Колькі часу сапраўды трэба, каб працверазіцца?

Задаволены

• Па-першае, гэта залежыць ад таго, як вы вызначыце п'янага
• Іншыя асноўныя фактары
• Колькі ў вас было
• Як хутка вы адбіваеце іх назад
• Вага вашага цела
• Ваш сэкс
• Што ў цябе ў жываце
• Твая памяркоўнасць
• Ваша здароўе
• Як хутчэй працверазіцца
• Добра падумайце, перш чым ехаць
• Сутнасць

Вы адбілі некалькі напояў, і рэчы пачынаюць выглядаць крыху размыта. Як доўга, пакуль усё гэта не вернецца ў фокус? Цяжка сказаць.

Печань можа метабалізаваць каля аднаго стандартнага напою ў гадзіну, але гэта не азначае, што ваш гул так хутка сціраецца. Як алкаголь уплывае на вас, наколькі вы п'яны і як доўга ён залежыць, залежыць ад некалькіх фактараў.

Па-першае, гэта залежыць ад таго, як вы вызначыце п'янага

Не ўсе аднолькава вызначаюць п'янага. Вам можа здацца, што вы цвярозы, калі зможаце хадзіць па прамой лініі, але гэта не значыць, што вы не п'яныя. Усё зводзіцца да канцэнтрацыі алкаголю ў крыві (BAC).

BAC - гэта колькасць алкаголю ў крыві ў параўнанні з колькасцю вады ў крыві. У Злучаных Штатах вас лічаць законна п'яным, калі ў вас канцэнтрацыя алкаголю ў крыві складае 0,08 грама на дэцылітр (дл).

Наколькі алкаголь прыводзіць вас да гэтай канцэнтрацыі і вышэй, як доўга ён знаходзіцца ў вашай сістэме, і працягласць уздзеяння вар'іруецца ў залежнасці ад цэлага шэрагу фактараў, уключаючы склад вашага цела і хуткасць выпівання.

Як правіла, большасць людзей лічыць сябе п'яным, калі адчувае:

• парушэнне меркавання
• паніжаная насцярожанасць
• парушэнне каардынацыі цягліц
• невыразная гаворка
• праблемы з канцэнтрацыяй увагі
• дрымотнасць

Іншыя асноўныя фактары

Вы сапраўды не можаце прадбачыць, як доўга вы будзеце заставацца п'яным, і паспрабуйце як мага хутчэй перастаць быць п'яным, вы нічога не можаце зрабіць, каб панізіць BAC, як толькі вы пачнеце піць.

Вось агляд усіх зменных, якія ўплываюць на тое, як доўга доўжыцца п'янства.

Колькі ў вас было

Колькі вы ўжываеце алкаголю, гуляе ролю ў тым, як доўга вы будзеце заставацца п'яным.

Алкаголь паступае ў кроў на працягу некалькіх хвілін пасля яго прыёму. Чым больш алкаголю вы ўжываеце, тым больш алкаголю трапляе ў кроў.

Майце на ўвазе, што гэта не толькі колькасць напояў, але і іх тып, бо некаторыя алкаголікі маюць больш высокае ўтрыманне алкаголю, чым іншыя.

Як хутка вы адбіваеце іх назад

Вашаму арганізму патрэбны час, каб засвоіць кожны напой. Чым хутчэй вы спажываеце напоі, тым вышэй ваш BAC. І чым вышэй ваш BAC, тым даўжэй вы будзеце заставацца п'яным.

Вага вашага цела

Калі гаворка ідзе пра выпіўку, памер цалкам мае значэнне, таму што ён вызначае колькасць прасторы, якую алкаголь можа дыфузаваць у целе.

Гэта азначае, што калі вы выйдзеце выпіць з сябрам, які важыць больш за вас, ваш BAC будзе вышэй, і вам спатрэбіцца больш часу, каб працверагчы, нават калі вы абодва вып'еце аднолькавую колькасць.

Ваш сэкс

Секс заўсёды ўваходзіць у сумесь, ці не так? У гэтым выпадку мы гаворым пра ваш біялагічны пол.

Мужчыны і жанчыны па-рознаму засвойваюць алкаголь з-за адрозненняў у складзе цела. Самкі, як правіла, маюць больш высокі працэнт тлушчу ў арганізме, а тлушч захоўвае алкаголь, што прыводзіць да павышэння BAC і даўжэй застаецца п'яным.

Жаночыя целы таксама ўтрымліваюць менш вады для развядзення алкаголю і выпрацоўкі меншай колькасці фермента дэгідрагеназы, які дапамагае печані расшчапляць алкаголь.

Што ў цябе ў жываце

Калі вы елі ці не, уплывае на тое, як хутка алкаголь паступае ў кроў.

Наяўнасць ежы ў страўніку запавольвае ўсмоктванне, у той час як пітво нашча дае супрацьлеглы эфект. Чым хутчэй алкаголь убярэцца ў кроў, тым вышэй будзе ваш узровень BAC і тым даўжэй спатрэбіцца працверажэнне - асабліва, калі вы працягваеце піць.

