Як доўга працягваюцца сімптомы клімаксу?

Задаволены

• Як доўга працягваюцца сімптомы?
• Сімптомы клімаксу
• Кіраванне сімптомамі
• Прылівы
• Сухасць похвы
• Праблемы са сном і перапады настрою
• Дадатковыя працэдуры
• Калі звяртацца па дапамогу
• Перавагі клімаксу
• Перспектыва

Мы ўключаем прадукты, якія мы лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы купляеце па спасылках на гэтай старонцы, мы можам зарабіць невялікую камісію. Вось наш працэс.

Агляд

Менопауза - гэта нармальная і натуральная частка старэння.

Па меры ўступлення ў 40-гадовы арганізм, верагодна, будзе выпрацоўваць усё менш і менш эстрагена, пакуль у вас больш не будзе менструацыі. Пасля таго, як вы спыніце менструацыю і ў вас не было месячных на працягу 12 месяцаў. вы дасягнулі менапаўзы.

Натуральны клімакс, які праходзіць без медыцынскага ўмяшання, праходзіць у тры этапы:

• перыменапаўза
• клімакс
• постменопауза

Шмат людзей блытаюць менопаузу з перименопаузой. Перыменапаўза - гэта этап, калі жанчына пачынае пераходзіць у менапаўзу. Некаторыя агульныя сімптомы перименопаузальной фазы ўключаюць:

• прылівы
• начная потлівасць
• сухасць похвы

Падчас перыменапаўзы ваш арганізм пачынае выпрацоўваць менш эстрагенаў. Гэта працягваецца да апошняга аднаго-двух гадоў перыменапаўзы, пакуль узровень гармонаў не панізіцца хутка. Перыменапаўза можа пачацца да 10 гадоў да ўступлення ў менапаўзу. Гэта часта пачынаецца з 40-х гадоў, але некаторыя жанчыны ўступаюць у перыменапаузу і ў 30-я.

Лекары ўсталююць, што вы дасягнулі менапаўзы, калі ў вас не было месячных 12 месяцаў запар. Пасля гэтага вы ўвойдзеце ў стадыю постменопаузы.

Калі вам хірургічна выдалілі яечнікі, у вас паўстане «раптоўная» менапаўза.

Як доўга працягваюцца сімптомы?

Сімптомы перыменапаўзы могуць доўжыцца ў сярэднім чатыры гады. Сімптомы, звязаныя з гэтай фазай, паступова палегчацца падчас менапаўзы і постменопаузы. Жанчыны, якія прайшлі цэлы год без перыяду, лічацца постменопаузой.

Прылівы, таксама вядомыя як прылівы, з'яўляюцца распаўсюджаным сімптомам перыменапаўзы. Адно з даследаванняў паказала, што ўмераныя і моцныя прылівы могуць працягвацца пасля перыменапаўзы і працягвацца на працягу. Гэта даўжэй агульнапрынятага тэрміну на працягу прыліваў.

што чарнаскурыя жанчыны і жанчыны сярэдняга вагі адчуваюць прылівы цягам больш працяглага перыяду, чым жанчыны белага колеру і жанчыны, якія лічацца залішняй вагой.

У жанчыны магчыма перажыванне менапаўзы ва ўзросце да 55 гадоў. Ранняя менопауза ўзнікае ў жанчын, якія перажываюць клімакс да 45 гадоў. Заўчаснай менапаўзай лічыцца, калі вы ў менапаўзе і вам 40 гадоў і маладзей.

Ранняя або заўчасная менопауза можа адбыцца па многіх прычынах. Некаторыя жанчыны могуць перажыць ранні або заўчасны клімакс з-за хірургічнага ўмяшання, напрыклад, гистерэктомии. Гэта таксама можа адбыцца, калі яечнікі пашкоджаны хіміятэрапіяй альбо іншымі ўмовамі і метадамі лячэння.

