Як ачысціць кроў

Задаволены

• Як вы чысціце кроў?
• Як ваша печань чысціць кроў?
• Прадукты, якія сцвярджаюць, што чысцяць вашу кроў
• Детокс-адвары
• Вугальныя напоі і сокі
• Детокс-дыеты
• Абарона вашай печані
• Прагноз

Як вы чысціце кроў?

Детокс - галоўная моднасць 21-га стагоддзя. Ад дыетокс для дыеты да ачысткі крыві да детоксікаціі крыві існуе мноства розных праграм і метадаў, якія абяцаюць дапамагчы вам ачысціць і ачысціць арганізм.

У ідэале пасля выканання аднаго з гэтых детоксікацый вы будзеце адчуваць сябе больш энергічна. Аднак у многіх прэтэнзіях няма шмат даследаванняў, і яны не заўважаюць ролі, якую ваша печань ужо адыгрывае ў ачыстцы крыві.

Як ваша печань чысціць кроў?

Печань - адзін з найбуйнейшых органаў вашага цела. Гэта жыццёва неабходна для детоксікаціі вашага цела.

Ваша печань:

• фільтруе вашу кроў
• перапрацоўвае пажыўныя рэчывы
• выводзіць таксіны, такія як пабочныя прадукты ад расшчаплення лекаў і алкаголю

У вашай печані ўтрымліваюцца тысячы дзелек. Гэтыя невялікія ўчасткі фільтруюць кроў і вырабляюць і вылучаюць рэчыва, званае жоўцю, каб разбурыць рэчывы ў вашым целе.

Некаторыя з канкрэтных спосабаў разбурэння печані таксінамі ўключаюць:

• змяненне аміяку на мачавіну
• перапрацоўка і вывядзенне лішку білірубіну, які з'яўляецца прадуктам расшчаплення эрытрацытаў
• вырабляючы клеткі імуннай сістэмы для ліквідацыі бактэрый і патэнцыйна шкодных таксінаў з вашай крыві

Хаця печань можа быць вашай асноўнай сістэмай фільтрацыі крыві, у вас ёсць некалькі іншых фільтруючых органаў:

• Ваша лёгкія фільтраваць шкодныя рэчывы ў паветры, напрыклад, таксіны з цыгарэтнага дыму.
• Ваша кішачнік знішчыць паразітаў і іншыя непажаданыя арганізмы.
• Ваша ныркі фільтраваць лішак таксінаў і адходаў з крыві і вызваліць іх у мачы.

Прадукты, якія сцвярджаюць, што чысцяць вашу кроў

Шмат якія прадукты на рынку рэкламуюць сябе як детокс.

Детокс-адвары

У многіх крамах і аптэках здаровай ежы прадаюцца детокс-чаі, прыгатаваныя з розных траў. Прыклады ўключаюць дзьмухавец і ліст крапівы, якія валодаюць мочэгоннымі ўласцівасцямі. Іншыя прадукты, такія як ліст сенны, аказваюць слабільнае дзеянне.

Па дадзеных клінікі Кліўленда, гэтыя гарбаты, верагодна, не валодаюць лепшымі детоксікаціі, чым кубак зялёнага або чорнага гарбаты.

Вугальныя напоі і сокі

Лекары гадамі выкарыстоўваюць актываваны вугаль, каб знізіць абсорбцыю кішачніка і ўздзеянне пэўных ядаў. Зараз вытворцы сокаў і напояў дадаюць у напоі колькасць драўнянага вугалю, абяцаючы детоксікацію вашага арганізма. Яны сцвярджаюць, што вугаль можа звязвацца з таксінамі ў вашай кішачнай сістэме, каб знізіць узровень шкодных рэчываў, якія трапляюць у вашу кроў.

Аднак не так шмат даследаванняў, якія пацвярджаюць перавагі драўнянага вугалю, які дадаюць у напоі. Ніякая навука не пацвярджае, што драўняны вугаль асабліва карысны для детоксікаціі крыві ці падтрымання здароўя. Некаторыя людзі, якія ўжываюць гэтыя напоі, кажуць, што адчуваюць сябе лепш, калі робяць, а іншыя могуць не адчуваць вынікаў.