Твая памяркоўнасць

Рэгулярнае ўжыванне алкагольных напояў можа прывесці да развіцця талерантнасці да алкаголю. Гэта азначае, што ваша цела прыстасоўваецца да ўжывання алкаголю, таму вам трэба больш адчуваць тыя самыя эфекты, што і раней.

Алкаголікі могуць працаваць з вялікай колькасцю алкаголю ў сваім целе, чым тыя, хто не п'е так часта, але гэта не значыць, што яны не п'яныя.

Тое, што вы можаце "патрымаць напой" і не адчуваць сябе п'яным, не азначае, што не. Зноў жа, усё зводзіцца да вашага BAC.

Дарэчы, талерантнасць часта ідзе поруч з залежнасцю, якая з'яўляецца адным з этапаў злоўжывання алкаголем. Калі вы выявіце, што вам трэба больш алкаголю, каб адчуць яго наступствы, магчыма, прыйшоў час прыгледзецца да сваіх пітных звычак.

Каб атрымаць дадатковую падтрымку і рэкамендацыі, звярніцеся да Адміністрацыі службаў па наркаманіі і псіхічным здароўі па тэлефоне 800-662-HELP (4357).

Ваша здароўе

Пэўныя захворванні, асабліва тыя, якія ўплываюць на працу нырак і печані, могуць уплываць на тое, як хутка метабалізм алкаголю ўплывае на вас.

Як хутчэй працверазіцца

Калі вы хочаце хутчэй працверазіць, вам не пашанцавала. Існуе іншы спосаб знізіць BAC, акрамя проста чакання.

Тым не менш, ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб адчуць сябе лепш пасля таго, як іх будзе занадта шмат.

Каб пазбавіцца ад некаторых наступстваў п'янага, паспрабуйце:

• Спіць. Дрэманне можа зрабіць цуды, калі вы п'яныя. Час - гэта адзінае, што можа панізіць BAC, таму вы можаце выдаткаваць гэты час на тое, каб пазней адчуваць сябе бадзёрым і напагатове.
• Практыкаванне. Некаторыя мяркуюць, што практыкаванні могуць дапамагчы паскорыць хуткасць метабалізму алкаголю, але гэта яшчэ трэба даказаць. Усё ж такі фізічная актыўнасць робіць павысіць узровень насцярожанасці і энергіі, а таксама можа палепшыць настрой, таму варта паспрабаваць, калі вы п'яны і маеце фанк.
• Ўвільгатненне. Ужыванне вады і іншых безалкагольных напояў не дапаможа хутчэй вывесці алкаголь з крыві, але вы можаце адчуваць сябе менш млявым і пазбегнуць бязбожнага пахмелля. Яшчэ лепш пачаць увільгатняць раней ваш першы алкагольны напой.
• Піць каву. Вядома, што кава павышае пільнасць. Выпіць кубак ці два ў стане алкагольнага ап'янення можа дапамагчы, калі вы адчуваеце сябе грузным.

Добра падумайце, перш чым ехаць

Гэта нельга падкрэсліць дастаткова: адчуванне цвярозасці не азначае, што вы па-ранейшаму не пагаршаны. Нават калі вы адчуваеце сябе як звычайна, ваш BAC усё роўна можа перавысіць законны ліміт. Акрамя таго, ваш час рэакцыі і агульная насцярожанасць усё яшчэ не вельмі добрыя, нават калі вы адчуваеце сябе добра.

Рызыка ДТЗ значна ўзрастае, калі вы п'яце. Хоць BAC з .08 і вышэй можа ўнесці юрыдычныя праблемы, любы колькасць алкаголю можа перашкодзіць вашай здольнасці бяспечна кіраваць транспартным сродкам.

Па дадзеных Нацыянальнага ўпраўлення бяспекі дарожнага руху, у 2018 годзе ў выніку алкагольных катастроф з удзелам кіроўцаў з BAC ад 0,01 да 0,07 г / дл загінула 1878 чалавек.

Калі вы задаецеся пытаннем, ці прайшло дастаткова часу з часу вашага апошняга напою і ці бяспечна ездзіць на машыне, памыліцеся, абачліва сябе і іншых у дарозе і знайдзіце паездку.

Сутнасць

Калі гаворка ідзе пра BAC, у гульні настолькі шмат зменных, што вы не можаце прадбачыць і кантраляваць, як доўга вы будзеце адчуваць сябе п'яным альбо на самой справе будзе вышэй законнай мяжы. Ваша лепшая стаўка - прагнаць свой кайф, пакуль ваша цела ўсё робіць.

Эдрыен Сантас-Лонгурст - пісьменніца і аўтарка, якая больш за дзесяць гадоў шмат піша пра здароўе і лад жыцця. Калі яна не хаваецца ў сваім сарае, калі даследуе артыкул альбо бярэ інтэрв'ю ў медыцынскіх работнікаў, яе можна пабалбатаць па горадзе на пляжы з мужам і сабакамі на пляжы альбо паплюхацца па возеры, спрабуючы асвоіць стойку для веславання.