Як палегчыць астэаартоз

Задаволены

• Што такое астэаартоз?
• Страта вагі
• Практыкаванне
• Выкарыстоўвайце халодныя і гарачыя кампрэсы
• Прымайце лекі і харчовыя дабаўкі
• Выкарыстоўвайце брекеты, шыны, ўкладышы і лячэбную фізкультуру
• Разгледзьце ўколы і ўколы
• Падвергнуцца аперацыі
• Вынас

Што такое астэаартоз?

Астэаартоз (ОА) з'яўляецца найбольш распаўсюджаным тыпам артрыту. Гэта закранае амаль 27 мільёнаў амерыканцаў. Гэтая дэгенератыўная хвароба суставаў характарызуецца разбурэннем храстка - тканіны, якая падушвае канцы вашых костак. Храшчак дазваляе вашым суставам плаўна рухацца. OA звычайна ўплывае на наступныя вобласці:

• сцягна
• рукі
• калені
• ніжняй часткі спіны
• шыя

Чытайце пра тое, як можна зняць боль пры АА пры лячэнні і зменах ладу жыцця.

Страта вагі

Страта вагі з'яўляецца асноўным фактарам для зняцця болю ад астэаартозу. Даследаванне з дзяржаўнага медыцынскага каледжа Пенна выявіла, што людзі, якія схуднелі ў выніку барыятрычнай хірургіі, але не атрымалі ніякіх іншых метадаў лячэння ОА, не адчувалі паляпшэння якасці жыцця. Палепшыліся іх здольнасці выконваць штодзённыя задачы і ўдзельнічаць у спорце.

Змяненне дыеты і фізічныя практыкаванні - гэта два спосабу павялічыць страту вагі і палегчыць астэаартоз.

Практыкаванне

АА боль можа зрабіць цяжкую працу. Але даследаванні паказваюць, што практыкаванні ўмацоўваюць мышцы і тканіны вакол сустава. Гэта можа значна паменшыць запаленне і боль. "Практыкаванні - гэта вялікая частка змены ладу жыцця, з якой трэба змагацца з АА", - кажа Нельс Карлсан, доктар медыцынскіх навук, дацэнт кафедры артапедыі і рэабілітацыі ў Універсітэце здароўя і навук штата Арэгон. "Гэта ключ да пахудання".

Практыкаванні, такія як акватыка, язда на ровары і хада, могуць стварыць сілу і спаліць калорыі.

Выкарыстоўвайце халодныя і гарачыя кампрэсы

Глазур можа дапамагчы паменшыць боль і запаленне, асабліва пасля трэніроўкі. Шматразовыя халодныя кампрэсы зручныя. Але іх нельга наносіць непасрэдна на скуру больш за 20 хвілін. Невялікая грэлка альбо некалькі хвілін у гарачай ванне перад трэніроўкай можа аслабіць жорсткія суставы і палегчыць рух.

"Лячэнне гарачай прастудай не будзе вырашаць асноўныя праблемы, але гэта добры спосаб кіравання сімптомамі", - сказаў Карлсан.

Прымайце лекі і харчовыя дабаўкі

Ацэтамінофен (тыленол) з'яўляецца добрым абязбольвальным сродкам пры ОА, але ён не ліквідуе запаленне. Ібупрофен (Advil) і напроксен (Aleve) памяншаюць запаленне і здымаюць боль. Але празмернае ўжыванне іх можа выклікаць праблемы з печанню або ныркамі.

Калі лекі без рэцэпту не будуць эфектыўнымі, лекар можа прызначыць анальгетык, як трамадол (Ультрам), які можна прымаць кароткатэрміновым. "Некаторыя даследаванні паказваюць, што харчовыя дабаўкі, такія як глюкозамін і хондроитинсульфат, таксама эфектыўныя ў аднаўленні пашкоджаных храсткоў", - кажа Карлсан.

Выкарыстоўвайце брекеты, шыны, ўкладышы і лячэбную фізкультуру

Часам імабілізацыя або зняцце нагрузкі з артрытнага сустава памяншае запаленне і боль.Накаленнікі дапамагаюць, але спецыяльныя шыны і абутковыя ўстаўкі могуць дапамагчы іншым здзіўленым месцам. Важна адзначыць, што гэтыя прылады не лечаць асноўныя прычыны болю, але яны могуць дапамагчы палегчыць сімптомы.

Фізіятэрапеўт можа прадастаўляць практыкаванні і расцяжкі для ўмацавання цягліц і паляпшэння вашага руху.

Разгледзьце ўколы і ўколы

Калі іншыя метады не будуць паспяховымі, ін'екцыя кортікостэроідаў можа дапамагчы. Ён памяншае запаленне, што можа паменшыць боль.

Варыянт, які дапамагае палепшыць гнуткасць у каленях, - гэта працэдура, якая называецца вясковай дапаўненнем. Ваш лекар ўводзіць у каленны сустаў змазвальную вадкасць пад назвай гіалуроновая кіслата. У цяперашні час гэтая працэдура дазволена толькі пры АА каленных суставаў, але даследчыкі зараз вывучаюць выкарыстанне гіалуроновай кіслаты на іншых суставах.

Падвергнуцца аперацыі

Калі іншыя метады лячэння не з'яўляюцца эфектыўнымі, хірургічнае ўмяшанне можа быць варыянтам. Працэдуры ўключаюць:

• Остеотомия. Гэта складаецца з перабудовы нагі, каб перанесці сілу вашага сустава далей ад праблемнай зоны.
• Зліццё костак. Гэтая працэдура павышае стабільнасць і памяншае боль, але выключае гнуткасць сустава.
• Сумесная замена. Замена пашкоджаных паверхняў суставаў пластыкавымі або металічнымі кампанентамі можа доўжыцца 20 гадоў і дазволіць вярнуцца да актыўнага ладу жыцця.

Вынас

OA можа быць складанай умовай, таму што гэта можа паўплываць на вашу мабільнасць.

Ёсць некалькі варыянтаў лячэння. Страта вагі і заняткі спортам таксама карысныя для барацьбы з ОА. Пагаворыце са сваім лекарам і памятайце, каб быць у курсе і актыўным.