Сімптомы клімаксу

Вы будзеце адчуваць мноства сімптомаў, перажываючы перыменапаўзу (напрыклад, месячныя становяцца нерэгулярнымі). Частата, інтэнсіўнасць і працягласць сімптомаў значна вар'іруюцца ў залежнасці ад чалавека ў перыяд перыменапаўзы і па меры набліжэння клімаксу.

У перыяд менапаўзы (у вас не было месячных на працягу 12 месяцаў) і ў постменопаузе сімптомы могуць працягвацца ў сярэднім ад чатырох да пяці гадоў, але частата і інтэнсіўнасць яны памяншаюцца. Некаторыя жанчыны паведамляюць, што іх сімптомы працягваюцца даўжэй.

Найбольш распаўсюджаныя сімптомы ўключаюць:

• Прылівы. Яны прымушаюць вас адчуваць раптоўны прыліў цяпла ў твар і верхнюю частку цела. Яны могуць доўжыцца ад некалькіх секунд да некалькіх хвілін і даўжэй. Прылівы могуць узнікаць некалькі разоў на дзень ці некалькі разоў на месяц.
• Начная потлівасць. Прылівы падчас сну могуць прывесці да начнога потаадлучэння. Начная потлівасць можа вас абудзіць і на працягу дня адчуць дадатковую стомленасць.
• Халодныя ўспышкі. Вы можаце адчуць дрыжыкі, халодныя ногі і дрыжыкі пасля таго, як ваша цела астыне ад гарачай успышкі.
• Похвавыя змены. Сухасць похвы, дыскамфорт падчас сэксу, нізкае лібіда і тэрміновая патрэба ў мачавыпусканні - гэта сімптомы мочеполового сіндрому клімаксу (GSM).
• Эмацыйныя змены. Сюды могуць уваходзіць лёгкая дэпрэсія, перапады настрою і раздражняльнасць.
• Праблемы са сном. Такія праблемы са сном, як бессань, могуць узнікаць з-за начнога потаадлучэння.

Іншыя сімптомы перыменапаўзы могуць ўключаць у сябе:

• хваравітасць грудзей
• больш цяжкія ці больш лёгкія перыяды
• пагаршэнне перадменструальнага сіндрому (ПМС)
• сухасць скуры, вачэй або рота

Некаторыя жанчыны таксама могуць адчуваць:

• галаўныя болі
• імклівае сэрца
• болі ў цягліцах і суставах
• праблемы з фокусам і памяццю
• выпадзенне або станчэнне валасоў
• павелічэнне вагі

Калі ў вас узніклі якія-небудзь з гэтых дадатковых сімптомаў, наведайце лекара, каб выключыць іншыя прычыны.

Вы можаце адчуваць любы з гэтых сімптомаў на працягу перыменапаўзы. Але прылівы звычайна ўзнікаюць у пачатку перыменапаўзы.

Кіраванне сімптомамі

Перажыванне перыменапаўзы і клімаксу можа быць нязручным і часам балючым для многіх жанчын. Але гэта нармальная і кіравальная частка старэння. Вось некалькі парад, якія дапамогуць вам кіраваць сімптомамі.

Прылівы

Паспрабуйце наступныя параметры, якія дапамогуць вам прадухіліць прылівы і кіраваць імі:

• Вызначце і пазбягайце прычын гарачых выбліскаў, такіх як вострая ежа ці алкаголь.
• Выкарыстоўвайце вентылятар на працы ці дома.
• Прымайце нізкія дозы аральных кантрацэптываў, калі ў вас усё яшчэ ёсць месячныя.
• Рабіце павольныя глыбокія ўдыхі, калі пачнецца гарачая ўспышка.
• Зніміце некалькі слаёў адзення, калі адчуеце, як успыхне гарачая ўспышка.

Сухасць похвы

Сухасць похвы можна кантраляваць, выкарыстоўваючы безрэцэптурную змазку на воднай аснове (OTC) падчас сэксу або выкарыстоўваючы пазабіржавы ўвільгатняльнік для похвы, які выкарыстоўваецца кожныя некалькі дзён. Таксама лекар можа прызначыць лекі, якія дапамагаюць пры больш сур'ёзным дыскамфорце ў похве.

