Парушэнне прыстасавання

Задаволены

• Распазнаванне сімптомаў парушэння прыстасаванні
• Віды парушэнняў адаптацыі
• Парушэнне адаптацыі з дэпрэсіўным настроем
• Парушэнне адаптацыі з трывогай
• Парушэнне адаптацыі са змяшанай трывогай і дэпрэсіяй
• Парушэнне адаптацыі з парушэннем паводзін
• Парушэнне адаптацыі са змяшаным парушэннем эмоцый і паводзін
• Парушэнне карэкціроўкі неўстаноўлена
• Што выклікае парушэнні адаптацыі?
• Хто рызыкуе развіцца парушэннем адаптацыі?
• Як дыягнастуецца засмучэнне прыстасаванні?
• Як лечыцца засмучэнне прыстасаванні?
• Тэрапія
• Лекі
• Які доўгатэрміновы прагноз?
• Як прадухіліць парушэнні адаптацыі

Разуменне парушэнняў адаптацыі

Парушэнні адаптацыі - гэта група ўмоў, якія могуць узнікнуць, калі вам цяжка справіцца са стрэсавай жыццёвай падзеяй. Сюды можна аднесці смерць каханага чалавека, праблемы ў адносінах альбо звальненне з працы. Хоць усе сутыкаюцца са стрэсам, у некаторых людзей узнікаюць праблемы з барацьбой з пэўнымі стрэсавымі фактарамі.

Немагчымасць прыстасавацца да стрэсавай падзеі можа выклікаць адзін ці некалькі цяжкіх псіхалагічных сімптомаў, а часам нават фізічных. Існуе шэсць відаў парушэнняў адаптацыі, кожны з якіх мае розныя сімптомы і прыкметы.

Парушэнні адаптацыі могуць закрануць як дарослых, так і дзяцей.

Гэтыя парушэнні лечацца тэрапіяй, медыкаментамі альбо іх спалучэннем. З дапамогай звычайна можна хутка акрыяць ад парушэнняў прыстасавання. Звычайна засмучэнне доўжыцца не больш за паўгода, калі стрэс не захоўваецца.

Распазнаванне сімптомаў парушэння прыстасаванні

Псіхічныя і фізічныя сімптомы, звязаныя з засмучэннем перабудовы, звычайна ўзнікаюць падчас стрэсавага падзеі альбо адразу пасля яго. У той час як засмучэнне доўжыцца не больш за паўгода, вашы сімптомы могуць працягвацца, калі стрэсар не будзе зняты. У некаторых людзей ёсць толькі адзін сімптом. Іншыя могуць адчуваць мноства сімптомаў.

Псіхічныя сімптомы парушэнняў прыстасавання могуць ўключаць у сябе:

• мяцежныя альбо імпульсіўныя дзеянні
• трывожнасць
• пачуццё смутку, безвыходнасці альбо траплення ў пастку
• плач
• знятае стаўленне
• адсутнасць канцэнтрацыі
• страта самаацэнкі
• думкі пра самагубства

Існуе адзін тып парушэнняў прыстасавання, які звязаны як з фізічнымі, так і з псіхалагічнымі сімптомамі. Гэтыя фізічныя сімптомы могуць ўключаць у сябе:

• бессань
• цягліцавыя паторгванні або дрыжанне
• стомленасць
• боль у целе або хваравітасць
• нястраўнасць

Віды парушэнняў адаптацыі

Ніжэй прыведзены шэсць відаў парушэнняў прыстасавання і іх сімптомы:

Парушэнне адаптацыі з дэпрэсіўным настроем

Людзі, у якіх дыягнаставаны такі тып парушэнняў прыстасавання, звычайна адчуваюць смутак і безвыходнасць. Гэта таксама звязана з плачам. Вы таксама можаце выявіць, што вам больш не падабаецца займацца раней.

Парушэнне адаптацыі з трывогай

Сімптомы, звязаныя з засмучэннем карэкціроўкі з трывогай, ўключаюць пачуццё перагружанасці, трывогі і турботы. У людзей з гэтым парушэннем таксама могуць узнікнуць праблемы з канцэнтрацыяй увагі і памяццю.

Для дзяцей гэты дыягназ звычайна звязаны з трывогай пры расставанні з бацькамі і блізкімі.

Парушэнне адаптацыі са змяшанай трывогай і дэпрэсіяй

Людзі з гэтым відам засмучэнні адаптацыі адчуваюць як дэпрэсію, так і трывогу.

Парушэнне адаптацыі з парушэннем паводзін

Сімптомы гэтага тыпу засмучэнні прыстасаванні ў асноўным звязаны з паводніцкімі праблемамі, такімі як неасцярожнае кіраванне аўтамабілем альбо пачатак бойкі.

Падлеткі, якія пакутуюць гэтым парушэннем, могуць скрасці або разбурыць маёмасць. Яны таксама могуць пачаць прапускаць школу.

Парушэнне адаптацыі са змяшаным парушэннем эмоцый і паводзін

Сімптомы, звязаныя з гэтым тыпам парушэнняў прыстасавання, ўключаюць дэпрэсію, трывогу і праблемы з паводзінамі.

Парушэнне карэкціроўкі неўстаноўлена

У тых, у каго дыягнаставана парушэнне карэкціроўкі няўстаноўлена, ёсць сімптомы, не звязаныя з іншымі тыпамі парушэнняў адаптацыі. Да іх часта адносяць фізічныя сімптомы альбо праблемы з сябрамі, сям'ёй, працай ці школай.

Што выклікае парушэнні адаптацыі?

