Як дапамога іншым дапамагае мне справіцца

Задаволены

• Выхад за межы сябе
• Мала магчымасцей зрабіць жыццё ахвярай

Гэта дае мне адчуванне сувязі і мэты, якую я не адчуваю, калі гэта толькі для мяне самога.

Мая бабуля заўсёды была кніжным і замкнёным у сабе тыпам, таму ў дзяцінстве мы сапраўды не звязваліся. Яна таксама жыла ў зусім іншым штаце, таму падтрымліваць сувязь было няпроста.

Тым не менш, з надыходам сховішча на месцы, я амаль інстынктыўна замовіў рэйс да яе дадому ў штаце Вашынгтон.

Як маці-адзіночка з дзіцем, які раптам выйшаў са школы, я ведала, што для працягу працы мне спатрэбіцца падтрымка сям'і.

Я шчаслівы, што ў гэты час магу працаваць дома, але жангляванне клопатаў пра майго адчувальнага сына з звычайнай нагрузкай адчувала страшнасць.

Пасля жудаснай паездкі на самалёце амаль пустым рэйсам мы з сынам апынуліся ў нашым сямейным доме з двума гіганцкімі чамаданамі і нявызначанай датай вылету.

Сардэчна запрашаем у новы нармальны.

Першыя пару тыдняў былі няроўныя. Як і многія бацькі, я кідаўся туды-сюды паміж сваім камп'ютэрам і раздрукаванымі старонкамі сына ў "хатняй школе", спрабуючы пераканацца, што ён атрымлівае хоць нейкае падабенства станоўчых звестак, каб збалансаваць непамерную колькасць часу экрана.

У адрозненне ад многіх бацькоў, мне пашанцавала, што мае ўласныя бацькі могуць умяшацца ў настольныя гульні, пакатацца на роварах ці зрабіць садоўніцкі праект. Я дзякую сваім шчаслівым зоркам за маю сям'ю.

Калі выходныя пракаціліся, мы ўсе мелі час дыхаць.

Думкі скіраваліся да бабулі, дом якой мы раптам занялі. Яна знаходзіцца на ранніх стадыях хваробы Альцгеймера, і я ведаю, што перабудова для яе таксама не была лёгкай.

Я далучыўся да яе ў яе спальні, дзе яна праводзіць большую частку часу, назіраючы за навінамі і песцячы свайго сабаку Роксі. Я размясціўся на падлозе побач з яе крэслам і пачаў з невялікіх размоў, якія ператварыліся ў пытанні пра яе мінулае, яе жыццё і тое, як яна бачыць усё зараз.

У рэшце рэшт, наша размова заблукала да яе кніжнай паліцы.

Я спытаўся ў яе, ці не чытала яна апошнім часам, ведаючы, што гэта адно з яе любімых заняткаў. Яна адказала, што не можа чытаць апошнія некалькі гадоў.

Маё сэрца запала для яе.

Потым я спытаў: «Вы хацелі б, каб я чытаў да вы? "

Яна загарэлася такім чынам, якога я ніколі раней не бачыў. І так пачаўся наш новы рытуал з адной главы ўвечары перад сном.

Мы прагледзелі яе кнігі і дамовіліся пра "Даведку". Я хацеў бы яго прачытаць, але не знайшоў шмат часу для вольнага чытання ў перадкаранцінным жыцці. Я прачытаў ёй рэзюмэ на спіне, і яна была на борце.

На наступны дзень я зноў далучыўся да бабулі ў яе спальні. Я спытаўся ў яе, што яна думае пра вірус і закрыццё ўсіх неабавязковых крам.

"Вірус? Які вірус? "

Я дакладна ведаў, што яна сачыла за навінамі без перапынку з таго часу, як мы прыехалі. Кожны раз, калі я праходзіў міма яе дзвярэй, я бачыў надпісы "каранавірус" ці "COVID-19".

Я зрабіў спробу растлумачыць гэта, але гэта працягвалася нядоўга. Было ясна, што яна не ўспамінае.

З іншага боку, яна не забыла нашу сеанс чытання напярэдадні вечарам.

"Я з нецярпеннем чакала гэтага цэлы дзень", - сказала яна. "Гэта вельмі прыемна з вашага боку".

Мяне кранула. Здавалася, што, нягледзячы на ​​тое, што яна ўвесь час была завалена інфармацыяй, нічога не затрымалася. Як толькі ў яе было штосьці асабістае, чалавечае і сапраўднае, чаго можна было чакаць, яна ўспомніла.

Прачытаўшы ёй у тую ноч, я зразумеў, што ўпершыню з таго часу, як прыехаў, не адчуваў стрэсу ці трывогі. Я адчуваў сябе спакойна, сэрца маё поўнае.

