Як бег з маім хлопцам змяніў мой погляд на практыкаванні

Задаволены

• Агляд для

Калі мне было 7 гадоў, мой бацька пачаў рыхтаваць нас з братам да штогадовага 5K нашай пачатковай школы. Ён падводзіў нас да дарожкі сярэдняй школы і вымяраў час, калі мы кружылі па ёй, крытыкуючы нашы крокі, рухі рук і змяншальныя крокі да канца.

Калі я заняў другое месца ў сваім першым забегу, я заплакаў. Я глядзеў, як мой брат кідае, калі ён перасякаў фінішную прамую, і палічыў сябе лянівым за тое, што не дасягнуў гэтай кропкі поўнага знясілення.

Праз гады мой брат выйграваў спаборніцтвы экіпажаў у каледжы, веслаючы, пакуль яго не ванітавала, а я паваліўся на тэнісным корце, дапусціўшы да крайнасці параду бацькі «быць жорсткім», мяркуючы, што спыніцца будзе слаба. Але я таксама скончыў каледж з сярэднім балам 4.0 і стаў паспяховым прафесійным пісьменнікам.

Бег адышоў на другі план, пакуль мне не споўнілася 20 гадоў, калі я пераехаў да свайго хлопца, і мы наладзілі прабежкі пасля працы па нашым раёне. Але вось што: ён звёў мяне з розуму, таму што заўсёды спыняўся, калі стаміўся. Хіба не ўвесь сэнс практыкаванняў перамяшчае межы вашага цела? Я пабег наперад, а потым павярнуўся да яго насустрач-не дай Бог, мае ногі перасталі рухацца. (Такі менталітэт «усё або нічога» на самай справе таксама не лепшая тэхніка бегу. Даведайцеся больш пра тое, чаму вы павінны трэніравацца на агульны час трэніроўкі, а не на хуткасць або адлегласць.)

Я таксама пачаў заўважаць гэтыя адрозненні ў ментальнасці ў нашых звычках ладу жыцця. Калі мы разам працавалі дома, ён адыходзіў на канапу, калі яму трэба было адпачыць, і я лютаваў. Што ён думаў? Хіба ён не ведаў, што гэтыя непатрэбныя перапынкі проста падоўжаць яго працоўны дзень?

Аднойчы ён паспрабаваў прыціснуць мяне да сябе на канапе. "Я імкнуся не рабіць перапынкаў, таму што тады я хутчэй раблю працу", - сказаў я.

"Я імкнуся рабіць перапынкі, таму што тады я больш радуюся жыццю", - адказаў ён.

Варта прызнаць, што мая першая думка была што гэта вам даб'ецца? Але потым я сказаў сабе: атрымліваць асалоду ад жыццём-якое паняцце.

Мая версія атрымліваць асалоду ад жыццём заўсёды дамагалася, каб праца (або трэніроўкі) была зроблена хутчэй, каб пасля было больш вольнага часу, як навучыў мяне бацька. Але, калі шчыра, я б выкарыстаў гэты «свабодны» час, каб зрабіць больш працы. Вобразна (а часам і літаральна), пакуль мой хлопец рабіў спрынтарскія інтэрвалы, я там бегаў марафон адкладзенага задавальнення, які так і не прыйшоў.

Падчас прабежкі ў адзін з выходных днём я быў настолькі расчараваны яго тым, што ён спыняўся, што я спытаў: "Што вы спадзяецеся атрымаць, робячы перапынкі?"

- Не ведаю, - паціснуў ён плячыма. "Што вы спадзяецеся атрымаць ад бегу без перапынку?"

- Практыкаванне, - сказаў я. Больш сумленны адказ быў бы: Неабходнасць кінуць або разваліцца. Пачуццё дасягнення, якое прыходзіць разам з гэтым.

Мой не такі тонкі трэнер быў бессэнсоўным, і я гэта ўбачыў. Ён ні для чаго не трэніраваўся. Ён проста спрабаваў атрымаць асалоду ад вясновага сонейка, а я псаваў яму задавальненне. (Звязаны: Бег дапамог мне нарэшце перамагчы пасляродавую дэпрэсію)

Магчыма, мой унутраны крытык, які кіраваў сабой, стаў настолькі гіперактыўным, што я не мог выключыць гэта вакол іншых. А можа, сказаць свайму партнёру, каб я падыходзіў да працы, практыкаванняў і жыцця гэтак жа, як я, - гэта было намаганне пераканаць сябе, што мой падыход слушны. Але ці сапраўды я пацвярджаў сябе, ці бацьку?

Вось тады мяне ўразіла: дысцыплінаванасць, працавітасць і ўменне пераадолець кропку, калі вы хочаце спыніць тое, што прышчапіў мне мой тата, завялі мяне ў кар'еру, але гэтыя вартасці не служылі мне ў бегах. Яны рабілі мяне напружаным і дакучлівым падчас таго, што павінна было быць ламаць ад ціску майго працоўнага дня; час расслабіцца і ачысціць галаву.

Хаця я рады, што мой тата навучыў мяне, што штурхаць сябе акупляюцца, я з тых часоў даведаўся, што існуе шмат розных вызначэнняў узнагароды. Фізічныя практыкаванні не прыносяць поспеху, калі прымушаюць фізічна хварэць ні да чаго. Згортванне не азначае, што вы далі больш, чым чалавек побач з вамі. І такі строгі менталітэт не дазваляе вам атрымліваць асалоду ад жыцця і атрымліваць асалоду ад руху.

Таму я вырашыў спыніць ператвараць нашы даты ў чарговыя трэніроўкі па гонках. Я б пераняў стыль свайго хлопца: спыніўся на барахолцы на свежавыціснутым гранатавым соку, затрымаўся пад дрэвам у цені і збіраў гузы марожанага па дарозе дадому. (Звязаны: Што я даведаўся пра пастаноўку фітнес-мэтаў пасля таго, як прабег першыя 5K)

Калі мы вярнуліся з нашага першага няспешнага прабежкі, я папрасіў у яго прабачэння за сваю сяржантскую пазіцыю, апавядаючы пра сваю нядоўгую кар'еру бегу ў дзяцінстве. "Я думаю, што я стаў маім бацькам", - сказаў я.

"Такім чынам, я атрымліваю бясплатнага трэнера", - пажартаваў ён. "Гэта прыемна".

– Так. Я задумаўся. - Мяркую, я таксама.

Агляд для