Разнастайныя стрэсавыя падзеі могуць выклікаць засмучэнне адаптацыі. Некаторыя распаўсюджаныя прычыны ў дарослых:

• смерць члена сям'і ці сябра
• праблемы ў адносінах альбо развод
• асноўныя жыццёвыя змены
• хвароба альбо праблемы са здароўем (у вас ці ў кагосьці з вас блізкія)
• пераезд у новы дом альбо месца
• раптоўныя катастрофы
• грашовыя праблемы альбо страхі

Тыповыя прычыны ў дзяцей і падлеткаў:

• сямейныя бойкі ці праблемы
• праблемы ў школе
• трывога за сэксуальнасць

Хто рызыкуе развіцца парушэннем адаптацыі?

У любога можа развіцца парушэнне адаптацыі. Немагчыма сказаць, хто з групы людзей, якія перажываюць адзін і той жа стрэсавы фактар, распрацуе яго. Вашы сацыяльныя навыкі і метады барацьбы з іншымі стрэсавымі фактарамі могуць вызначыць, развіваецца Ці ў вас засмучэнне адаптацыі.

Як дыягнастуецца засмучэнне прыстасаванні?

Для таго каб дыягнаставаць парушэнне адаптацыі, чалавек павінен адпавядаць наступным крытэрам:

• выпрабоўваеце псіхалагічныя або паводніцкія сімптомы на працягу трох месяцаў пасля выяўлення стрэсавага фактару альбо стрэсавых фактараў, якія адбываюцца ў вашым жыцці
• наяўнасць большага стрэсу, чым звычайна ў адказ на пэўны стрэсавы фактар, стрэс, які выклікае праблемы ў адносінах, у школе ці на працы, альбо адчуванне абодвух гэтых крытэрыяў
• паляпшэнне сімптомаў на працягу шасці месяцаў пасля зняцця стрэсавага фактару
• сімптомы, якія не з'яўляюцца вынікам іншага дыягназу

Як лечыцца засмучэнне прыстасаванні?

Калі вы атрымаеце дыягназ парушэння карэкціроўкі, магчыма, вы атрымаеце карысць ад лячэння. Вам можа спатрэбіцца толькі кароткачасовае лячэнне, альбо, магчыма, вам спатрэбіцца лячэнне на працягу доўгага перыяду часу. Парушэнне адаптацыі звычайна лечыцца тэрапіяй, лекамі альбо іх спалучэннем.

Тэрапія

Тэрапія - асноўны метад лячэння парушэнняў прыстасавання. Ваш лекар ці медыцынскі работнік можа парэкамендаваць вам звярнуцца да спецыяліста па псіхічным здароўі. Вас могуць накіраваць да псіхолага альбо кансультанта па псіхічным здароўі. Аднак, калі ваш лекар лічыць, што для вашага захворвання неабходныя лекі, ён можа накіраваць вас да псіхіятра ці псіхіятра.

Паход на тэрапію можа дазволіць вам вярнуцца да звычайнага ўзроўню функцыянавання. Тэрапеўты прапануюць вам сваю эмацыянальную падтрымку і могуць дапамагчы вам зразумець прычыну вашага парушэння адаптацыі. Гэта можа дапамагчы вам развіць навыкі барацьбы са стрэсавымі сітуацыямі ў будучыні.

Існуе некалькі відаў тэрапіі, якія выкарыстоўваюцца для лячэння парушэнняў адаптацыі. Гэтыя метады лячэння ўключаюць:

• псіхатэрапія (таксама званая кансультацыяй альбо гутарковай тэрапіяй)
• крызіснае ўмяшанне (экстраная псіхалагічная дапамога)
• сямейная і групавая тэрапія
• групы падтрымкі, характэрныя для прычыны парушэння адаптацыі
• кагнітыўная паводніцкая тэрапія (КПТ) (якая факусуюць на вырашэнні праблем шляхам змены непрадуктыўнага мыслення і паводзін)
• міжасобасная псіхатэрапія альбо ІПТ (кароткачасовае псіхатэрапеўтычнае лячэнне)

Лекі

Некаторым людзям з парушэннямі адаптацыі таксама карысна прымаць лекі. Лекі выкарыстоўваюцца для памяншэння некаторых сімптомаў парушэнняў прыстасавання, такіх як бессань, дэпрэсія і трывога. Гэтыя лекі ўключаюць:

• бензадыазепіны, такія як лоразепам (Ativan) і альпразолам (Xanax)
• небензодиазепиновые анксіёлітыкі, такія як габапенцін (нейронцін)
• СИОЗС або SNRI, такія як сертралін (Zoloft) або венлафаксін (Effexor XR)

Які доўгатэрміновы прагноз?

Перспектывы выздараўлення пасля парушэння прыстасавання добрыя, калі лячыць хутка і правільна. Вы павінны хутка паправіцца. У большасці людзей парушэнне звычайна працягваецца не больш за паўгода.

Як прадухіліць парушэнні адаптацыі

Няма гарантаванага спосабу прадухіліць парушэнні прыстасавання. Аднак навучанне спраўляцца і быць стойкім можа дапамагчы вам справіцца са стрэсавымі фактарамі. Быць устойлівым - значыць мець магчымасць перамагчы стрэсавыя фактары. Вы можаце павысіць сваю ўстойлівасць шляхам:

• развіццё моцнай сеткі людзей, якія будуць вас падтрымліваць
• шукае пазітыву альбо гумару ў цяжкіх сітуацыях
• жыць здарова
• усталяванне добрай самаацэнкі

Карысна падрыхтавацца да стрэсавай сітуацыі, калі вы ведаеце, што вам трэба будзе змагацца з ёй загадзя. Пазітыўнае мысленне можа дапамагчы. Вы таксама можаце патэлефанаваць свайму ўрачу або тэрапеўту, каб абмеркаваць, як вам лепш за ўсё кіраваць асабліва стрэсавымі сітуацыямі.