Як Эванджаліна Лілі выкарыстоўвае свае трэніроўкі, каб умацаваць упэўненасць у сваім целе

Задаволены

• Агляд для

У Эванджэлін Лілі ёсць бліскучы трук для павышэння яе ўпэўненасці: засяродзіцца на тым, як яна адчувае, не толькі як яна выглядае. (Звязаны: Гэты аздараўленчы інфлюенсер выдатна апісвае перавагі бегу для псіхічнага здароўя)

У публікацыі ў Instagram, Чалавек-мурашка і вос зорка патлумачыла матывацыю сваёй стратэгіі. «Хацелася б, каб я магла сказаць вам, што ў мяне ёсць смеласць глядзець на выпукласці і няроўнасці, вены і варыкознае пашырэнне вен, правісання і плямы і бачыць прыгажосць, але часцей за ўсё я не такая дурніца», — напісала яна ў сваёй подпісе.

Менавіта тады яна звяртаецца да фітнесу, каб падняць настрой. "Я апранаю трэнажоры і пераконваюся, што яны разняволеныя, з якімі я не хачу сутыкнуцца ... і я проста прыступаю да працы. Я засяроджваюся на пачуцці барацьбы ці вызвалення, на музыцы ці дэкарацыі, я дазволіў розуму адысці ад сябе ".

Трэніроўка з намерам адчуваць сябе добра не проста адцягвае яе ад няўпэўненасці, яна змяняе яе погляд, растлумачыла яна. «Я раблю гэта столькі часу, колькі трэба, каб АДЧУВАЦЦА. Як толькі я АДЧУВАЮ сябе добра, тое, што я бачу ў люстэрку, выглядае лепш... незалежна ад таго, змянілася яно ці не». Гэта прыводзіць да "моментаў, дзён, нават тыдняў, калі "заганы" выглядаюць для мяне сэксуальна", - дадала яна. (Па тэме: Гэтыя ўплывовыя дзеячы хочуць, каб вы прынялі тое, што вам не падабаецца ў вашых целах)

Лілі таксама ўважліва падыходзіць да выбару спосабу практыкаванняў. "У свае 20 -я гады практыкаванні тычыліся дасягнення мэтаў у сіле, хуткасці, спрыце і здольнасці", - сказала яна раней Форма. "Але этап, на якім я зараз знаходжуся, патрабуе раўнавагі, таму я пачаў значна больш расцягвацца".

У наступны раз вы адчуваеце мэх, паспрабуйце ўпацець, каб ацаніць, як дзіўна рухацца - вы маглі б выклікаць упэўненасць у гэтым працэсе. Даследаванні паказваюць, што для гэтага дастаткова адной 30-хвіліннай трэніроўкі.

Агляд для