Чаму баліць сцягно, калі я стаю альбо хаджу, і як я магу гэта лячыць?

Задаволены

• Прычыны боляў у сцягне пры стаянні альбо хадзе
• Артрыт
• Артроз
• Бурсіт
• Ішыяс
• Слёза лабральнай слёзы
• Дыягнаставанне праблемы
• Лячэнне боляў у сцягне
• Хірургічнае ўмяшанне
• Калі звярнуцца да ўрача
• Жыццё з болем у сцёгнах
• Забірай

Боль у тазасцегнавым суставе - частая праблема. Калі розныя віды дзейнасці, такія як стаянне альбо хада, пагаршаюць боль, гэта можа падказаць вам прычыну болю. Большасць прычын боляў у сцягне, калі вы стаіце ці хадзіце, не з'яўляюцца сур'ёзнымі, але некаторыя патрабуюць медыцынскай дапамогі.

Чытайце далей, каб даведацца больш пра патэнцыйныя прычыны і спосабы лячэння боляў у сцёгнах, калі вы стаіце альбо ходзіце.

Прычыны боляў у сцягне пры стаянні альбо хадзе

Боль у тазасцегнавым суставе, калі вы стаіце ці хадзіце, часта мае розныя прычыны, чым іншыя тыпы боляў у сцёгнах. Патэнцыйныя прычыны гэтага тыпу болю ўключаюць:

Артрыт

Запаленчы артрыт бывае, калі імунная сістэма вашага арганізма пачынае атакаваць здаровыя тканіны. Ёсць тры тыпы:

• рэўматоідны артрыт
• анкілозіруюшчый спандыліт
• сістэмная чырвоная ваўчанка

Запаленчы артрыт выклікае тупую ныючы боль і скаванасць. Звычайна сімптомы ўзмацняюцца раніцай і пасля інтэнсіўнай актыўнасці, што можа ўскладніць хаду.

Артроз

Артроз (ОА) - гэта дэгенератыўнае захворванне суставаў. Гэта адбываецца, калі храсток паміж косткамі зношваецца, пакідаючы косць адкрытай. Шурпатыя касцяныя паверхні труцца адна аб адну, выклікаючы боль і скаванасць. Сцягно - другі найбольш часта здзіўлены сустаў.

Узрост - адна з асноўных прычын развіцця АА, бо пашкоджанні суставаў з цягам часу могуць назапашвацца. Іншыя фактары рызыкі развіцця АА ўключаюць папярэднія траўмы суставаў, атлусценне, дрэнную выправу і сямейны анамнез.

АА з'яўляецца хранічным захворваннем і можа выяўляцца некалькі месяцаў, а то і гадоў да з'яўлення сімптомаў. Як правіла, гэта выклікае хваравітасць у вас:

• сцягно
• пахвіны
• сцягно
• назад
• ягадзіцы

Боль можа «ўспыхнуць» і стаць моцнай. Боль пры ОА ўзмацняецца пры нагрузцы, якая нясе нагрузку, напрыклад, пры хадзе альбо пры першым уставанні пасля доўгага сядзення. Калі яго не лячыць, гэта можа выклікаць дэфармацыю суставаў.

Бурсіт

Бурсіт - гэта калі мяшкі, запоўненыя вадкасцю, якія амартызуюць суставы, запаляюцца. Сімптомы ўключаюць:

• тупая, ныючы боль у здзіўленым суставе
• пяшчота
• ацёк
• пачырваненне

Бурсіт больш балючы пры руху ці націсканні на здзіўлены сустаў.

Трохантэрычны бурсіт - распаўсюджаны тып бурсіту, які дзівіць касцяную кропку на краі сцягна, і называецца большы верхавін. Як правіла, гэта выклікае боль у вонкавай частцы сцягна, але, верагодна, не выклікае болі ў пахвіне і спіне.

Ішыяс

Ішыяс - гэта сцісканне сядалішчнага нерва, які праходзіць ад паясніцы праз сцёгны і ягадзіцы да кожнай нагі. Звычайна гэта выклікана кілай дыска, стэнозам пазваночніка альбо касцяной шпорай.

Сімптомы звычайна выяўляюцца толькі на адным баку цела і ўключаюць у сябе:

• ірадыёўвае боль уздоўж сядалішчнага нерва
• здранцвенне
• запаленне
• боль у нагах

Боль пры радыкуліце можа вагацца ад лёгкай болі да рэзкай болю. Боль часта адчуваецца як штуршок электрычнасці на здзіўленым баку.

Слёза лабральнай слёзы

Лабральная сляза сцягна - гэта траўма губы, якая ўяўляе сабой мяккую тканіну, якая ахоплівае лунку сцягна і дапамагае вашым сцёгнам рухацца. Слёзацёк можа быць выкліканы структурнымі праблемамі, такімі як удар сцегнавой косткі, траўма альбо ОА.