Дапамагаць ёй дапамагала мне.

Выхад за межы сябе

Я адчуваў гэтую з'яву і па-іншаму. Як інструктар па ёзе і медытацыі, я часта выяўляю, што выкладанне метадаў заспакаення сваім студэнтам дапамагае мне зняць стрэс разам з імі, нават калі займаюся самастойна.

Нешта дзяліцца з іншымі, што дае мне адчуванне сувязі і мэты, чаго я не магу атрымаць, проста зрабіўшы гэта для сябе.

Я палічыў, што гэта дакладна, калі выкладаў у дашкольнай установе, і мне прыходзілася засяроджвацца на дзецях гадзінамі, часам нават папярэднімі перапынкамі ў ваннай, каб захаваць баланс у класе.

Нягледзячы на ​​тое, што я не прапаную праводзіць яго працяглы час, я даведаўся, як у многіх выпадках аднаўленне асабістых інтарэсаў дапамагло мне вылечыцца.

Пасмяяўшыся і гуляючы з дзецьмі гадзінамі, - па сутнасці, зрабіўшыся дзіцем, - я выявіў, што ледзь выдаткаваў час на разважанні пра ўласныя праблемы. Я не паспеў быць самакрытычным альбо дазволіць розуму блукаць.

Калі я гэта рабіў, дзеці імгненна вярталі мяне, брызнуўшы фарбай на падлогу, перакульваючы крэсла альбо запаўняючы чарговую пялёнку. Гэта была лепшая практыка медытацыі, якую я калі-небудзь адчуваў.

Як толькі я адчуў калектыўную трывогу COVID-19, я вырашыў пачаць прапаноўваць бясплатныя практыкі медытацыі і рэлаксацыі таму, хто хоча іх прыняць.

Я гэтага не рабіла, бо я маці Тэрэза. Я зрабіў гэта таму, што гэта дапамагае мне гэтак жа, калі не больш, чым дапамагае тым, каго выкладаю. Хоць я не святы, я спадзяюся, што дзякуючы гэтаму абмену я хаця б трохі супакою тых, хто да мяне далучыўся.

Жыццё зноў і зноў навучыла мяне, што калі я арыентуюся на тое, каб служыць іншым, чым бы я ні займаўся, я адчуваю большую радасць, выкананне і задавальненне.

Калі я забываюся пра тое, што кожнае імгненне можа служыць мне, я трапляю ў свае скаргі наконт таго, як я думаю, што павінна быць.

Шчыра кажучы, уласныя меркаванні, думкі і крытыка свету не так цікавыя і прыемныя для мяне, каб засяродзіцца. Засяроджванне ўвагі на рэчах па-за мной, асабліва на служэнні іншым, проста адчувае сябе лепш.

Мала магчымасцей зрабіць жыццё ахвярай

Гэты калектыўны досвед стаў для мяне галоўным адлюстраваннем таго, што я ў жыцці не так арыентаваўся на службу, як хацеў бы.

Лёгка і вельмі па-чалавечы адцягвацца на дзень і канцэнтравацца на ўласных патрэбах, пажаданнях і жаданнях, за выключэннем маёй больш шырокай супольнасці і чалавечай сям'і.

Мне асабіста спатрэбіўся званок для абуджэння. Каранцін мне паднёс люстэрка. Калі я ўбачыў сваё адлюстраванне, я ўбачыў, што ёсць месца, каб пацвердзіць свае каштоўнасці.

Я не маю на ўвазе, што я думаю, што трэба кінуць усё і пачаць рабіць карысць для ўсіх. Я павінен адпавядаць сваім патрэбам і паважаць уласныя межы, каб сапраўды быць карысным.

Але ўсё больш і больш я памятаю, як на працягу дня пытаўся ў сябе: "Як гэты невялікі ўчынак можа стаць актам служэння?"

Гэта прыгатаванне ежы для сям'і, мыццё посуду, дапамога майму бацьку ў садзе альбо чытанне бабулі - кожны з іх мае магчымасць даць.

Калі я аддаю сябе, я ўвасабляю чалавека, якім хачу быць.

Крыстал Хоша - маці, пісьменніца і шматгадовая практыка ёгі. Яна выкладала ў прыватных студыях, трэнажорных залах і ў індывідуальных умовах у Лос-Анджэлесе, Тайланд, і ў раёне заліва Сан-Францыска. Яна дзеліцца ўважлівымі стратэгіямі для трывогі праз інтэрнэт-курсы. Вы можаце знайсці яе ў Instagram.