Колькі часу вы праводзіце, мыючы рукі, розніца

Задаволены

• Важнасць мыцця рук
• Калі трэба мыць рукі?
• Правільныя этапы мыцця рук
• Вы даўжэй мыецеся, калі рыхтуеце?
• Вы мыеце рукі ў гарачай ці халоднай вадзе?
• Якія віды мыла лепш працуюць?
• Што рабіць, калі няма мыла?
• Ці можна выкарыстоўваць мыла для рук замест мыла?
• Забірай

Важнасць мыцця рук

Мыццё рук заўсёды было важнай абаронай ад бактэрый і вірусаў, якія могуць перадавацца нам праз рэчы, да якіх мы датыкаемся.

Зараз, падчас цяперашняй пандэміі COVID-19, яшчэ больш важна рэгулярна мыць рукі.

Вірус SARS-CoV-2, які выклікае каранавірусную хваробу (COVID-19), можа жыць на розных паверхнях (у залежнасці ад матэрыялу).

Правільнае мыццё рук можа абараніць вас ад траплення віруса ў дыхальныя шляхі, дакрануўшыся да забруджанай паверхні, а потым дакрануўшыся да твару.

Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў (CDC) павінны чысціць рукі не менш за 20 секунд. Калі ў вас узнікаюць праблемы са следам, паспрабуйце двойчы напяваць усю песню "З днём нараджэння" перад прамываннем.

Імклівы працэс можа прывесці да перакрыжаванага заражэння і павелічэнню хваробы.

Справаздача Міністэрства сельскай гаспадаркі ЗША (USDA) за 2018 год паказала, што да 97 адсоткаў з нас няправільна мыюць рукі.

Веданне, калі і як доўга мыць рукі, мае значэнне ў тым, як часта вы і ваша сям'я хварэеце, асабліва калі актыўны новы каранавірус.

У адным з даследаванняў на працоўным месцы супрацоўнікі, якія прайшлі навучанне практыцы мыцця рук і санітарыі рук, выкарыстоўвалі дні бальнічных з-за паляпшэння гігіены.

Калі трэба мыць рукі?

Каб абараніць сябе і іншых падчас пандэміі COVID-19, рэкамендуецца прыняць дадатковыя меры засцярогі і мыць рукі ў такіх сітуацыях:

• пасля знаходжання ў грамадскім месцы
• пасля дакранання да паверхні, да якой маглі часта дакранацца іншыя (ручкі дзвярэй, сталы, ручкі, каляскі і г.д.)
• перад тым, як дакрануцца да твару (у прыватнасці, да вачэй, носа і рота)

Наогул, CDC рэкамендуе вам рэгулярна мыць рукі ў наступных сітуацыях:

• да, падчас і пасля падрыхтоўкі, асабліва пры апрацоўцы курыцы, ялавічыны, свініны, яек, рыбы ці морапрадуктаў
• пасля змены падгузніка дзіцяці альбо дапамогі ў навучанні туалету
• пасля карыстання ваннай
• пасля сыходу за сваім гадаванцам, уключаючы кармленне, прагулкі і петынг
• пасля чхання, высмаркивания або кашлю
• да і пасля аказання першай дапамогі, уключаючы лячэнне ўласнага парэзу або раны
• да і пасля ежы
• пасля апрацоўкі смецця, перапрацоўкі і вывазу смецця

Акрамя таго, разумна мыць рукі і пераапранацца пасля таго, як вы прыедзеце дадому з публічных праглядаў, і часта мыць рукі на працягу працоўнага дня.

Паводле CDC, стол звычайнага офіснага работніка пакрыты больш мікробамі, чым сядзенне ўнітаза ў ваннай.

Вы таксама павінны перамыцца пасля таго, як паціснулі руку на сацыяльнай альбо працоўнай функцыі, бо кантакт "рука аб руку" - звычайны спосаб распаўсюджвання мікробаў.

Правільныя этапы мыцця рук

Вось як эфектыўна мыць рукі, каб спыніць распаўсюджванне вірусаў і іншых мікробаў:

1. Пачніце з уключэння вады і намакання рук. Шмат людзей цягнецца да мыла ў якасці першага кроку, але змочванне рук спачатку вырабляе лепшую пену для чысткі.
2. Вырабіце вадкае мыла, парашок або парашковае мыла на вільготныя рукі.
3. Намыліце мыла, паклаўшы яго на запясці, паміж пальцамі, на пазногцях і кончыках пальцаў.
4. Энергічна расцірайце рукі як мінімум 20 секунд.
5. Добра прамыйце рукі.
6. Старанна высушыце рукі чыстым і сухім ручніком для тканін.

