Хатняе прыгатаванне

Задаволены

• Агляд для

Вы знаходзіцеся ў пастаяннай руціне абедаць або заказваць, каб палегчыць свой напружаны лад жыцця? Сёння з больш патрабавальным графікам працы і сям'і жанчыны ўсё часцей аддаюць перавагу адмовіцца ад хатняй ежы для хуткага выпраўлення. Нягледзячы на ​​тое, што заказ ежы ў рэстаране мае свае перавагі, даследаванні паказалі, што жанчыны, якія вырашылі рабіць гэта ў большасці сваёй ежы, вядуць нездаровы лад жыцця, чым тыя жанчыны, якія рыхтуюць сабе ежу на працягу тыдня. Увогуле, жанчыны, якія ядуць па-за домам, спажываюць палову рэкамендаваных сутачных калорый за адзін прыём. Акрамя таго, яны спажываюць больш тлушчу і менш гародніны, чым жанчыны, якія самі рыхтуюць стравы. Нягледзячы на ​​тое, што рэстараны могуць забяспечыць узровень выгоды і камфорту, яны таксама могуць нашкодзіць вашаму арганізму. Паспрабуйце абмежаваць колькасць абедаў або заказаў на працягу тыдня. Аднак, калі вы апынецеся ў рэстаране, выбірайце стравы, прыгатаваныя на пару або смажаныя з высокім утрыманнем гародніны, і папрасіце шэф-кухара патрымаць алей і алей. Памятайце, што прыгатаванне ежы ў хатніх умовах не павінна быць напружанай справай на ўвесь дзень.

Нягледзячы на ​​тое, што харчавацца ў доме зручна, даследаванні паказваюць, што жанчыны, якія робяць гэта кожны вечар, спажываюць больш тлушчу і менш гародніны, чым тыя, хто гатуе вячэру хаця б раз на тыдзень. Збіраць уласную ежу так жа хутка і лёгка, як кідаць цельнозерновые макароны з размарожанымі замарожанымі гароднінай і таматавым соусам.

Агляд для