5 спосабаў пазбавіцца ад дыхання цыгарэтамі

Задаволены

• 1. Рэгулярна і старанна чысціце зубы
• 2. Заставайцеся ўвільготненым
• 3. Лячыць любыя і ўсе захворванні зубоў
• 4. Жавайце жуйку без цукру, калі вы не ўмееце чысціць
• 5. Кіньце паліць
• Ключавыя вынасы

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

У цыгарэтах змяшчаецца каля 600 розных інгрэдыентаў. Пры спальванні гэтыя інгрэдыенты вылучаюць тысячы хімічных рэчываў, некаторыя з якіх з'яўляюцца ракавымі, што можа выклікаць мноства праблем са здароўем.

Калі вы паліце, вы ведаеце, што адной з гэтых праблем з'яўляецца непрыемны пах з рота.

Вось пяць спосабаў пазбавіцца ад цыгарэтнага дыхання.

1. Рэгулярна і старанна чысціце зубы

Тытунёвыя вырабы з'яўляюцца амаль гарантаванай крыніцай непрыемнага паху з рота (галітоз). Акрамя таго, цыгарэты могуць выклікаць мноства праблем са здароўем паражніны рота.

Падтрыманне гігіены паражніны рота патэнцыйна можа дапамагчы вам вырашыць праблему з дыханнем. Гэта азначае чыстку зубоў як мінімум два разы на дзень і рэгулярнае выкарыстанне зубной ніткі.

Вы таксама можаце паспрабаваць часта паласкаць вадкасць для паласкання рота і паспрабаваць скрабкі для мовы.

На рынку таксама ёсць спецыяльныя зубныя пасты для тых, хто паліць людзей, хаця яны часта больш абразіўныя, чым звычайныя зубныя пасты.

Гэтыя прадукты могуць ухіліцца ад афарбоўвання зубоў у выніку ўжывання тытуню, але могуць не быць карыснымі ў якасці доўгатэрміновага раствора для галітоза ў параўнанні з адказам ад курэння наогул.

Калі вы хочаце паспрабаваць, вы можаце знайсці гэтыя спецыяльныя зубныя пасты ў Інтэрнэце.

2. Заставайцеся ўвільготненым

Сліна гуляе найважную ролю ў агульнай гігіене паражніны рота. Ён прамывае з рота ежу і іншыя часціцы, якія могуць прыліпнуць да зубоў і дзёсен.

Па гэтай прычыне важна піць шмат вады на працягу дня. Гэта паменшыць колькасць часціц на вашых зубах і дзёснах, якія бактэрыі могуць перакусваць і патэнцыйна могуць выклікаць дрэннае дыханне.

Калі вы часцей за ўсё адчуваеце недахоп сліны, можа ўзнікнуць сухасць у роце альбо ксерастомія. Акрамя таго, што выклікае непрыемны пах з рота, сухасць у роце можа выклікаць:

• пастаянная боль у горле
• пачуццё палення ў задняй частцы горла
• праблемы з размовай
• цяжкасці з глытаннем

Калі яго не лячыць, недахоп сліны можа таксама прывесці да карыесу. Звярніцеся да стаматолага, калі вы падазраяце, што ў вас сухасць у роце. Яны могуць дапамагчы вам знайсці спосабы ўтрымліваць вільгаць у роце з дапамогай такіх прадуктаў, як паласкання для паражніны рота.

Вы таксама можаце паспрабаваць безрэцэптурныя сродкі для сухасці ў роце, такія як вадкасці для паласкання рота, зубная паста і таблеткі для рассмоктвання.

3. Лячыць любыя і ўсе захворванні зубоў

Хвароба дзёсен можа прывесці да таго, што дзясна адыдзе ад зубоў. Гэта прыводзіць да глыбокіх кішэняў, якія могуць запоўніць бактэрыі, якія выклікаюць пах, узмацняючы непрыемны пах з рота.

Стаматолаг можа дапамагчы вам вызначыць, дыягнаставаць і лячыць любую асноўную праблему, напрыклад захворванне дзёсен, якое можа пагоршыць дыханне.

Папярэджальныя прыкметы захворвання дзёсен ўключаюць:

• чырвоныя або азызлыя дзясны
• далікатныя або крывацечныя дзясны
• хваравітае жаванне
• расхістаныя зубы
• адчувальныя зубы

Хвароба дзёсен пачынаецца, калі бактэрыі трапляюць пад дзясну і занадта доўга застаюцца на зубах, утвараючы пласты налёту і зубнога каменя.

Ранняя хвароба дзёсен вядомая як гінгівіт. Акрамя рэгулярнай чысткі зубоў, акрамя штодзённай чысткі зубоў і выкарыстання зубной ніткі, гэта можа лячыць.

Ваш стаматолаг таксама можа парэкамендаваць глыбокую чыстку ніжэй лініі дзясны. У цяжкіх выпадках неабходна хірургічнае ўмяшанне, каб выдаліць зубны камень глыбока пад дзёснамі або дапамагчы аздаравіць косткі і дзясны, страчаныя ў стане.

Калі ў вас хвароба дзёсен, адмова ад курэння можа дапамагчы вам вылечыць дзёсны пасля лячэння.

4. Жавайце жуйку без цукру, калі вы не ўмееце чысціць

Калі вы не ў стане і не можаце пачысціць зубы, паспрабуйце жаваць жуйку без цукру каля 5 хвілін або менш. Дзясна можа заахвоціць ваш рот выпрацоўваць больш сліны, што можа дапамагчы выдаліць з зубоў часціцы ежы, якія выклікаюць пах.

Абавязкова выбірайце гумку без цукру. Бактэрыі ў роце любяць цукар і выкарыстоўваюць яго для вытворчасці кіслаты. Лішак кіслаты ў роце можа зносіць зубы і выклікаць непрыемны пах з рота.

5. Кіньце паліць

Вядома, што курэнне і тытунёвыя вырабы выклікаюць дрэннае дыханне. Акрамя таго, курэнне можа афарбаваць зубы і паставіць пад пагрозу многія праблемы са здароўем.

Людзі, якія ўжываюць тытунь, хварэюць на хваробы дзёсен. Гэта патэнцыйна можа паспрыяць з'яўленню непрыемнага паху з рота. Курэнне таксама можа пагоршыць нюх. Гэта азначае, што вы не заўсёды можаце ведаць, як ваша дыханне пахне навакольным.

Адмова ад курэння ў канчатковым рахунку можа палепшыць ваша дыханне - і агульную якасць жыцця.

Ключавыя вынасы

Свежае дыханне пачынаецца з добрай гігіены паражніны рота. Аднак падтрымліваць увлажненность і падтрымліваць колькасць сліны ў роце таксама можа дапамагчы ў барацьбе з непрыемным пахам з рота.

У людзей, якія паляць, часцей пахне з рота. Хоць даступныя прадукты, якія патэнцыйна могуць паменшыць пах з рота, хуткі шлях да паляпшэння агульнага стану здароўя і дыхання наогул спыняецца.