Вы даўжэй мыецеся, калі рыхтуеце?

Вы павінны памятаць пра бактэрыі падчас падрыхтоўкі ежы. Мыйце рукі часта, прыблізна раз у пару хвілін. Гэта не азначае, што вам трэба павялічыць час мыцця рук.

Калі вы выконваеце правільныя дзеянні, 20 секунд павінна быць дастаткова, каб старанна ачысціць рукі ад патэнцыйна шкодных патагенных мікраарганізмаў.

Эксперты па бяспецы харчовых прадуктаў адзначаюць, што калі ў вас няма зручнага таймера, каб адлічыць 20 секунд, напяваць сабе песню "З днём нараджэння" два разы запар будзе прыблізна роўна колькі часу.

Вы мыеце рукі ў гарачай ці халоднай вадзе?

Паколькі спёка забівае бактэрыі, можа здацца бяспечным выказаць здагадку, што для мыцця рук лепш падыдзе цёплая альбо гарачая вада. Але на думку экспертаў, прыкметнай розніцы паміж імі няма.

Тэмпература, да якой вам спатрэбіцца для нагрэву вады, каб знішчыць хваробатворныя мікраарганізмы, апарыць скуру.

На самай справе, яны паказалі, што няма дакладных доказаў таго, што мыць рукі ў цёплай вадзе лепш для збавення ад мікробаў.

Такім чынам, запускайце кран пры любой тэмпературы, якая вам падабаецца, маючы на ​​ўвазе, што халодная вада з-пад крана дазваляе зэканоміць на энергіі і спажыванні вады.

Якія віды мыла лепш працуюць?

Калі справа даходзіць да таго, якое мыла лепш выкарыстоўваць, адказ можа вас здзівіць. Так званае "антыбактэрыйнае" мыла не абавязкова забівае больш мікробаў, чым звычайнае мыла.

На самай справе мыла, якое змяшчае антыбактэрыйныя інгрэдыенты, можа проста размножваць больш моцныя і ўстойлівыя формы бактэрый.

Выкарыстоўвайце для мыцця рук любую вадкасць, парашок або мыла, якое ёсць у вас. Калі вы мыеце рукі як мага часцей, магчыма, вы хочаце паглядзець на мыла, якое ўвільгатняе альбо пазначана як "далікатнае" на скуры, каб прадухіліць высыханне рук.

Вадкае мыла можа быць больш зручным, калі вы захоўваеце яго на прылаўках і ракавінах.

Што рабіць, калі няма мыла?

Калі дома скончылася мыла альбо вы апынуліся ў грамадскай прыбіральні без мыла, усё роўна вымыйце рукі.

Выконвайце звычайную працэдуру мыцця рук, апісаную вышэй, і пасля добра высушыце рукі.

У параўнанні мыцця рук з мылам і без яго, даследчыкі прыйшлі да высновы, што мыла вельмі пераважна (памяншае Кішачная палачка бактэрый менш чым на 8 адсоткаў на руках), мыццё без мыла па-ранейшаму карысна (памяншае Кішачная палачка бактэрый да 23 працэнтаў на руках).

Ці можна выкарыстоўваць мыла для рук замест мыла?

Дэзінфікуючыя сродкі для рук, якія ўтрымліваюць больш за 60 працэнтаў алкаголю, эфектыўна выдаляюць з скуры некаторыя шкодныя бактэрыі. Аднак яны не дапамагаюць растварыць бруд і алеі з рук, і яны не будуць так добра ліквідаваць бактэрыі, як правільна мыць рукі.

Калі вы зашчымлены ў кабінеце ўрача, на перапоўненым чыгуначным вакзале альбо затрымаліся за сваім офісным сталом, добра мець каля сябе дэзінфікуючае сродак для пазбаўлення ад магчымых забруджванняў.

Але калі вы рыхтуеце, працуеце з падгузнікамі, даглядаеце хворага каханага чалавека ці карыстаецеся ваннай, мыццё рук, безумоўна, пераважней.

Забірай

Пасля належнай працэдуры мыцця рук хутка стане другой натурай. Сціраючы рукі разам на працягу 20-30 секунд, дастаткова часу, каб мыла спрацавала сваю магію і пазбавілася ад магчымых забруджвальных бактэрый.

Паспрабуйце з асаблівай увагай мыць рукі падчас пандэміі COVID-19, сезона грыпу і калі вы клапоціцеся пра людзей, якія могуць быць аслаблены.

Мыццё рук - просты, эфектыўны спосаб спыніць распаўсюджванне мікробаў - і самае лепшае - гэта цалкам пад вашым кантролем.