Ці можа ХОБЛ змяніць? Даведайцеся больш пра сімптомы, актыўнасць і прагрэсаванне

Задаволены

• Ці можа ХОБЛ змяніць?
• Ці можна ХОБЛ змяніць, кінуць паліць?
• Зварот ХОБЛ з практыкаваннямі: ці магчыма?
• Як хутка ХОБЛ прагрэсуе?
• Пастаноўка золата
• ЗАЛАТА 1-я стадыя
• ЗОЛОТА 2 этап
• ЗОЛОТА 3 этап
• ЗОЛОТА 4 этап
• А, В, С або D адзнака
• Роля ранняй дыягностыкі
• Што я магу зрабіць зараз?

Ці можа ХОБЛ змяніць?

Хранічная абструктыўная хвароба лёгкіх (ХОБЛ) ставіцца да парушэння лёгкіх, якое блакуе дыхальныя шляхі. Гэта хранічнае стан можа зрабіць вам цяжкім дыханне.

Ад гэтага пакутуюць амаль 30 мільёнаў чалавек у ЗША.

Каля паловы людзей адчуваюць сімптомы ХОБЛ, але яны не ведаюць, што ў іх ёсць такі стан. Агульныя сімптомы ўключаюць:

• цяглы кашаль
• зніжэнне здольнасці да фізічных практыкаванняў
• дыхавіца
• частыя рэспіраторныя інфекцыі

Хоць ХОБЛ нельга змяніць, яе сімптомы можна лячыць. Даведайцеся, як ваш выбар ладу жыцця можа паўплываць на якасць жыцця і ваш светапогляд.

Ці можна ХОБЛ змяніць, кінуць паліць?

Курэнне выклікае ХОБЛ прыблізна ў 85 да 90 адсоткаў выпадкаў.

Калі ваш дыягназ ХОЗЛ з'яўляецца вынікам курэння цыгарэт, лепш за ўсё спыніць паліць. Гэта дапаможа запаволіць развіццё вашага стану і дапаможа вашаму арганізму быць больш успрымальным да лячэння.

Адмова ад курэння таксама памяншае запаленне дыхальных шляхоў і паляпшае вашу імунную сістэму.

Спецыялісты сцвярджаюць, што курэнне павышае рызыку ўзнікнення бактэрыяльных і вірусных рэспіраторных інфекцый. У даследаваннях 2011 года людзі, якія захварэлі на ХОБЛ, асабліва схільныя гэтым інфекцыям, асабліва пнеўманіі. Калі людзі з ХОБЛ перасталі паліць, былі паказаны прыкметныя перавагі.

Пакінуць курэнне можа быць складана, але ёсць спосабы, якія дапамогуць вам дасягнуць гэтай мэты, уключаючы прыкладанні, асабістыя трэнеры і групы падтрымкі.

Асабісты трэнер можа дапамагчы вам вызначыць паводзіны ці арыентавацца ў абставінах, якія выклікаюць цягу. Змена звычак гэтак жа важная для паспяховага адмовы ад курэння.

Некаторыя людзі таксама знаходзяць поспех з альтэрнатыўнымі нікацінавымі сродкамі, якія выпускаюцца без рэцэпту, як пластыр альбо гумка. Гэта можа дапамагчы вам знізіць узровень спажывання нікаціну і змагацца з цягай ці іншымі сімптомамі адмены.

Ёсць таксама лекі па рэцэпце, якія могуць дапамагчы вам кінуць паліць.

Акрамя пазбягання цыгарэтнага дыму таксама важна пазбягаць фактараў навакольнага асяроддзя, якія могуць раздражняць лёгкія. Сюды ўваходзяць поўсць і поўсць хатніх жывёл, пыл і забруджванне паветра.

Важна кіраваць любой алергіяй, якая выклікае праблемы з дыханнем. Пазбяганне алергіі і прыём адпаведных лекаў можа паменшыць дыханне.

Зварот ХОБЛ з практыкаваннямі: ці магчыма?

Практыкаванне можа палепшыць тое, як вы адчуваеце, дыхаеце і працуеце. Хоць практыкаванні паказалі, што паляпшаюць жыццё людзей, якія пакутуюць на ХОБЛ, гэта не вылечыць і не пераламіць ваш стан.

У большасці людзей з ХОБЛ адчуваецца дыхавіца, што можа ўскладніць выкананне паўсядзённых задач або займацца фізічнай актыўнасцю. Калі не займацца спортам, мышцы будуць слабець. Ваша сэрца і лёгкія стануць менш памяркоўнымі да дзейнасці, што зробіць яго больш жорсткім да фізічных нагрузак.

Для барацьбы з гэтым важна заставацца актыўным. Не павольна, пакуль вы не набралі сіл, але пераканайцеся, што вы рухаецеся.

Праграмы лёгачнай рэабілітацыі могуць быць карыснымі для вывучэння практыкаванняў, якія могуць павысіць вашу памяркоўнасць да актыўнасці і павысіць вашу незалежнасць. Спытаеце лекара пра праграмы ў вашым рэгіёне.

Перш чым пачаць займацца спортам, пракансультуйцеся з урачом. Яны могуць дапамагчы вам распрацаваць план практыкаванняў, які адпавядае вашым патрэбам.

Калі вы выкарыстоўваеце кісларод, яны могуць накіроўваць вас да лепшай практыкі выкарыстання кіслароду падчас заняткаў спортам. Вам можа спатрэбіцца адрэгуляваць хуткасць патоку кіслароду, каб забяспечыць узмоцненую актыўнасць.