Клініка Маё ёсць доўгі спіс лекаў, якія ўзаемадзейнічаюць альбо губляюць эфектыўнасць, калі актываваны вугаль прымаецца ўнутр. Вы ніколі не павінны прымаць актываваны вугаль, калі ў вас у анамнезе ўзнікае крывацёк у страўніку ці тоўстай кішцы, перанесеныя нядаўнія аператыўныя ўмяшанні ці праблемы з страваваннем. Можна перадазаваць актываваны вугаль. Мы рэкамендуем не прымаць актываваны вугаль унутр, не папярэдне пагаварыўшы з лекарам.

FDA не ўхваляе і не кантралюе актываваны вугаль ці іншыя прыродныя сродкі.

Детокс-дыеты

Паняцце детокс-дыет існуе дзесяцігоддзямі. Звычайна яны складаюцца з абмежавальнай дыеты для ачышчэння крыві і звычайна спрыяюць пахуданню. Детокс-дыеты звычайна ліквідуюць такія рэчывы, як:

• алкаголь
• кафеіну
• глютен
• чырвонае мяса
• рафінаваны цукар

Некаторыя детокс-дыеты могуць спрыяць здароваму харчаванню. Іншыя могуць быць вельмі абмежавальнымі, напрыклад, сокі чысцяць ці іншыя дыеты, якія круцяцца вакол вельмі мала прадуктаў і напояў, каб дапамагчы вам атрымаць энергію.

Паколькі ваш арганізм у першую чаргу можа выводзіць з сябе таксіны, абмежавальны план дыеты не патрэбны. Здаровы план харчавання, напрыклад, той, які змяшчае шмат садавіны, гародніны, нятлустага мяса і суцэльнага збожжа, можа дапамагчы.

Абарона вашай печані

Паколькі ваша печань з'яўляецца такім важным органам у ачыстцы крыві, вы павінны прыняць меры па яе абароне. На шчасце, многія звычайныя здаровыя звычкі могуць дапамагчы захаваць печань у форме. Некалькі парад:

• Правядзіце прышчэпку ад гепатыту А і Б. Гэтыя стану з'яўляюцца віруснымі інфекцыямі, якія могуць пашкодзіць вашу печань.
• Падтрымлівайце здаровую вагу. Лішняя вага можа спрыяць стану, якое называецца неалкагольным тлушчавым захворваннем печані. Ужыванне пажыўнай дыеты і фізічных практыкаванняў можа дапамагчы вам захаваць здаровую вагу.
• Не падзяляйце іголкі і не выкарыстоўвайце забруджаныя іголкі. Калі вы атрымліваеце татуіроўкі або пірсінг цела, спытайцеся ў практыцы чысткі крамы, каб іглы не былі забруджаныя.
• Практыкуйце бяспечны сэкс. Гэта зніжае рызыку заражэння палавым шляхам, такіх як вірусныя інфекцыі, гепатыты У ці С.
• Выконвайце рэкамендацыі, прыведзеныя ў вашых леках. Асабліва гэта актуальна, калі на этыкетцы вашага лекі напісана: не ўжываць алкаголь падчас прыёму.
• Устрымайцеся ад празмернага піцця. Ваша печань фільтруе і детоксифицирует алкаголь, акрамя многіх іншых прадуктаў. Калі ў крыві занадта шмат алкаголю, лішак можа разбурыць і разбурыць клеткі печані.
• Устрымайцеся ад выкарыстання забароненых наркотыкаў. Ваша печань фільтруе таксічныя пабочныя прадукты ад ужывання наркотыкаў. Хранічнае ўжыванне можа прывесці да сур'ёзнага пашкоджання печані, асабліва ў спалучэнні з алкаголем.

Прагноз

Здаровыя звычкі, якія спрыяюць правільнай працы печані, могуць дапамагчы вашаму арганізму зрабіць детоксікацію, якую ён мае патрэбу. Звычайна не трэба прымаць дадатковыя меры, такія як детоксікаціі або спецыяльныя дыеты, каб ачысціць кроў. Пазбяганне таксінаў, як пестыцыды, іншыя хімікаты і цыгарэтны дым, можа дапамагчы вашай печані нармальна функцыянаваць, каб захаваць вас здаровымі.