблетак закранулі гэтую праблему.

У большасці таблетак, калі не ва ўсіх, адсутнічае ўзровень эстрагена, які дастаткова высокі, каб выклікаць павелічэнне вагі. Першая супрацьзачаткавая таблетка, распрацаваная ў 1950-х гадах, утрымлівала 150 мікраграмаў (мкг) эстрагена местранолу. Сённяшнія таблеткі ўтрымліваюць толькі ад 20 да 50 мкг эстрагена.

Даследаванне за даследаваннем вывучала сувязь паміж павелічэннем вагі і самымі папулярнымі на сённяшні дзень формамі гарманальнай кантрацэпцыі, у тым ліку таблеткай і пластырам. Пераважная большасць гэтых даследаванняў не знайшла разумных доказаў, якія пацвярджаюць сцвярджэнне.

Любы прырост вагі, які можа адбыцца ў першыя тыдні ці месяцы пасля пачатку кантролю над нараджальнасцю, звычайна звязаны з затрымкай вады. Гэта не фактычны прырост тлушчу.

Адзін агляд літаратуры паказаў, што ўдзельнікі даследавання ў сярэднім набралі менш 4,4 фунта пасля 6 або 12 месяцаў выкарыстання таблетак, якія змяшчаюць толькі гестаген.

Калі вы набіраеце значна больш, чым пасля пачатку гарманальнага кантролю над нараджальнасцю, павелічэнне вагі, верагодна, выклікана чымсьці іншым.

Прычыны павелічэння вагі

Калі вы заўважылі павелічэнне вагі і не можаце вызначыць прычыну, гэта можа быць звязана з адной з наступных распаўсюджаных прычын.

Змены ў звычайным рэжыме

Калі вы нядаўна змянілі працу і адчуваеце, што большую частку дня адчуваеце сядзячы стан, вы можаце пачаць заўважаць паступовы набор вагі. Сядзенне вялікіх сегментаў дня можа сярод іншых пабочных эфектаў прывесці да павелічэння вагі.

Змены ў харчаванні

Вы ясьце больш, чым звычайна? Паступовае павелічэнне спажывання калорый можа прывесці да павелічэння вагі.

Сачыце за сваім штодзённым спажываннем калорый з дапамогай прыкладання для адсочвання ежы. Гэта можа дапамагчы вам захаваць бягучы вага альбо схуднець, калі гэта ваша мэта.

Змены ў метабалізме

У залежнасці ад вашага ўзросту, ваш метабалізм можа спрыяць зменам у вазе і ўзроўні энергіі. З узростам ваш метабалізм можа перарасці ў нос. Без натуральнай здольнасці вашага цела спальваць калорыі вы можаце заўважыць павелічэнне вагі.

Папытаеце лекара правесці фізічную ацэнку і аналіз крыві на метабалізм, каб даведацца, ці ёсць у вас якія-небудзь захворванні, якія могуць уплываць на здольнасці вашага цела спальваць калорыі.

Перамены ў трэнажорнай зале

Вы больш займаецеся гіравым спортам ці нарошчваннем цягліц? Павелічэнне мышачнай масы можа растлумачыць павелічэнне, якое вы бачыце на шкале.

Вы, верагодна, усё яшчэ будзеце адчуваць аднолькавы памер. Вашы джынсы падыдуць як раней, альбо лепш, але колькасць, якое вы бачыце на шалі, можа павялічыцца. Гэта таму, што вы нарошчваеце мышцы.

Верагоднасць набору вагі

Даследаванні не паказваюць, што нейкія пэўныя групы больш схільныя адчуваць павелічэнне вагі, чым іншыя. Ваш вага, калі вы пачынаеце прымаць таблеткі, таксама не павінен уплываць на рызыку.

Адно даследаванне паказала, што дзяўчаты ва ўзросце да 18 гадоў, якія пакутуюць атлусценнем, не рызыкуюць набраць вагу пры прыёме таблетак.

