Як пазбавіцца ад паражніны

Задаволены

• Пазбаўленне ад паражніны дома
• 1. Гумка без цукру
• 2. Вітамін D
• 3. Шчотка з фторнай зубной пастай
• 4. Выражыце салодкую ежу
• 5. Падцягванне алею
• 6. Корань саладкакораня
• Наведванне стаматолага
• Сутнасць

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Што выклікае паражніну?

Зубныя паражніны, альбо карыес, - гэта малюсенькія адтуліны на цвёрдай паверхні зубоў. Яны выкліканы бактэрыямі на паверхні зубоў, якія ствараюць кіслату з цукру. Самы распаўсюджаны вінаваты - гэта бактэрыя, вядомая як Streptococcus mutans.

Бактэрыі ўтвараюць ліпкую плёнку, вядомую як налёт. Кіслоты ў налёце выдаляюць мінералы (дэмінералізуюць) вашу эмаль - пакрыццё зубоў, зробленае ў асноўным з кальцыя і фасфатаў. Гэтая эрозія выклікае драбнюткія адтуліны ў эмалі. Як толькі пашкоджанне кіслатой распаўсюджваецца на пласт дэнціну пад эмаллю, утвараецца паражніну.

Пазбаўленне ад паражніны дома

Многія хатнія працэдуры заснаваны на даследаванні 1930-х гадоў, якое сведчыла пра тое, што паражніны выкліканы недахопам вітаміна D у рацыёне. У гэтым даследаванні дзеці, якія дадалі вітамін D у рацыён, паказалі памяншэнне паражніны. Аднак лепшыя вынікі мелі тыя, хто дадаваў вітамін D, а таксама выводзіў з рацыёну збожжавыя прадукты. Гэта магчыма таму, што збожжа могуць прыліпаць да зубоў.

Недахоп вітаміна D можа зрабіць зубы больш успрымальнымі да паражніны, але цяпер мы разумеем, што гэта толькі частка галаваломкі. Іншыя фактары рызыкі развіцця паражніны ўключаюць:

• сухасць у роце альбо захворванне, якое памяншае колькасць сліны ў роце
• ёсць прадукты, якія чапляюцца за зубы, як цукеркі і клейкая ежа
• частыя перакусы салодкай ежай ці напоямі, такімі як газіроўка, крупы і марожанае
• пякотка (з-за кіслаты)
• неадэкватная чыстка зубоў
• кармленне немаўля перад сном

Пасля таго, як паражніна пракралася ў дэнцін, вы не зможаце пазбавіцца ад яе дома. Наступныя хатнія сродкі могуць дапамагчы прадухіліць паражніну альбо лячыць "паражніны" шляхам рэмінералізацыі аслабленых участкаў эмалі да развіцця паражніны:

1. Гумка без цукру

У клінічных выпрабаваннях было паказана, што жаванне гумкі без цукру пасля ежы дапамагае рэмінералізаціі эмалі. Дзясна, якая змяшчае ксіліт, шырока даследавана на прадмет яе здольнасці стымуляваць струмень сліны, павышаць рН налёту і зніжаць S. mutans, але неабходныя доўгатэрміновыя даследаванні.

Было паказана, што камедь без цукру, якая змяшчае злучэнне пад назвай казеін-фасфапептыд-аморфны фасфат кальцыя (CPP-ACP), памяншае S. mutans нават больш, чым жавальная гумка, якая змяшчае ксіліт. Вы можаце знайсці гэты тып гумкі ў крамах.

Купляйце ў Інтэрнэце пісталет без цукру.

2. Вітамін D

Вітамін D важны, каб дапамагчы паглынуць кальцый і фасфаты з ежы, якую вы ясце. паказваюць зваротную залежнасць паміж ужываннем прадуктаў з высокім утрыманнем вітаміна D і кальцыя, такіх як ёгурт, і паражнінамі ў дзяцей ранняга ўзросту. Вы можаце атрымаць вітамін D з малочных прадуктаў, такіх як малако і ёгурт. Таксама можна атрымаць вітамін D ад сонца.

Больш нядаўнія даследаванні аспрэчылі, як вітамін D можа ўплываць на здароўе зубоў.

Купляйце ў Інтэрнэце дадаткі з вітамінам D.

3. Шчотка з фторнай зубной пастай

Фтор гуляе важную ролю ў прафілактыцы паражнін і рэмінералізацыі эмалі. Шмат было зроблена, каб паказаць, што рэгулярнае чышчэнне зубоў фтарыднай зубной пастай прадухіляе з'яўленне карыесу.

