Як я прайшоў ад 3 міль да 13,1 за 7 тыдняў

Задаволены

• Агляд для

Калі ласкава сказаць, бег ніколі не быў маім моцным бокам. Месяц таму самая далёкая з усіх, якія я калі -небудзь бегаў, была дзесьці за тры мілі. Я проста ніколі не бачыў сэнсу або задавальнення ў доўгай прабежцы. Насамрэч, я аднойчы прывёў важкі аргумент аб алергіі на спорт, каб пазбегнуць прабежкі з хлопцам. (Звязаны: Некаторыя тыпы цела не створаны для бегу?)

Такім чынам, калі я сказаў сваім сябрам і сям'і, што буду ўдзельнічаць у паўмарафоне Lululemon's SeaWheeze у Ванкуверы ў мінулым месяцы, рэакцыя была, зразумела, блытанай. Некаторыя былі зусім грубымі: "Вы не бяжыце. Вы не можаце гэтага зрабіць".

Нягледзячы на ​​гэта, падрыхтоўка была захапляльнай: купля належных бегавых красовак, вывучэнне планаў трэніровак для пачаткоўцаў, размовы з калегамі аб іх першых гонках і купля кароб з какосавай вадой сталі хобі. Але пакуль рыштунак назапашваўся, мне было менш паказваць, калі справа дайшла да рэальных трэніровак.

Я ведаў, што такое трэніроўка мяркуецца выглядаць (ведаеце, спалучэнне больш кароткіх бегаў, сілавых трэніровак і доўгіх прабегаў, павольна набіраючы кіламетраж), але тыдні, якія ідуць да гонкі, насамрэч складаліся з мілі ці двух пасля працы, а потым у ложак (у на маю абарону, двухгадзінная паездка азначала, што я звычайна нават не пачынаю бегаць да 21:00). Мяне збянтэжыў адсутнасць прагрэсу-нават самага лепшага Сапраўдныя хатнія гаспадыні марафоны на бегавой дарожцы тэлевізара не маглі высунуць мяне за межы. (Па тэме: 10-тыднёвы план навучання для вашага першага паўмарафону)

Як пачатковец (у мяне ўсяго сем тыдняў на трэніроўку), я пачаў разумець той факт, што, магчыма, я быў у мяне над галавой. Я вырашыў не спрабаваць кіраваць усім. Мая мэта: проста скончыць.

У рэшце рэшт, я дасягнуў адзнакі ў шэсць міль (спалучэнне бегу тры хвіліны і дзве хады) на сваёй праклятай бегавой дарожцы-абнадзейлівы этап, але сарамлівы нават да 10 тысяч. Але, нягледзячы на ​​тое, што SeaWheeze маячыць, як мой штогадовы мазок, мой напружаны графік дазволіў лёгка не прыкладаць намаганняў. За тыдзень да гонкі я кінуў ручнік і вырашыў пакінуць гэта на волю выпадку.

Дакрануўшыся да Ванкувера, я быў усхваляваны: за вопыт і цудоўныя пейзажы Стэнлі-Парка-і спадзяваўся, што змагу пераадолець усе 13,1 мілі, не збянтэжыўшыся і не нашкодзіўшы сабе. (Мне давялося быць знятым з гары падчас майго першага ў гісторыі катання на лыжах у Вейле.)

Тым не менш, калі мая сігналізацыя спрацавала ў 5:45 раніцы ў дзень гонкі, я амаль адступіў. («Ці не магу я проста не сказаць, што так? Хто насамрэч будзе ведаць?») Мае калегі па бегу былі ветэранамі марафону са складанымі стратэгіямі, каб пабіць асабістыя рэкорды — яны пісалі на сваіх руках да секунды час на мілі і ўціралі вазелін ногі. Я рыхтаваўся да горшага.

Потым мы пачалі-і нешта змянілася. Мілі пачалі назапашвацца. У той час як я палову часу адпраўляўся на хаду, я фактычна не хацеў спыняцца. Энергія заўзятараў-усіх-ад каралеў-драг да веславання на Ціхім акіяне-і цудоўны цудоўны маршрут зрабілі яго зусім непараўнальным з любым сольным бегам. Нейкім чынам я насамрэч весяліўся — адважуся сказаць — весела. (Звязаны: 4 нечаканыя спосабы падрыхтоўкі да марафону)

З -за адсутнасці маркераў мілі і гадзін, якія б паведамлялі мне, як далёка я пайшоў, я проста працягваў ісці. Калі я адчуў, што наблізіўся да свайго ліміту, я спытаў у бегуна побач са мной, ці ведае яна, на якой мілі мы знаходзімся. Яна сказала мне 9.2. Рэпліка: адрэналін. Засталося ўсяго чатыры мілі-на адну больш, чым я калі-небудзь бегаў усяго некалькі тыдняў таму-я працягваў рухацца. Гэта была барацьба. (Амаль на кожным пальцы ногі ў мяне неяк скончыліся пухіры.) Часам даводзілася запавольваць крок. Але бег праз фінішную прамую (я сапраўды бег!) быў па-сапраўднаму хвалюючым — асабліва для тых, у каго ўсё яшчэ ёсць балючыя рэтраспекты з моманту першага разу, калі яе прымусілі прабегчы мілю на занятках фізкультурай.

Я заўсёды чуў, як бегуны абвяшчаюць магію дня гонкі, курс, гледачоў і энергію, прысутную на гэтых мерапрыемствах. Я мяркую, што я проста ніколі не верыў у гэта. Але ўпершыню я змог праверыць свае межы. Упершыню для мяне гэта мела сэнс.

Мая стратэгія "проста крыла" гэта не тое, што я б ухваліў. Але гэта спрацавала для мяне. А пасля таго, як я вярнуўся дадому, я стаў прымаць на сябе яшчэ больш фітнес -задач: буткемпы? Трэніроўкі для серфінгу? Я ўсе вушы.

Плюс тая дзяўчына, у якой калісьці была алергія на бег? У гэтыя выхадныя яна падпісалася на 5K.

Агляд для