Разуменне дэфармацыі тазасцегнавага сустава

Задаволены

• Якія ў вас згінальнікі сцягна?
• Як адчуваецца дэфармацыя тазасцегнавага сустава?
• Што выклікае перанапружанне тазасцегнавага сустава?
• Лячэнне дэфармацыі тазасцегнавага сустава
• Адпачынак
• Хатнія сродкі
• Якая перспектыва дэфармацыі сцягна сцягна?

Якія ў вас згінальнікі сцягна?

Падняўшы калена да свайго цела, патрабуецца праца многіх цягліц, якія ў сукупнасці вядомыя як згінальнікі сцягна. Цягліцы згінальнікаў сцягна ўключаюць:

• падуздышнай косткі і галоўныя мышцы пса, таксама вядомы як ваша падуздышная костка
• прамой кішкі, якая ўваходзіць у ваш чатырохгаловы пояс

Гэтыя мышцы і сухажыллі, якія злучаюць іх з вашымі косткамі, могуць быць лёгка напружаныя, калі вы іх злоўжываеце.

Асноўная праца вашых згінальнікаў тазасцегнавага сустава - прывесці калена да грудзей і сагнуць у паясніцы. Сімптомы, звязаныя з дэфармацыяй тазасцегнавага сустава, могуць вар'іравацца ад лёгкай да цяжкай і могуць паўплываць на вашу мабільнасць. Калі вы не адпачываеце і не звяртаецеся да лячэння, сімптомы дэфармацыі сцягна тазасцегнавага сустава могуць пагоршыцца. Але ёсць шмат заняткаў у хатніх умовах і сродкаў, якія могуць дапамагчы паменшыць сімптомы дэфармацыі сцягна.

Як адчуваецца дэфармацыя тазасцегнавага сустава?

Галоўным сімптомам дэфармацыі тазасцегнавага сустава з'яўляецца боль у пярэдняй частцы сцягна. Аднак ёсць некалькі іншых сімптомаў, звязаных са станам. Сюды ўваходзяць:

• боль, якая, здаецца, раптам
• узмацняецца боль пры падняцці сцягна да грудзей
• боль пры расцяжэнні цягліц сцягна
• цягліцавыя спазмы ў вобласці сцягна ці сцягна
• пяшчота навобмацак спераду сцягна
• ацёк ці сінякі ў вобласці сцягна ці сцягна

Вы можаце адчуваць гэтую боль пры бегу ці хадзе.

Што выклікае перанапружанне тазасцегнавага сустава?

Напружанне тазасцегнавага сустава тазасцегнавага сустава ўзнікае пры занадта моцным выкарыстанні цягліц і сухажылляў сцягно сцягна. У выніку мышцы і сухажыллі запаляюцца, баляць і хваравіта. Некаторыя людзі часцей, чым іншыя, адчуваюць дэфармацыю тазасцегнавага сустава. Сюды ўваходзяць:

• раварысты
• танцоры
• баявікоў
• балельшчыкаў па футбольнай камандзе
• футбалісты
• удзельнікі этапу аэробікі

Спартсмены, якія скачуць або бегаюць падчас выканання высокіх накаленнікаў калена, таксама падвяргаюцца большай небяспецы для напружання сцягна. Калі вы робіце глыбокае расцяжэнне, напрыклад, цягнеце сцягно назад, вы таксама маеце вялікую верагоднасць дэфармацыі сцягна сцягна.

Дэфармацыя сцягно сцягна ўяўляе сабой разрыў у цягліцах. Гэтыя слёзы могуць вар'іравацца ад лёгкай да цяжкай:

• I клас сарваў: нязначная сляза, у якой пашкоджана толькі некалькі валокнаў
• II клас сарваць: значная колькасць цягліцавых валокнаў пашкоджана і ў вас ёсць ўмераная страта функцыі згінальнікаў сцягна
• III клас сарваць: мышцы цалкам разрываюцца і разрываюцца, і вы звычайна не можаце хадзіць без кульгання

Паводле Аўстралійскай асацыяцыі фізіятэрапіі, большасць траўмаў прыпадае на II клас.

Лячэнне дэфармацыі тазасцегнавага сустава

Адпачынак

Важна адпачыць здзіўленым цягліцам, калі ў вас напружанне згінальнікаў сцягна. Адзінае, што вы можаце зрабіць, гэта змяніць звычайную дзейнасць, каб пазбегнуць перанапружання цягліц. Напрыклад, вы можаце паспрабаваць плаваць замест язды на ровары.

Хатнія сродкі

Большасць выпадкаў дэфармацыі сцягна тазасцегнавага сустава можна лячыць у хатніх умовах без неабходнасці прызначэння лекаў па рэцэпце ці больш інвазівных метадаў лячэння. Вось некалькі хатніх сродкаў, якія дапамогуць зняць боль ад дэфармацыі тазасцегнавага сустава:

1. Прыкладзеце пакрыты тканінай пакет з лёдам на здзіўлены ўчастак з крокам ад 10 да 15 хвілін.

Якая перспектыва дэфармацыі сцягна сцягна?

Колькі часу патрабуецца дэфармацыя тазасцегнавага сустава, каб вылечыць, залежыць ад таго, наколькі цяжкая траўма. Лёгкае напружанне можа вылечыць некалькі тыдняў. Але сур'ёзнае напружанне можа вылечыць шэсць тыдняў і больш, паведамляе Summit Medical Group. Калі не адпачыць і аднавіць дэфармацыю тазасцегнавага сустава, сцягна звычайна даюць толькі больш сур'ёзную траўму і боль у большы час.

Калі дэфармацыя тазасцегнавага сцягна прымушае вас кульгаць або вашы сімптомы не паляпшаюцца пасля хатняга лячэння на працягу сямі дзён, звярніцеся да ўрача.