Калі вы не хочаце ўступаць у палавыя кантакты з партнёрам, звярніцеся да лекара.

Праблемы са сном і перапады настрою

Паспрабуйце наступныя варыянты, каб пазбегнуць праблем са сном:

• Пазбягайце вялікіх прыёмаў ежы, курэння, кавы ці кафеіну пасля поўдня.
• Пазбягайце дзённага сну.
• Пазбягайце фізічных нагрузак і алкаголю побач са сном.
• Перад сном піце цёплае малако альбо цёплую гарбату без кафеіну.
• Спіце ў цёмным, ціхім і прахалодным пакоі.
• Лячыце прылівы, каб палепшыць сон.

Паслабленне стрэсу, правільнае харчаванне і захаванне фізічнай актыўнасці могуць дапамагчы пры перападах настрою і праблемах са сном. Лекар можа таксама прызначыць лекі, якія дапамагаюць пры перападах настрою.

Вам варта параіцца са сваім урачом аб кіраванні сімптомамі і выключыць іншыя захворванні, якія могуць выклікаць сімптомы, напрыклад, дэпрэсію ці астму. Карысна таксама далучыцца да групы падтрымкі жанчын у менапаўзе, каб у вас было бяспечнае месца, каб падзяліцца сваімі праблемамі і праблемамі.

Дадатковыя працэдуры

Ваш лекар можа таксама прызначыць гарманальную тэрапію клімаксу (МГТ) для лячэння вашых сімптомаў. МГТ (калі-небудзь вядомая як замяшчальная гарманальная тэрапія) можа палегчыць:

• прылівы
• начная потлівасць
• праблемы са сном
• раздражняльнасць
• сухасць похвы

МГТ можа таксама дапамагчы запаволіць страту касцяной масы і паменшыць перапады настрою і лёгкія дэпрэсіўныя сімптомы. Пабочныя эфекты МГТ ўключаюць:

• вагінальныя крывацёку
• ўздуцце жывата
• ацёк або хваравітасць грудзей
• галаўныя болі
• змены настрою
• млоснасць

паказваюць, што ў жанчын, якія прымаюць МГТ, павышаецца рызыка сардэчнага прыступу, інсульту і згусткаў крыві. Рызыка падобная для жанчын, якія выкарыстоўваюць супрацьзачаткавыя таблеткі, пластыры і кольцы. Аднак жанчыны, якія прымаюць МГТ, старэйшыя, і рызыка ўзрастае з узростам.

Многія жанчыны не могуць прымаць МГТ з-за перанесенай раней хваробы, напрыклад рака, альбо таму, што прымаюць іншыя лекі.

Дадатковыя даследаванні паказалі, што рызыка захварэць на рак малочнай залозы можа ўзрасці з пяццю і больш гадамі бесперапыннага ўжывання МГТ (эстрагена з гестагенам, а не толькі эстрагена).

Жанчыны, якім выдалілі матку, будуць выкарыстоўваць эстрагенавую тэрапію.

Пагаворыце са сваім лекарам, каб даведацца больш пра гарманальную тэрапію, перш чым прымаць рашэнне аб яе выкарыстанні.

Калі звяртацца па дапамогу

Звычайна і нармальна адчуваць нерэгулярныя месячныя, калі вы знаходзіцеся ў перыменапаўзе.

Аднак іншыя захворванні, такія як сіндром полікістоза яечнікаў (СПКЯ) альбо рак шыйкі маткі, могуць таксама выклікаць нерэгулярныя крывацёкі. Звярніцеся да ўрача, каб выключыць іншыя прычыны, калі вы:

• раптам узнікаюць вельмі цяжкія месячныя альбо перыяды са згусткамі крыві
• ёсць перыяды, якія працягваюцца даўжэй, чым звычайна
• пляма ці кроў пасля сэксу
• пляма ці кроў пасля менструацыі
• ёсць перыяды, блізкія адзін да аднаго

Астэапароз і хваробы сэрца - гэта доўгатэрміновыя рызыкі для здароўя, звязаныя з менапаўзай. Гэта таму, што эстраген гуляе важную ролю ў абароне вашых костак і сэрца. Без эстрагенаў у вас павышаны рызыка развіцця абодвух захворванняў.