Большасць даследаванняў праводзілася альбо ў дзяцей, альбо ў падлеткаў, таму неабходныя дадатковыя даследаванні для дарослых і пажылых людзей.

Купляйце ў Інтэрнэце зубную пасту з фторам.

4. Выражыце салодкую ежу

Гэта сродак для паражніны, якое ніхто не любіць чуць - перастаньце ёсць столькі цукру. Кажа, што ўжыванне цукру з'яўляецца найбольш важным фактарам рызыкі развіцця паражніны. Яны рэкамендуюць скараціць спажыванне цукру менш чым на 10 працэнтаў ад агульнай каларыйнасці за дзень.

Калі вы збіраецеся ёсць цукар, старайцеся не перакусваць салодкай ежай на працягу дня. Як толькі цукар сыдзе, ваша эмаль мае магчымасць рэмінералізаціі. Але калі вы ўвесь час ясьце цукар, вашы зубы не маюць магчымасці рэмінералізаціі.

5. Падцягванне алею

Выцягванне алею - гэта старажытная практыка, якая прадугледжвае каля 20 хвілін пакручвання алею, такога як кунжут або какос, каля 20 хвілін, пасля чаго яго выплёўваць. Сцвярджэнні пра тое, што выцягванне нафты з арганізма "выводзіць таксіны", не падмацоўваюцца доказамі. Але невялікае, патройнае сляпое, плацебо-кантраляванае клінічнае даследаванне паказала, што выцягванне алею з кунжутным алеем памяншае налёт, гінгівіт і колькасць бактэрый у роце гэтак жа эфектыўна, як хлоргексідін для паласкання рота. Для пацверджання гэтых эфектаў неабходныя больш буйныя даследаванні.

Купляйце ў сеціве какосавае алей.

6. Корань саладкакораня

Экстракты расліны саладкакораня кітайскага (Glycyrrhiza uralensis) можа змагацца з бактэрыямі, якія адказваюць за зубныя паражніны, паводле прынамсі аднаго даследавання.

Адзін даследчык падняў гэта на новы ўзровень і стварыў лядзяш для саладкакораня, які дапаможа змагацца з карыесам. выкарыстанне экстракта саладкакораня ў лядзяшы паказала, што яны эфектыўна значна зніжаюць S. mutans у роце і прафілактыка паражніны. Неабходныя больш буйныя і доўгатэрміновыя даследаванні.

Купляйце ў Інтэрнэце гарбату з кораня саладкакораня.

Наведванне стаматолага

Многія стаматалагічныя праблемы, нават глыбокія паражніны, развіваюцца без болю і іншых сімптомаў. Рэгулярныя агляды зубоў - лепшы спосаб злавіць паражніну да таго, як яна пагоршыцца. Ранняя дыягностыка азначае лягчэйшае лячэнне.

Лячэнне паражніны ў стаматолага можа ўключаць:

• Лячэнне фторам: Прафесійныя фтарыдныя працэдуры ўтрымліваюць больш фтору, чым зубная паста і ополасківателі для паражніны рота, якія вы можаце набыць у краме. Калі штодня неабходны больш моцны фтор, стаматолаг можа выпісаць вам рэцэпт.
• Начынне: Пломбы - асноўнае лячэнне, калі паражніна выйшла за межы эмалі.
• Кароны: Каронкі - гэта пакрыццё альбо «каўпачок», які накладваюць на зуб для лячэння шырокага карыесу.
• Каранёвыя каналы: Калі карыес дасягае ўнутранага матэрыялу зуба (пульпы), можа спатрэбіцца каранёвы канал.
• Выдаленне зуба: Гэта выдаленне моцна сапсаванага зуба.

Сутнасць

Вітамін D, выцягванне алею, лядзяшы з саладкакораня, жавальная гумка і іншыя хатнія сродкі не пазбавяць ад наяўных паражнін самастойна. Але гэтыя метады могуць прадухіліць павелічэнне паражніны і прадухіліць з'яўленне новых. У лепшым выпадку яны могуць дапамагчы рэмінералізаваць размякчаныя або аслабленыя ўчасткі эмалі да развіцця паражніны.

Чым раней будзе выяўлена паражніну, тым лягчэй будзе яе адрамантаваць стаматолаг, таму абавязкова рэгулярна наведвайце стаматолага.