Як часта вы павінны прымаць душ?

Задаволены

• Агляд
• Колькі гэта занадта шмат?
• Што адбудзецца, калі вы недастаткова прымаеце душ?
• Як купацца?
• Сутнасць

Агляд

Некаторыя людзі не прымаюць душ кожны дзень. Хоць існуе маса супярэчлівых парад наконт таго, як часта трэба прымаць душ, у гэтай групе гэта можа быць правільна.

Гэта можа здацца контрпрадуктыўным, але кожны дзень душ можа нанесці шкоду вашай скуры. Некаторыя дэрматолагі рэкамендуюць прымаць душ толькі праз дзень, альбо два-тры разы на тыдзень.

Шмат хто прымае душ хоць бы раз у дзень, альбо раніцай, альбо ўвечары перад сном. У залежнасці ад дня і ўзроўню вашай актыўнасці вы можаце прыняць два-тры душы.

Тут няма аргументацыі важнасці асабістай гігіены. Але ў той час як некаторыя людзі прымаюць штодзённы душ, у многіх выпадках гэта не абавязкова павінна быць часткай вашай паўсядзённай руціны.

Не перакананыя, што можаце прапусціць штодзённы душ і заставацца ў чысціні? Вось што вам трэба ведаць пра занадта шмат душа, а таксама пра недастатковы душ.

Колькі гэта занадта шмат?

Прыведзеная вышэй рэкамендацыя дэрматолагаў не азначае, што вам трэба паменшыць звычайны рэжым душа. Скура ва ўсіх розная, і скура кожнага чалавека можа змяняцца з сезона ў сезон.

Напрыклад, зімой ваша скура можа быць больш сухой, і ў гэтым выпадку занадта шмат душаў можа прывесці да моцнай сухасці. Тым не менш, кожны дзень улетку душ не можа негатыўна паўплываць на вашу скуру.

Паколькі не існуе жорсткіх правілаў наколькі гэта занадта шмат, важна даведацца сваё цела і вызначыць, што можа пераносіць ваша скура.

Калі вы прымаеце занадта шмат душа, гэта можа прывесці да дыскамфорту, і вы можаце выпрабаваць:

• сверб
• сухая, якая лушчыцца скура
• ўспышкі скурных захворванняў, такіх як экзэма і псарыяз
• сухія, ломкія валасы

З-за асабістых пераваг вы можаце не хацець прапускаць штодзённы душ. Паводле слоў спецыялістаў, калі гэта датычыцца вас, прытрымвайцеся толькі аднаго душа ў дзень.

Больш і вы можаце пазбавіць скуру эфірных алеяў. Гэта выклікае сухасць, што можа прывесці да запалення скуры або экзэмы. Ваша скура можа адчуваць сверб і можа трэснуць, лушчыцца і пачырванець.

Калі ў вас такое захворванне скуры, як псарыяз, больш за адзін душ у дзень можа нават выклікаць абвастрэнне. Акрамя таго, занадта шмат душаў можа змыць з скуры "добрыя" бактэрыі, ствараючы рызыку заражэння.

Аднак здароўе скуры - не адзіная прычына, каб менш прымаць душ. Душы выкарыстоўваюць шмат вады, але вы, магчыма, не разумееце, колькі.

Прыём кароткіх ліўняў альбо памяншэнне колькасці ліўняў можа значна зменшыць спажыванне вады вашай сям'ёй. Вы не толькі зэканоміце рэсурсы, але і знізіце кошт камунальных паслуг.

Па падліках Альянсу за эфектыўнасць выкарыстання вады, у сярэднім лівень доўжыцца каля 8,2 хвіліны і выкарыстоўвае каля 17,2 літраў вады.

Што адбудзецца, калі вы недастаткова прымаеце душ?

Падобна таму, як вы можаце прымаць душ занадта шмат, вы таксама можаце прымаць душ занадта мала. Такім чынам, хоць меншая колькасць душ можа палепшыць здароўе скуры, вы ўсё роўна павінны мець на ўвазе асабістую гігіену.

Потовые залозы пакрываюць большую частку вашага цела, і яны выпрацоўваюць пот, калі вы пераграваліся, перажываеце стрэс, гарманальны ці фізічна актыўны. Пот сам па сабе не мае паху - пакуль ён не спалучаецца з бактэрыямі, якія звычайна прысутнічаюць на скуры.

Прапушчаны душ тут ці там, верагодна, не выкліча паху цела, асабліва калі вы не займаліся спортам. Аднак пах цела непазбежны, чым даўжэй вы застаецеся без душа, асабліва ў падпахах і пахвіне.

Вядома, рызыка паху цела - не адзіная прычына рэгулярна прымаць душ або купацца. Няякасная гігіена альбо рэдкі душ могуць выклікаць назапашванне мёртвых клетак скуры, бруд і пот на скуры. Гэта можа выклікаць узнікненне вугроў і, магчыма, пагоршыць такія захворванні, як псарыяз, дэрматыт і экзэма.

Занадта мала прыняцця душа таксама можа выклікаць дысбаланс добрых і дрэнных бактэрый на скуры. Занадта шмат шкодных бактэрый на скуры таксама падвяргае рызыцы заражэння скурай. Гэта можа прывесці да занядбанага дэрматыту, калі на скуры з-за недастатковай ачысткі ўтвараюцца налёты налёту.

Купанне таксама выдаляе змярцвелыя клеткі скуры. Калі вы недастаткова купаецеся, гэтыя клеткі могуць прыліпаць да скуры і выклікаць гіперпігментацыю. Аднаўленне належнай гігіены можа выправіць гэты стан.

Калі вы будзеце занадта доўга праходзіць паміж душамі, вы можаце выпрабаваць:

• павышаны пах цела
• вугры
• ўспышкі скурных захворванняў, такіх як экзэма, псарыяз і дэрматыт
• скурныя інфекцыі
• ўчасткі цёмнай або змененай колеру скуры
• у крайніх выпадках дэрматыт занядбаны, тоўстыя плямы лускаватай скуры

Як купацца?

Калі вы займаецеся спортам, займаецеся спортам, бязладна працуеце ці проста аддаяце перавагу душу кожны дзень, ёсць спосабы дапамагчы захаваць скуру здаровай.

Вось некалькі парад па правільным купанні і абароне скуры.

• Прымайце толькі адзін душ у дзень (па магчымасці праз дзень). У дні, калі вы не прымаеце душ, рабіце сабе губчатую ванну. Вымыйце твар, падпахі і пахвіну мочалкай.
• Не прымайце душ у гарачай вадзе. Замест гэтага выкарыстоўвайце цёплую ваду.
• Абмяжуйце ліўні ад 5 да 10 хвілін.
• Карыстайцеся мяккім мылам альбо мыйным сродкам і старанна змыйце мыла перад выхадам з душа.
• Не расцірайце скуру ручніком. Сухая скура для ўтрымання вільгаці.
• Пазбягайце мыйных сродкаў і мыла з водарамі і дэзадарантамі. Гэтыя прадукты могуць выклікаць раздражненне скуры.
• Наносіце на скуру ўвільгатняе крэм пасля кожнага душа або ванны.

Сутнасць

Хоць асабістая гігіена важная для вашага здароўя, купацца можна занадта часта. Штодзённы душ можа быць часткай вашага графіка, але ў канцы дня вам трэба зрабіць усё, што лепш для вашай скуры.

Калі вас мучыць сухасць скуры і вы шукаеце спосаб спыніць запаленне і раздражненне скуры, паэксперыментуйце з меншай колькасцю душа. Або, па меншай меры, абмяжуйце душ да пяці хвілін і прапусціце гарачую ваду.