Як атрымаць максімальную аддачу ад трэніровак P90X

Задаволены

• Агляд для

Вы, напэўна, ужо ведаеце асновы P90X - ён жорсткі, і калі вы будзеце яго прытрымлівацца, ён можа прывесці вас у такую ​​ж форму, як гэтыя дзіўныя знакамітасці. Але ці ведаеце вы, як атрымаць максімальную аддачу ад праграмы трэніровак P90X? Вось нашы галоўныя парады P90X!

3 парады, каб атрымаць максімальную аддачу ад праграмы трэніровак P90X

Выконвайце план харчавання. Што тычыцца дасягнення добрых вынікаў, ваша дыета гэтак жа важная, як і трэніроўкі. Таму абавязкова ешце чыстую і здаровую дыету, прысвечаную свежым садавіне і гародніне, нятлустым вавёркам, суцэльным збожжам і карысным тлушчам. Зрабіце гэта, і вы сапраўды ўбачыце ўсе тыя новыя мышцы, якія вы нарошчваеце ў праграме трэніровак P90X!

Заплануйце трэніроўкі P90X. Праграма трэніровак P90X займае сур'ёзны час, бо большасць трэніровак доўжыцца не менш за гадзіну. Як і ў выпадку прызначэння лекара ці вялікай сустрэчы, заплануйце трэніроўкі P90X у календары і зрабіце іх прыярытэтнымі!

Папрацуйце над сваёй хваравітасцю. Паколькі трэніроўкі P90X настолькі інтэнсіўныя і складаныя, можна чакаць, што яны будуць вельмі балючымі. У той час як праграма трэніровак P90X дае вам дні аднаўлення, і вы звычайна не працуеце на адной і той жа групе цягліц два дні запар, калі вы сапраўды баліць (асабліва ў пачатку праграмы трэніровак P90X, калі ўсе рухі такія новыя), не бойцеся заняцца дадатковым днём адпачынку ў тыдзень. Вы хочаце стаць моцным, а не траўміравацца, таму дайце свайму арганізму час, які яму неабходны для аднаўлення!

Джэніфер Уолтэрс-генеральны дырэктар і сузаснавальнік сайтаў здаровага ладу жыцця FitBottomedGirls.com і FitBottomedMamas.com. Сертыфікаваны персанальны трэнер, трэнер па кіраванні ладам жыцця і вагой і інструктар групавых практыкаванняў, яна таксама мае ступень магістра ў галіне журналістыкі здароўя і рэгулярна піша пра фітнес і здароўе для розных інтэрнэт-выданняў.

Агляд для