Як кіраваць павелічэннем вагі

Улічвайце наступныя парады, калі вы заўважылі змены ў вазе з моманту пачатку кантролю над нараджальнасцю:

Дайце яму час

Цалкам магчыма, вы адчуеце невялікае павелічэнне вагі адразу пасля пачатку кантролю над нараджальнасцю. Гэта часта з'яўляецца вынікам затрымкі вады, а не фактычнага набору тлушчу.

Гэта амаль заўсёды часова. З цягам часу гэтая вада сыдзе, і ваша вага павінна нармалізавацца.

Пасуньцеся яшчэ крыху

Частыя практыкаванні і здаровае, збалансаванае харчаванне могуць прынесці вам толькі карысць. Прыняцце больш актыўнага ладу жыцця можа дапамагчы вам скінуць некалькі кілаграмаў, якія вы можаце набраць пасля пачатку кантролю над нараджальнасцю.

Зменіце супрацьзачаткавыя таблеткі

Эстраген можа ўзбудзіць ваш апетыт і прымусіць вас затрымліваць ваду. Калі ў вашай кантрацэпцыі прысутнічае высокая доза эстрагена, верагодна, вы ўбачыце змены ў вазе.

Запішыцеся на прыём да ўрача, калі вас непакоіць павелічэнне вагі, магчыма, звязанае з кантролем над нараджальнасцю. Усе супрацьзачаткавыя таблеткі розныя, таму лекар можа знайсці такую, якая мае меншую дозу эстрагена і не ўплывае на апетыт і вагу.

Іншыя пабочныя эфекты супрацьзачаткавых сродкаў

Неўзабаве пасля таго, як вы пачнеце прымаць супрацьзачаткавыя сродкі, вы можаце заўважыць і іншыя пабочныя эфекты, акрамя затрымкі вады. Агульныя пабочныя эфекты супрацьзачаткавых сродкаў ўключаюць:

Млоснасць

Калі ваша доза супрацьзачаткавых сродкаў занадта высокая альбо вы не прымаеце яе разам з ежай, неўзабаве пасля прыёму можа ўзнікнуць млоснасць. Пагаворыце са сваім лекарам пра спосабы памяншэння млоснасці.

Вы можаце паспрабаваць прыняць таблетку неўзабаве пасля ежы альбо паменшыць дазоўку лекі. Вы таксама можаце разгледзець пытанне аб прыёме лекаў перад сном, каб паменшыць млоснасць.

Змены скуры

Як правіла, кантроль над нараджальнасцю можа эфектыўна паменшыць узнікненне вугроў. Тым не менш, некаторыя людзі могуць узмацніцца, калі пачынаюць выкарыстоўваць кантроль над нараджальнасцю. Гэта можа быць выклікана змяненнем узроўню гармонаў.

Галаўныя болі

Павышэнне ўзроўню эстрагена можа выклікаць галаўны боль. Калі ў вас ёсць гісторыя мігрэні, даданне эстрагена ў вашу сістэму можа павялічыць частату гэтых мігрэняў.

Пераканайцеся, што ваш лекар ведае вашу гісторыю галаўнога болю, перш чым пачаць прымаць супрацьзачаткавыя сродкі. Калі галаўны боль пачынае ўзнікаць часцей, пацікаўцеся ў лекара, што можна зрабіць для іх ліквідацыі.

Забірай

Пагаворыце са сваім лекарам пра магчымасці, перш чым вырашыць адмовіцца ад выкарыстання гарманальнай формы кантролю над нараджальнасцю. Прыгажосць кантролю над нараджальнасцю сёння ў тым, што ў вас ёсць мноства варыянтаў на выбар.

Калі вам не падабаецца першы спосаб, які рэкамендуе лекар, вы можаце лёгка паспрабаваць нешта іншае. Калі вам не падабаецца такі варыянт, вы можаце працягваць спрабаваць іншых, пакуль не знойдзеце таго, што прымушае вас адчуваць сябе камфортна, не выклікае дыскамфортных пабочных эфектаў і не адпавядае вашаму ладу жыцця.