Шмат лабральных слёз сцягна не выклікае ніякіх сімптомаў. Калі яны сапраўды выклікаюць сімптомы, яны могуць ўключаць у сябе:

• боль і скаванасць у сцёгнах, якая ўзмацняецца пры перамяшчэнні здзіўленага сцягна
• боль у пахвіне або ягадзіцах
• пстрыкаючы гук у сцягне пры руху
• пачуццё няўпэўненасці, калі вы ідзяце альбо стаіце

Дыягнаставанне праблемы

Каб дыягнаставаць праблему, лекар спачатку бярэ анамнез. Яны спытаюць пра тое, калі ў вас пачалася боль у сцёгнах, наколькі яна моцная, якія іншыя сімптомы ў вас ёсць, і калі ў вас нядаўна былі траўмы.

Затым яны зробяць фізічны экзамен. Падчас гэтага экзамену лекар праверыць ваш дыяпазон рухаў, паглядзіць, як вы хадзіце, пагоршыць боль і паглядзіць наяўнасць запаленняў і дэфармацый тазасцегнавага сустава.

Часам для дыягностыкі будзе дастаткова гісторыі хваробы і фізічнага агляду. У іншых выпадках вам могуць спатрэбіцца такія тэсты, як:

• Рэнтген пры падазрэнні на праблемы з косткай
• МРТ для прагляду мяккіх тканін
• КТ, калі рэнтген не мае канчатковых вынікаў

Калі лекар западозрыць у вас запаленчы артрыт, ён зробіць аналіз крыві, каб знайсці маркеры гэтага стану.

Лячэнне боляў у сцягне

У некаторых выпадках можна лячыць боль у сцягне ў хатніх умовах. Хатнія працэдуры могуць ўключаць у сябе:

• адпачынак
• пазбяганне мерапрыемстваў, якія пагаршаюць боль (можна выкарыстоўваць мыліцы, кій або хадункі)
• лёд ці спёка
• несцероідные супрацьзапаленчыя прэпараты (НПВС)

Калі хатнія сродкі не эфектыўныя, магчыма, спатрэбіцца медыкаментознае лячэнне. Варыянты ўключаюць:

• міярэлаксанты
• лячэбная фізкультура для ўмацавання цягліц сцягна і аднаўлення аб'ёму рухаў
• ін'екцыі стэроідаў для памяншэння запалення і болю
• супрацьрэўматычныя прэпараты ад запаленчага артрыту

Хірургічнае ўмяшанне

Калі іншыя метады лячэння не атрымліваюцца, хірургічнае ўмяшанне - варыянт. Віды хірургічных умяшанняў ўключаюць:

• вызваленне моцна сціснутага сядалішчнага нерва
• эндапратэзаванне тазасцегнавага сустава пры цяжкай ОА
• аднаўленне лабральнай слёзы
• выдаленне невялікай колькасці пашкоджанай тканіны вакол лабральнай слёзы
• замяшчэнне пашкоджанай тканіны з лабральнай слёзы

Калі звярнуцца да ўрача

Боль у тазасцегнавым суставе часта можна лячыць дома такімі сродкамі, як адпачынак і НПВС. Аднак вам варта звярнуцца да лекара для далейшай ацэнкі і лячэння, калі:

• ваш сустаў выглядае дэфармаваным
• вы не можаце пакласці цяжар на нагу
• вы не можаце рухаць нагой або сцягна
• вы адчуваеце моцную, раптоўную боль
• у вас раптоўная азызласць
• вы заўважылі прыкметы інфекцыі, напрыклад, ліхаманкі
• у вас баліць у некалькіх суставах
• у вас ёсць боль, якая доўжыцца не адзін тыдзень пасля хатняга лячэння
• у вас боль, выкліканая падзеннем альбо іншай траўмай

Жыццё з болем у сцёгнах

Некаторыя прычыны боляў у тазасцегнавым суставе, такія як ОА, не вылечныя. Аднак вы можаце прыняць меры для памяншэння болю і іншых сімптомаў:

• Стварыце план пахудання, калі ў вас залішняя вага альбо атлусценне. Гэта дапаможа абмежаваць колькасць ціску на сцягно.
• Пазбягайце мерапрыемстваў, якія пагаршаюць боль.
• Насіце плоскую зручную абутак, якая амартызуе ногі.
• Паспрабуйце такія практыкаванні, як язда на ровары або плаванне.
• Заўсёды размінайцеся перад трэніроўкай, а потым пацягніцеся.
• Пры неабходнасці рабіце дома практыкаванні на ўмацаванне цягліц і гнуткасць. Лекар або фізіятэрапеўт могуць даць вам практыкаванні, каб паспрабаваць.
• Пазбягайце доўгага стаяння.
• Прымайце НПВС, калі гэта неабходна, але пазбягайце іх прыёму працяглы час.
• Адпачывайце, калі гэта неабходна, але памятайце, што практыкаванні дапамогуць захаваць сцягно моцным і гнуткім.

Забірай

Боль у тазасцегнавым суставе, якая ўзмацняецца, калі вы стаіце ці хадзіце, часта можна лячыць хатнімі сродкамі. Аднак калі ваша боль сур'ёзная ці працягваецца больш за тыдзень, звярніцеся да лекара. Яны могуць дапамагчы вам знайсці правільнае лячэнне і пры неабходнасці змяніць лад жыцця, каб справіцца з хранічнай болем у сцягне.