У вас таксама павышаны рызыка заражэння мочэвыводзяшчіх шляхоў, таму што менапаўза можа выклікаць у мачавыпускальнага канала сухую, раздражнёную або запалёную. Вагінальныя інфекцыі могуць узнікаць і часцей, таму што ваша похва стала больш сухі і вытанчылася.

Паведаміце пра сімптомы клімаксу пры наведванні лекара. Атрымайце ацэнку ў лекара, калі ў вас працягваюцца невыносныя сімптомы клімаксу, якія працягваюцца больш за пяць гадоў пасля апошняй менструацыі.

Перавагі клімаксу

Хоць менапаўза можа выклікаць дыскамфортныя сімптомы для некаторых жанчын, гэты натуральны працэс таксама можа мець перавагі. Ёсць некалькі патэнцыйных пераваг менопаузы, якія варта ўлічыць:

• Станоўчая перспектыва. Адно з найбуйнейшых падоўжных даследаванняў, прысвечанае жанчынам сярэдняга ўзросту, паказала, што большасць жанчын у пераважнай большасці сваёй пазітыўна альбо нейтральна ставяцца да менапаўзы. Большасць жанчын не звяртаюцца па дапамогу за менапаўзай.
• Ніякіх зменаў у стане здароўя і паводзінах са здароўем. Тое ж даследаванне паказала, што здароўе і паводзіны здароўя жанчын наўрад ці зменіцца з менапаўзай. Гэта азначае, што калі вы ўжо вядзеце здаровы лад жыцця, хутчэй за ўсё будзеце прытрымлівацца гэтага.
• Мудрасць вопыту. Менапаўза ідзе поруч са старэннем, якое нясе ў сабе каштоўнасць жыццёвага вопыту. Псіхолаг Сільвія Гірынг, доктар філалагічных навук, сказала маніторынгу па псіхалогіі Амерыканскай асацыяцыі псіхалогіі, што, паводле яе досведу, жанчыны ў менапаўзе павышаюць "яснасць, рашучасць, эмацыйны інтэлект" і іншыя станоўчыя моманты.
• Няма менструацыі. Некаторым жанчынам падабаецца, што менструацыя заканчваецца менапаўзай, асабліва калі яны перажываюць моцныя месячныя, курчы ці ПМС. Пасля таго, як ваш штомесячны цыкл спыняецца, няма неабходнасці набываць тампоны, пракладкі і іншыя прадукты для менструацыі.
• Няма неабходнасці ў кантролі над нараджальнасцю пасля перыядаў на працягу аднаго года.

Яшчэ можна зацяжарыць у перыяд перыменапаўзы, таму не варта адразу адмаўляцца ад кантролю над нараджальнасцю. Пасля года без менструацыі прынята лічыць, што цяжарнасць немагчыма без медыцынскага ўмяшання, што можа палегчыць некаторыя жанчыны.

Вам усё роўна трэба будзе засцерагчы сябе ад венерычных захворванняў.

Перспектыва

Жыццё пасля менапаўзы не моцна адрозніваецца ад жыцця ў вашыя рэпрадуктыўныя гады. Не забудзьцеся правільна харчавацца, займацца фізічнымі практыкаваннямі і атрымліваць звычайную медыцынскую дапамогу, уключаючы агляды зубоў і вачэй.

Калі і як доўга сімптомы менапаўзы вар'іруюцца ў кожнага чалавека. Звычайна гэтыя сімптомы працягваюцца на працягу ўсяго перыяду перыменапаўзы і ў постменопаузе.

Пажыўная дыета і рэгулярныя фізічныя практыкаванні дапамогуць вам захаваць моцныя косці, у той час як рэгулярныя наведванні ўрача дапамогуць рана злавіць праблемы.