Рэкамендуемыя практыкаванні часта ўключаюць:

• хада
• чаргуючы седзячы з паўторна стоячы
• з выкарыстаннем стацыянарнага ровара
• з выкарыстаннем ручных вагаў
• вывучэнне дыхальных практыкаванняў

Перавагі фізічных практыкаванняў ўключаюць:

• умацаваныя мышцы
• паляпшэнне кровазвароту
• паляпшэнне дыхання
• палёгку ад дыскамфорту ў суставах
• паменшыла напружанне
• павышаная цягавітасць

Пасля таго, як вы ўвайшлі ў звычайны рэжым, вы можаце паступова павялічваць час і намаганні, выдаткаваныя на фізічныя нагрузкі. Зрабіце кожны дзень крыху больш, гэта дапаможа вам павялічыць вынослівасць і палепшыць якасць жыцця.

Агульная мэта складаецца ў трэніроўках тры-чатыры дні на тыдзень. Цалкам добра, каб пачаць з заняткаў практыкаваннямі ад 10 да 15 хвілін. Калі вы можаце, працайце да 30-40 хвілін за сеанс.

Як хутка ХОБЛ прагрэсуе?

ХОБЛ - хранічнае захворванне. Хоць можна запаволіць прагрэсаванне ХОБЛ, з часам сімптомы будуць пагаршацца.

ХОБЛ класіфікуецца на розныя этапы, каб дапамагчы вам і вашаму лекара зразумець стан хваробы і прыняць рашэнне аб лячэнні.

Пастаноўка золата

Пастаноўка золата заснавана на значэнні FEV1, гэта колькасць паветра, якое вы можаце выцягнуць з лёгкіх за адну секунду.

ЗАЛАТА 1-я стадыя

Першая стадыя вызначаецца як лёгкая ХОБЛ. Ваша прымусовая функцыя лёгкіх - як мінімум 80 адсоткаў ад чаканага.

ЗОЛОТА 2 этап

2 стадыя азначае, што захворванне прагрэсавала да ўмеранай ХОБЛ. Ваша прымусовая функцыя лёгкіх складае ад 50 да 79 адсоткаў ад чаканага.

ЗОЛОТА 3 этап

3 стадыя вызначаецца як цяжкая ХОБЛ. Ваша прымусовая функцыя лёгкіх складае ад 30 да 49 адсоткаў ад чаканага.

ЗОЛОТА 4 этап

Гэта самая цяжкая стадыя ХОБЛ. Ваша прымусовая функцыя лёгкіх менш за 30 адсоткаў ад чаканага.

А, В, С або D адзнака

Функцыя лёгкіх - не адзіны важны аспект ХОБЛ. Медыкі цяпер разумеюць, што трэба разумець, як успышкі ХОБЛ і іншыя сімптомы, такія як кашаль, дыханне і якасць сну, уплываюць на паўсядзённае жыццё.

Каб ацаніць гэта, на сцэне GOLD прызначаецца дадатковая адзнака A, B, C або D.

Адзнака "А" звязана з найменшымі сімптомамі і найменшымі выбліскамі. Адзнака "D" прывязана да большасці сімптомаў і самых выбліскаў.

Рэкамендацыі па лячэнні прыходзяць як са стадыі функцыі лёгкіх, так і з-за сур'ёзнасці сімптомаў чалавека альбо ступені пісьма.

Роля ранняй дыягностыкі

Ранняя дыягностыка з'яўляецца ключавой. Дыхавіца і пастаянны кашаль з'яўляюцца найбольш распаўсюджанымі прычынамі, калі людзі звяртаюцца па медыцынскую дапамогу да пастаноўкі дыягназу ХОБЛ.

Па меры прагрэсавання хваробы людзі заўважаюць пагаршэнне дыхання, сцягнутыя ў грудзях, хрыпы і, як правіла, павышаную мокроту. На больш познім этапе ХОБЛ людзі адчуваюць усе гэтыя сімптомы разам са стратай апетыту, стратай вагі і стомленасцю.

Чым раней будзе дыягнаставаны ХОБЛ, тым лепш ваш прагноз. Пасля таго, як вы атрымаеце свой дыягназ, важна кінуць паліць і ацаніць свой лад жыцця.

Калі вы будзеце працягваць паліць, ваш стан будзе развівацца значна хутчэй і скараціць вашу працягласць жыцця.

Што я магу зрабіць зараз?

Калі вы ўжо адмовіліся ад курэння і абмежавалі ўздзеянне іншых шкодных раздражняльных рэчываў, вы будзеце на шляху да зніжэння ўскладненняў і прагрэсавання ХОБЛ.

Ежа здаровага харчавання і рэгулярныя фізічныя практыкаванні могуць дапамагчы павысіць вашу імунную сістэму і павысіць цягавітасць.

Вам таксама можа быць карысна ўносіць змены дома.Гэта можа азначаць захоўванне прадметаў, якія вы выкарыстоўваеце кожны дзень, на агульным стале, альбо перамяшчэнне прадметаў з верхняй паліцы куды-небудзь прасцей.

Унясенне некалькіх мадыфікацый дапаможа пазбегнуць перанапружання і пазбегнуць дыхання.

Прытрымлівайцеся рэкамендацый лекара адносна рэкамендацый па лячэнні. Калі вы дрэнна сябе адчуваеце ці лічыце, што вашы сімптомы горшыя, чым раней, паведаміце пра гэта ўрача. Яны могуць ацаніць ваш бягучы план лячэння і пры неабходнасці ўнесці карэктывы.